Evde Yapabileceğiniz 5 Kolay Karın Hareketi

Evde Yapabileceğiniz 5 Kolay Karın Hareketi

Yazar :

Plank Hareketi: Six pack programı çalışmalarınızda bulunması gereken plan hareketinin yapılış süresi kişiye bağlıdır. Yere sırt üstü bir şekilde uzanıp ayak parmak uçlarınız ve dirsekleriniz ile yerden destek alın. Başınızı aşağı doğru yere bakmalı ve sırtınızın düz olmasına dikkat edin. Sıkı bir şekilde bir yeriniz oynamadan bu pozisyonda ne kadar süre durabiliyorsanız o kadar hareketi devam ettirin. Side Plank: Hareketi yapmak için sağ tarafınıza dönük bir şekilde yere uzanmalı ve sağ dir...Yazıyı Oku

basit spor hareketleri , spor , Fitness , Evde Spor Yapmak , evde yapılabilecek spor hareketleri

İLİŞKİLİ YAZILAR

NBA'de 45 Sezonluk Gelenek Sona Eriyor

NBA'de 45 Sezonluk Gelenek Sona Eriyor

NBA'de uzun soluklu bir coach olmak çok da sık rastlanan bir durum değildir. Bu sezon takımların başındaki coaYazıyı Oku

Recep İvedik 5 - Zamana Karşı (Film Yorumu)

Recep İvedik 5 - Zamana Karşı (Film Yorumu)

Bu filmde ise konu olimpiyat oyunlarına gidecek olan milli takım sporcularını taşıyacak olan otobüs şoförününYazıyı Oku

En Büyük Şampiyona ve Türkiye 2017 Yarış Takvimi

En Büyük Şampiyona ve Türkiye 2017 Yarış Takvimi

Türkiye 2017 Yarışma Takvimi ve 2016 sezonunda tüm branşlardaki şampiyon ve birinciler, uluslararası alanlardaYazıyı Oku

Granger & Heurtel; Anadolu Efes Üçer Üçer

Granger & Heurtel; Anadolu Efes Üçer Üçer

Anadolu Efes Turkish Airlines Euroleague'te sezonun 26. maçında Abdi İpekçi Spor Salonu'nda konuk ettiği MaccaYazıyı Oku

Beşiktaş'a Play-Off'ta Büyük Tehlike

Beşiktaş'a Play-Off'ta Büyük Tehlike

Basketbol Süper Ligi'nde haftanın kapanışı Beşiktaş Sompo Japan - Galatasaray Odeabank maçıyla yapıldı. DiğerYazıyı Oku

Xavi Pascual'a Haksızlık Mı Ettik Yoksa?

Xavi Pascual'a Haksızlık Mı Ettik Yoksa?

Barcelona Lassa'da son zamanlarda devam eden performans düşüşü son olarak dün geceki CSKA Moskova maçıyla zirvYazıyı Oku

Ege Arar Hazır!

Ege Arar Hazır!

Galatasaray'ın 1996 doğumlu oyuncusu Ege Arar gün geçtikçe performansı ile kendini daha fazla göstermeye devamYazıyı Oku

Mide Küçültme Egzersizleri

Mide Küçültme Egzersizleri

Hayalinizdeki kiloya kavuşmak için mide küçültme egzersizi örnekleri Midenizi küçülterek hem azalan beslenmenYazıyı Oku

En Sportif Megane Geliyor

En Sportif Megane Geliyor

Dünya Rallikros Şampiyonası'na yeni bir oyuncu daha geliyor.Yeni otomobilin 2017'de testleri yapılacak ve bazıYazıyı Oku

Geleceğin Galatasarayı: Taraftarla Buluşuyor!

Geleceğin Galatasarayı: Taraftarla Buluşuyor!

Taraftarları "müşteri" olarak görmeyen, Galatasaray'ın geleceğine giden yolda en büyük gücü olduğuna inanan AlYazıyı Oku

FACEBOOK