Kesintisiz Uyku İçin Bu 5 Yolu İzleyin!

Kesintisiz Uyku İçin Bu 5 Yolu İzleyin!

Yazar :

Başımızı yastığa koyup Instagram fotolarını like’lamak çoğumuzun yaptığı dev bir hata. Uzmanlar uyumadan en az bir saat önce telefonu kurcalamayı bırakmayı öneriyor. Böylece gözler uyumadan önce en azından bir saatliğine ekrana maruz kalmıyor ve teknolojiyi yatak odamızdan uzak tutuyor. Telefonlar, tabletler, televizyonlar uyarıcı sinyaller yayıyorlar bu da geceleri uyanık kalmamıza neden oluyor. Ayrıca çıkardıkları ışıklarla da uykunun bölünmesine sebep oluyorlar. Bu yüzden uyurken telefonları...Yazıyı Oku

Uyku , uykusuzluk , uyku sorunları , Uyku problemleri , kesintisiz uyku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Mışıl mışıl bir uyku için 10 öneri

Mışıl mışıl bir uyku için 10 öneri

Kaliteli uyku sağlığımız büyük önem taşıyor. Özellikle uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu, vücudumuzYazıyı Oku

Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı İçin 5 İpucu

Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı İçin 5 İpucu

Çoğumuz için, sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek diğerlerine göre biraz daha fazla disiplin gerektirir. AncYazıyı Oku

En az 5 yaş gençleşmek için

En az 5 yaş gençleşmek için

Yeni yılla birlikte alınan kararların içerisine cildinize ve bedeninize iyi bakmayı da ekleyin. Bu sene yaşınıYazıyı Oku

Gribin tedavi sürecini hızlandırmak için 5 öneri

Gribin tedavi sürecini hızlandırmak için 5 öneri

Grip mevsimi başladı ancak gripten korunmak kadar hasta olduktan sonra en hızlı şekilde atlatmak da önem taşıyYazıyı Oku

Katlanır Bisiklet Almak İçin 5 Neden

Katlanır Bisiklet Almak İçin 5 Neden

Hiçbir zaman yeri dolmayan sporlardan biri de bisiklet sürmektir. İlk kullanmaya başladığımız araçlardan biriYazıyı Oku

Uyku Problemi Çekiyorsanız Uykusuzluğa Çözüm Olaca

Uyku Problemi Çekiyorsanız Uykusuzluğa Çözüm Olaca

Bilimsel olarak kanıtlanmış uyku kalitesini arttıran ve uykusuzluk problemine son vermenize katkı sağlayacak 5Yazıyı Oku

Cinselliğe karşı ilgisizliğiniz bundan olabilir

Cinselliğe karşı ilgisizliğiniz bundan olabilir

Genital Güzelleştirme tekniği ile uluslararası Altın Bisturi ödülünü alan Estetik Plastik ve Rekonstrüktif CerYazıyı Oku

Diyette bulgur mu, kinoa mı tercih edilmeli ?

Diyette bulgur mu, kinoa mı tercih edilmeli ?

Uzmanlara göre, son günlerin popüler diyet ürünü olarak diyet listelerine sokulan kinoa, sağlıklı zayıflamak iYazıyı Oku

Stresliyseniz bu daralmaya dikkat!

Stresliyseniz bu daralmaya dikkat!

El ve ayaklarınızın rengi değişik ise kan damarlarınızda daralma olabilir. Sigara, stres ve soğuk havanın tetiYazıyı Oku

Refleksoloji yaptırmanız için 10 neden

Refleksoloji yaptırmanız için 10 neden

Uzakdoğu toplumlarında binlerce yıllık geçmişe sahip refleksoloji batıda yoğun ilgi görüyor. Yrd. Doç. Dr.Yazıyı Oku

FACEBOOK