Evde Yapabileceğiniz 5 Kolay Karın Hareketi

Evde Yapabileceğiniz 5 Kolay Karın Hareketi

Yazar :

Plank Hareketi: Six pack programı çalışmalarınızda bulunması gereken plan hareketinin yapılış süresi kişiye bağlıdır. Yere sırt üstü bir şekilde uzanıp ayak parmak uçlarınız ve dirsekleriniz ile yerden destek alın. Başınızı aşağı doğru yere bakmalı ve sırtınızın düz olmasına dikkat edin. Sıkı bir şekilde bir yeriniz oynamadan bu pozisyonda ne kadar süre durabiliyorsanız o kadar hareketi devam ettirin. Side Plank: Hareketi yapmak için sağ tarafınıza dönük bir şekilde yere uzanmalı ve sağ dir...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Boyun Ağrısına Engel Olmanın 9 Yolu

Boyun Ağrısına Engel Olmanın 9 Yolu

Eğer siz de tüm gün bilgisayar karşısında çalışıyorsanız yaşamınızın bir döneminde boyun ağrısı çekmeniz kaçınYazıyı Oku

Depresyon İçin Doğal Çözümlere Dikkat

Depresyon İçin Doğal Çözümlere Dikkat

Hayattan keyif almıyorsunuz, Sabah uyanmak için bir amacınız yok diye düşünüyorsunuz, Mutsuz ve bitkinsinizYazıyı Oku

#SıfırÇöp 'te Cevat Kellecilik

#SıfırÇöp 'te Cevat Kellecilik

#SıfırÇöp 'te Cevat Kellecilik Sıfır Çöp Adım 1 yazısını yazdığımda, ABD'li bloggerin sıfır çöp iddiasına karYazıyı Oku

Kabızlık Tedavi Edilebilir Bir Hastalıktır

Kabızlık Tedavi Edilebilir Bir Hastalıktır

Kabızlık şişkinliğe yol açan, rahatsızlık verici bir problemdir. Stres, hareketsiz yaşam, bazı ilaç türleri yaYazıyı Oku

Zayıflamanın En Etkili 5 Yolu

Zayıflamanın En Etkili 5 Yolu

Zayıflamanın En Etkili 5 Yolu videosu ile kilo vermede kesinlikle unutulmaması gereken ana başlıklar seyirleriYazıyı Oku

Yaza Formda Girmenin Formülü

Yaza Formda Girmenin Formülü

Yaz aylarının yaklaşmasıyla diyet sezonu açıldı. Bu dönemde öncelikle yaza formda girmek uğruna uygulanan şokYazıyı Oku

Obezite Kontrol Edilirse Kanser Azalır

Obezite Kontrol Edilirse Kanser Azalır

Obezite, Türkiye’de ve tüm dünyada pek çok kronik hastalığa yol açarak yaşamı tehdit eden önemli bir sağlık soYazıyı Oku

Kol Sarkması Sorununa Karşı Egzersiz

Kol Sarkması Sorununa Karşı Egzersiz

Kol sarkması için egzersiz yaparak sıkılaşın Kısa sürede hızlı kilo veren özellikle de obezite cerrahisine baYazıyı Oku

Köpük Temizleyici Deneyimim

Köpük Temizleyici Deneyimim

Bir süredir, Darphin'in hassas ciltlere özel serisi Darphin Intral ürünlerini kullanıyorum. Daha önce, çok sevYazıyı Oku

L'oreal Casting Sunkiss Renk Açıcı Jel

L'oreal Casting Sunkiss Renk Açıcı Jel

Aslında ben bu saç açıcı jeli uygulayalı bir yıl kadar oldu. Saçlarım simsiyahtı bir kutu aldık kardeşimle biYazıyı Oku

FACEBOOK