Yaza Hazırlık : Her Yerde Plank!

Yaza Hazırlık : Her Yerde Plank!

Yazar :

Şimdi spora başlamanın tam sırası! Yaz gelmeden, her yerde yapabileceğiniz farklı plank hareketlini sizler için derledik... Bu hareketlerde hem karın kaslarınız çalışacak hem de güç ve dengeyi bulacaksınız. 1 - Klasik plank Düz bir zeminde şınav çekme pozisyonu alın. Ön kolunuz ve ayak parmaklarınızın uçları yere değmeli, bacaklarınız omuz genişliğinde açık olmalı. Kalçanızın yukarı ya da aşağı yer değiştirmediğinden emin olun. Bir süre bu pozisyonda kalın......Yazıyı Oku

yaz , spor , egzersiz önerileri , Egzersiz hareketleri , plank

İLİŞKİLİ YAZILAR

Yaza Hazır mısınız?

Yaza Hazır mısınız?

Günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayın, verilen diyet listesine uyun, yaza fit olarak girin. KalorYazıyı Oku

Çökertme: Ege'nin Saklı Cenneti

Çökertme: Ege'nin Saklı Cenneti

Tatil planları yapılmaya başlandıysa size çok güzel bir önerim var; Ege’nin saklı koylarından biri Çökertme…Yazıyı Oku

Olimpos Rehberi

Olimpos Rehberi

Olmpos'a dair ne varsa . Gezdik, tozduk, konakladık turlara katıldık ve sonunda geniş içerikli bir olimpos rehYazıyı Oku

Yok Böyle Güzellik Kabak Koyu

Yok Böyle Güzellik Kabak Koyu

Kabak Koyu Gezilecek Yerler ve Kabak Koyu Nerede ? Kabak Koyuna Nasıl Gidilir? yazımızla karşınızdayım. Bu yaYazıyı Oku

Yaz İçin 2 Etkili Detoks Diyeti

Yaz İçin 2 Etkili Detoks Diyeti

Detoks diyetleri daha sağlıklı ve daha düzgün bir vücuda sahip olmanın hızlı ve etkili yollarından biridir. KiYazıyı Oku

“Yaz geliyor, eyvah kilolarım!” diyenlere 5 öneri

“Yaz geliyor, eyvah kilolarım!” diyenlere 5 öneri

SU İÇMEYİ UNUTMAYIN! Her gün 2-2.5 litre su içmeyi mutlaka alışkanlık haline getirin. Gerekiyorsa düzenli oYazıyı Oku

MEVSİMLER GİBİSİN

MEVSİMLER GİBİSİN

İlkokuldan beri bize öğretilen basit bir tanımdan ibaret değildi aslında mevsimler; mevsimler, dünyanın güneşiYazıyı Oku

Şampiyonlar Şampiyonası'nda O şampiyon oldu

Şampiyonlar Şampiyonası'nda O şampiyon oldu

Petlas, Opel Türkiye ve Spor Toto'nun destekleriyle düzenenlenen Şampiyonlar Şampiyonası'nda Türkiye'nin en hıYazıyı Oku

580 beygirlik Yeni Audi S1 EKS RX

580 beygirlik Yeni Audi S1 EKS RX

Tasarımıyla, yeni motoruyla Audi S1 EKS RX, şampiyonluğun en büyük adayı Dünya Rallikros Şampiyonası’nda AudiYazıyı Oku

Basenlerden Kurtulma Yolları

Basenlerden Kurtulma Yolları

Basenlerden kurtulma yolları – Türk kadınlarının en büyük dertlerinden biri haline gelen ve en başında yer alaYazıyı Oku

FACEBOOK