Squat ve Deadlift Nedir, Nasıl Yapılır?

Squat ve Deadlift Nedir, Nasıl Yapılır?

Yazar :

Bu yazımızda temel olarak squat nedir, deadlift nedir, squat ve deadlift nasıl uygulanır, squat ne işe yarar, deadlift ne işe yarar, squat kaç kere uygulanmalı gibi soruları yanıtlayacağız. SQUAT Çömelme hareketi olarak bilinen squat , bacak ve kalça kaslarını yoğun olarak çalıştırmasının yanı sıra , core(çekirdek) bölge kasları olarak adlandırılan , bel(lumbal) bölge de bulunan 4 adet omurga stabilitazatörü olarak çalışan önde transversus abdominus,arkada multifidus altta pelvik tabanı yapa...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

2019 Volkswagen Jetta

2019 Volkswagen Jetta

2019 Volkswagen Jetta Teknik Özellikleri Yeni Nesil Jetta, Önceki Versiyonuna Göre Artık Çok Daha Dinamik YYazıyı Oku

Malzemeci Süreyya, Quaresma ile neden tartıştı?

Malzemeci Süreyya, Quaresma ile neden tartıştı?

Ricardo Quaresma’nın Beşiktaş’ta malzemeci Süreyya (Soner) ile samimiyetini bilmeyen yoktur. İkili arasındakiYazıyı Oku

Spor Yapmak İçin En Verimli Saat

Spor Yapmak İçin En Verimli Saat

Northwestern Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre bilim insanları, spor yapmak için en verimli saatiYazıyı Oku

ABD 2018 VW Passat Çarpışma Testi IIHS

ABD 2018 VW Passat Çarpışma Testi IIHS

2012’de kasası yenilenen VW Passat,2013 modellerden itibaren küçük bariyer (small overlap) ön çarpışma testleYazıyı Oku

Zıplayarak Zayıflama - Trambolin

Zıplayarak Zayıflama - Trambolin

*Kilo verdirir. (Aslında sadece bu madde bile yeter) *Kalbin ritmini düzenler. Metabolizmayı hızlandırır. EneYazıyı Oku

Günde 10 Dakika Yürümek

Günde 10 Dakika Yürümek

Günde 10 dakika yürümek sağlığınız açısından çok şey değiştirebilir. Her gün sadece 10 dakika yürüyüş yapmak bYazıyı Oku

En Güvenilir Otomobil Yine Volvo

En Güvenilir Otomobil Yine Volvo

Yeni çarpışma testlerine göre Volvo XC60 otomobili, satın alabileceği en güvenli araç. SUV büyük ailesi, EuYazıyı Oku

BGL'de ilk triple-double Mehmet Meriç'ten

BGL'de ilk triple-double Mehmet Meriç'ten

Bu sezon ilk kez düzenlenen Basketbol Gençler Ligi'nin ilk triple-double'ı Sakarya Büyükşehir Basketbol formasYazıyı Oku

Dakar Rallisi; Peugeot, Toyota, Kamaz, Honda...

Dakar Rallisi; Peugeot, Toyota, Kamaz, Honda...

Güney Amerika Kıtası'nda gerçekleştirilen yarışın yarısı geçilirken genel sıralamada otomobilde Peugeot 3008Yazıyı Oku

Videolu Fitness Başlangıç Programı Önerisi

Videolu Fitness Başlangıç Programı Önerisi

Videolu, resimli fitness önerileri konusunu tartışacağız bugün. Amerika’da yaşayan insanların %72’si haftalıkYazıyı Oku

FACEBOOK