Vücudunuzu Şekle Sokacak 7 Basit Egzersiz

Vücudunuzu Şekle Sokacak 7 Basit Egzersiz

Yazar :

Her ne kadar bu güzel niyetler, beklendiği gibi uzun süreli olmasa da, biz siz için, kısa sürede vücudunuzu şekle sokacak, yedi tane egzersiz hazırladık. Bu hareketleri, dört hafta boyunca uyguladığınızda, ne spor merkezine yazılmaya ne de eve ekipman almaya hiç ihtiyaç olmadığını kendiniz göreceksiniz. Tek ihtiyacınız, kararlılık ve gününüzden ayıracağınız tam 10 dakika! Plank Plank egzersizi statik bir egzersiz, yani hareket etmeye ihtiyacınızın olmadığı bir egzersiz. Tek yapmanız gereken...Yazıyı Oku

sağlık , sağlıklı yaşam , yaşam , yaşam önerileri

İLİŞKİLİ YAZILAR

Vücudunuzu şekle sokacak 7 basit egzersiz

Vücudunuzu şekle sokacak 7 basit egzersiz

Her ne kadar bu güzel niyetler, beklendiği gibi uzun süreli olmasa da, biz siz için, kısa sürede vücudunuzu şeYazıyı Oku

Egzersizle diyabeti kontrol edebilirsiniz!

Egzersizle diyabeti kontrol edebilirsiniz!

Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olan diyabet, doğru beslenme, tıbbı tedavi ve uygun egzersiz programYazıyı Oku

2017 yılının 6 Beslenme Önerisi

2017 yılının 6 Beslenme Önerisi

Daha iyi ve sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme alışkanlıkları edinmenin 2017 hedefleri arasında ilk sıradaYazıyı Oku

Açık havada egzersiz yaparken dikkat!

Açık havada egzersiz yaparken dikkat!

Havaların soğumasıyla birlikte açık havada geçirilen zaman da azalıyor. Oysa açık havada yürüyüş yapmak, koşmaYazıyı Oku

Su kaybının en büyük nedeni egzersiz olmadan diyet

Su kaybının en büyük nedeni egzersiz olmadan diyet

Su kaybı ile yağ kaybının çoğu zaman birbirine karıştırıldığı bir gerçek. Bu sonuç kısa süreli, moda diyet uygYazıyı Oku

Kadın sağlığı için bu 7 belirtiye dikkat!

Kadın sağlığı için bu 7 belirtiye dikkat!

Kadınlarda hayati risk oluşturabilen hastalıklar bazen önemli belirtilerle bazen de sessizce gelebiliyor. KadıYazıyı Oku

Tembel çalışanların 7 özelliği

Tembel çalışanların 7 özelliği

Bir çalışanın tembel olduğunu kanıtlayabilecek 7 özellik var. Uyarıyoruz… Bu özelliklerden birine bile sahYazıyı Oku

Bir saatlik koşu hayatınıza 7 saat ekleyebilir

Bir saatlik koşu hayatınıza 7 saat ekleyebilir

Koşu, yaşam süresini uzatmak için en etkili yegane egzersiz olabilir. Yapılan yeni bir araştırmaya göre yavaşYazıyı Oku

Rüzgâra karşı yürümek "dirençli" egzersiz demek!

Rüzgâra karşı yürümek "dirençli" egzersiz demek!

Son günlerde etkili olan lodos hayatımızı zorlaştırıyor ama uzmanlara göre rüzgâra karşı yürümek tıpkı pilatesYazıyı Oku

Soğuk havada doğru egzersizin 10 altın kuralı

Soğuk havada doğru egzersizin 10 altın kuralı

Havaların soğumasıyla beraber açık havada daha az zaman geçiriyoruz. Oysa açık havada yürüyüş yapma, koşu ve bYazıyı Oku

FACEBOOK