Sıkı bir kalça için 4 basit adım

Sıkı bir kalça için 4 basit adım

Yazar :

Sıkı bir kalça için 4 basit adım.. Kalçaları sıkılaştıran bu egzersizler ile kısa bir zaman içerisinde güzel sonuçlar alabilirsiniz. Egzersizin yanında sağlıklı beslenmeye de özen gösterilmeyi kesinlikle unutmayınız. Egzersiz öncesi sakatlanmaları önlemek amacı ile mutlaka ısınma hareketleri yaparak vücudunuzu ısıtmanızda yarar var. Adım (Step) Dik durun, bacaklarınıza ve karnınıza konsantre olarak önünüze koyduğunuz yükseltiye (egzersiz sehpası, küçük masa, sandalye vb.) tek bacağınızdan...Yazıyı Oku

spor , diyet , kalça sıkılaştırma , vücut sıkılaştırma

İLİŞKİLİ YAZILAR

4 Adımla Göbek Eritme

4 Adımla Göbek Eritme

Göbek Yağlarını Eritmenin 4 Yolu 1. Karbonhidrat Tüketimini Yok Edin. Karbonhidrat düzeylerini minimalize etYazıyı Oku

'Düz bir karın için 7 kolay tüyo'

'Düz bir karın için 7 kolay tüyo'

'İyi Yaşa" platformunda önerilerde bulunan Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, herkesin düz bir karına sahipYazıyı Oku

Sıkı bir karın için sofranızdan eksik etmeyin

Sıkı bir karın için sofranızdan eksik etmeyin

Yaz aylarında çoğumuzun başına gelen en büyük felaket olan sarkan göbeğin önüne geçmek isteyenler sıkı bir karYazıyı Oku

Evde basen ve kalça nasıl eritilir?

Evde basen ve kalça nasıl eritilir?

Evde basen ve kalça nasıl eritilir? Hareketleri nelerdir? Kadınların hemen hemen hepsi kalça ve basenlerindenYazıyı Oku

Ve Ümit Erdim Birinci...

Ve Ümit Erdim Birinci...

Ekranların sevilen ismi, oyuncu Ümit Erdim, uzun yıllardır; pistlerde, rallilerde rakiplerine meydan okuyor.BuYazıyı Oku

4 Günde Göbek Eriten Kür

4 Günde Göbek Eriten Kür

Göbekte bulunan fazla yağlar hem estetik olarak hem de sağlık açısından büyük baş belasıdır. Bir türlü erimeyeYazıyı Oku

Diyet birçok hastalığın iyileşmesinde de etkili

Diyet birçok hastalığın iyileşmesinde de etkili

Karbonhidrat bakımından fakir diyetlerden olan ketojenik diyet, birçok hastalığın iyileşmesinde de etkili. ÖzeYazıyı Oku

Sağlık Yaşama İlk Adım

Sağlık Yaşama İlk Adım

Sağlıklı yaşam her bireyin farklı algıladığı ve farklı şekillerde yönlendirdiği bir yaşam biçimidir. DoğruluğuYazıyı Oku

Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Hızlı Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

Hızlı kilo vermek için çoğumuz şok diyetlere başvuruyoruz. Vücudun alışmış olduğu bir düzenin dışına çıkıldığıYazıyı Oku

Kadınlar incelmek, erkekler kas için diyet yapıyor

Kadınlar incelmek, erkekler kas için diyet yapıyor

Kadınlar diyetle incelmeyi, erkeklerse kas kitlelerini artırmayı hedefliyor. Bakırköy Prof. Dr. Mazhar OsmYazıyı Oku

FACEBOOK