Kalori Saymadan Kilo Vermenin 10 Yolu

Kalori Saymadan Kilo Vermenin 10 Yolu

Yazar :

Kalori saymak yerine beslenmeyi öğrenip yaşam tarzınızda ufak değişiklikler yaparak kalıcı çözümler bulabilirsiniz. ART Tıp Merkezi Diyet ve Beslenme Uzmanı Simge Çıtak bunun için 10 adımlık bir rehber hazırladı! 1. Besin gruplarını öğrenin Yediğiniz bir yemeğin 500 kalori olduğu bilmek size pek bir şey kazandırmaz. Önemli olan yediğiniz yemeğin hangi besin grubundan olduğunu bilmeniz. Bunu bilirseniz, günlük beslenmenizi ona göre ayarlayabilirsiniz. Diyelim ki günlük ihtiyacınız 1.500 k...Yazıyı Oku

sağlık , sağlıklı yaşam , sağlıklı beslenme , diyet , diyet önerileri

İLİŞKİLİ YAZILAR

Kalıcı Kilo Kaybı Sağlamak İçin 10 Önemli Adım

Kalıcı Kilo Kaybı Sağlamak İçin 10 Önemli Adım

Kilo vermek istiyorsunuz ama artık sıkıldınız. Sürekli kilo ver, kilo al döngüsü sizi yordu ve zorluklarla verYazıyı Oku

Hamilelikte Kilo Kontrolü İçin 10 İpucu

Hamilelikte Kilo Kontrolü İçin 10 İpucu

Hamilelik döneminde kilo kaybı veya zayıflama diyetleri önerilmiyor. Fakat aşırı kilo alımını engellemek ve haYazıyı Oku

Kilolarınızdan 4 Yapraklı Yonca Modeliyle Kurtulun

Kilolarınızdan 4 Yapraklı Yonca Modeliyle Kurtulun

Alacağımız yeni kararların hayatımızı değiştirebileceğine dikkat çeken uzmanlar, özellikle sağlıklı bir hayatYazıyı Oku

Zihinsel Esnekliği Arttırmanın 5 Etkili Yolu

Zihinsel Esnekliği Arttırmanın 5 Etkili Yolu

Ünlü evrimbilimci Charles Darwin’in “survival of the fittest” prensibini çoğumuz duymuşuzdur. Yaygın kanının vYazıyı Oku

Aşırı Kilo Belin Bir Numaralı Düşmanı

Aşırı Kilo Belin Bir Numaralı Düşmanı

Belinizde çok sık ağrı hissediyor, yürürken sık sık durma isteği, bacaklarda uyuşma, ağrı ve yanma hissi gibiYazıyı Oku

Kilolu Kadınları Hor Görmeyin

Kilolu Kadınları Hor Görmeyin

Kadınlara “fazla kilolusun” demenin de bir şiddet türü olduğuna dikkat çekildi. Kadınları kiloları nedeniyleYazıyı Oku

Sadece 10 Adım Atarak Güzelleşin

Sadece 10 Adım Atarak Güzelleşin

Güzelleşmek amacıyla vücudunda değişiklik yaptırmak isteyen kişilere estetik operasyon öncesinde yapılması gerYazıyı Oku

Gün Arasında Tazelenmenin En Yeni Yolu: Power Nap

Gün Arasında Tazelenmenin En Yeni Yolu: Power Nap

Hepimiz zaman zaman gün içinde şekerleme yapma ihtiyacı duyarız. Bu ihtiyaç bazen yemek yedikten sonra rehavetYazıyı Oku

Çocuklarda Zeka Gelişimi İçin 10 Adım

Çocuklarda Zeka Gelişimi İçin 10 Adım

Bilimsel çalışmalar, çocukların zekalarının sadece genetik faktörlere bağlı olarak gelişmediğini gösteriyor.Yazıyı Oku

Boyun Ağrısına Engel Olmanın 9 Yolu

Boyun Ağrısına Engel Olmanın 9 Yolu

Eğer siz de tüm gün bilgisayar karşısında çalışıyorsanız yaşamınızın bir döneminde boyun ağrısı çekmeniz kaçınYazıyı Oku

FACEBOOK