Araştırmalara göre nefes kontrolünün 5 faydası

Araştırmalara göre nefes kontrolünün 5 faydası

Yazar :

Stresli olduğunuz zamanlarda “Sadece derin nefes al” tavsiyesi belki çok klişe gelebilir ancak doğruluğu ve işe yaradığı da tartışma götürmez bir gerçek. Bunun nedeni ise nefes almanın sadece stresi azaltmakla kalmayıp başka düzenleyici görevler de edinmesi. Nefes almak hem istemsiz hem de istemli yapılan bir vücut fonksiyonu. Sindirim, kan akışı gibi diğer vücut fonksiyonları düşünüldüğünde, bunların hepsinin bilinçsiz bir şekilde kendiliğinden gerçekleştiğini ve bizim herhangi bir şekilde etki...Yazıyı Oku

wellness , iyi yaşam , sağlık , mindfulness , sağlıklı yaşam

İLİŞKİLİ YAZILAR

Şeker yerine kullanılabilecek 5 sağlıklı besin

Şeker yerine kullanılabilecek 5 sağlıklı besin

Bir elinizde rengarenk ambalajıyla ilave şeker içeren gofret, diğer elinizde elma, çocuğunuz hangisini seçecekYazıyı Oku

Yaz diyetini bozmayacak 5 sağlıklı içecek tarifi

Yaz diyetini bozmayacak 5 sağlıklı içecek tarifi

Sıcak yaz günlerinde siz de benim gibi içeceklerle serinlemeyi tercih edenlerdenseniz zaman zaman sıvı kalorilYazıyı Oku

Ayurveda’ya Göre Sağlıklı Yaşamak İçin 10 İpucu

Ayurveda’ya Göre Sağlıklı Yaşamak İçin 10 İpucu

Ayurveda kitabının yazarı olan Ulli Allmendinger, Ayurvedik beslenme,yemek yapma ve AyurYoga Terapisi uzmanı bYazıyı Oku

Baş ağrıları doğru nefesle giderilebilir

Baş ağrıları doğru nefesle giderilebilir

Baş ağrılarının büyük çoğunluğunun farkına varılmamış olsa da susuzluktan kaynaklanıyor. Dr. Sinan Akkurt,Yazıyı Oku

Günde 10 bin yetmez 15 bin adım atmalısınız

Günde 10 bin yetmez 15 bin adım atmalısınız

Günde 10 bin adım atmak genellikle sağlıklı yaşamak isteyen insanlar için gerekli bir egzersiz hedefi olarak öYazıyı Oku

Günde 5 fincana kadar kahve içmek sağlıklı mı?

Günde 5 fincana kadar kahve içmek sağlıklı mı?

Belki ömrünüze ömür katmayabilir ancak günde 5 fincana kadar kahve içmek sağlık açısından çok yararlı. HarvYazıyı Oku

Belirtisi sırt ağrısı olan 5 ciddi hastalık!

Belirtisi sırt ağrısı olan 5 ciddi hastalık!

Her 5 kişiden birinin sorunu olan sırt ağrısı, gençlerden ileri yaştaki kişilere kadar hemen her yaş grubundaYazıyı Oku

Güneşi görenler neden yorgun ve mutsuz hissediyor?

Güneşi görenler neden yorgun ve mutsuz hissediyor?

Güneşi gören, mutlu ve enerji dolu olması beklenen insanlar, neden kendini yorgun ve mutsuz hissediyor? KendinYazıyı Oku

Uyku esasında nefesiniz kesiliyorsa

Uyku esasında nefesiniz kesiliyorsa

Uyku vücudun tamamının (başta beynin) dinlenmeye geçtiği dönemdir. Sağlıklı bir yaşam için kaliteli uyku çok öYazıyı Oku

Dondurmanın 4 Önemli Faydası!

Dondurmanın 4 Önemli Faydası!

Çilekli, limonlu, kavunlu, vanilyalı, çikolatalı… Birbirinden lezzetli dondurmalar yaz mevsiminin vazgeçilmezlYazıyı Oku

FACEBOOK