Haftada Kaç Kez Yapmalı?

Haftada Kaç Kez Yapmalı?

Yazar :

Market poşetlerini kolayca taşıyabilmek mi yoksa baklava dilimli bir vücuda sahip olabilmek için mi kas yapmak istiyorsunuz? Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, güvenli ve verimli bir egzersiz programının püf noktalarını sizler için yazdı. Kuvvetlendirme ya da dirençli egzersizde tipik olarak ağırlık makinaları, serbest ağırlıklar ve dirençli bantlar gibi ekipmanlar kullanılır. Bu egzersizler kemik kaybına karşı koruyucudur ve kas yapımını sağlar. Aynı zamanda vücudunuzdaki kas kitlesinin oranını...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

27 Temmuz İstanbul afetinde yaşadıklarım

27 Temmuz İstanbul afetinde yaşadıklarım

Ayakkabılarımı çıkardım, salona girdim, aman Allahım o nasıl ses... Sanki çatılardan kocaman kocaman kiremitleYazıyı Oku

Harcanan Günler

Harcanan Günler

” Mantıklı düşünüp mantıksız davranmak insan yapısının özelliğidir.” demiş Anatole France. Bu konuda benzeYazıyı Oku

Nasıl Bilirdiniz

Nasıl Bilirdiniz

Bu gün sizlere değerli bir bilim adamı Isaac Newton‘ u hatırlatmama izin verin lütfen. Isaac Newton 1643 –Yazıyı Oku

Münih’te Gezilecek Yerler

Münih’te Gezilecek Yerler

Münih’te gezilecek yerler listesi Almanya, bende hep nedense sanayi ve ülkesini özlemle anan gurbetçi türklerYazıyı Oku

Erkekler artık kadın evlendikten sonra da yapmalı

Erkekler artık kadın evlendikten sonra da yapmalı

Son yapılan 'günümüz evliliklerindeki beklentiler' araştırmasına göre bekarlar evlenecekleri kişinin en çok küYazıyı Oku

Doğal Cennet Ölüdeniz

Doğal Cennet Ölüdeniz

Ölüdeniz, dünya genelinde Fethiye‘nin bilinirliğini sağlayan ve doğal güzelliği sayesinde binlerce, belki de mYazıyı Oku

Tatil dijital kabusa dönüşmesin

Tatil dijital kabusa dönüşmesin

Pahalı cihazları yanımızda taşıyoruz ama güvenliği evde bırakıyoruz! Antivirüs yazılım kuruluşu ESET'in buYazıyı Oku

Kırk Çıkarma

Kırk Çıkarma

Kırk çıkarma nedir ne değildir bilemiyorum, bu konunun uzmanı da değilim. O yüzden buraya şudur budur yazmayacYazıyı Oku

Portekiz'de Bir Ortaçağ Kenti Obidos

Portekiz'de Bir Ortaçağ Kenti Obidos

Okyanus dalgalarını ardımızda bırakarak Nazare’den ayrıldıktan sonra, etrafı surlarla çevrili ve yüksek bir teYazıyı Oku

İzmir’de Hafta sonu Tatili İçin Gidilecek Yerler

İzmir’de Hafta sonu Tatili İçin Gidilecek Yerler

İzmir’de geçirdiğim 5 yıllık öğrencilik hayatımın sonucunda, neredeyse her mahallesini, her sokağını ezberlemeYazıyı Oku

FACEBOOK