Kas Yapmak İçin Hipertrofi Antrenmanı

Kas Yapmak İçin Hipertrofi Antrenmanı

Yazar :

Profesyonel olarak vücut geliştirme ile ilgilenmiyorsanız ya da henüz split programlar uygulayacak kadar tecrübeli değilseniz tüm vücut için kas kütlenizi arttırabileceğiniz bu antrenman programını uygulayabilirsiniz. Bu antrenman programının temel amacı mevcut kas kütlenizi arttırmak yani kas yapmanızı sağlamaktır. Bunun için haftada 3 gün tüm vücut kaslarınızı çalıştırabileceğiniz hareketlere yer verilmiştir. Antrenman programını haftada 3 gün olmak üzere 8 hafta boyunca uygulamanız gerekmekte...Yazıyı Oku

Fitness , body building , kas yapmak , Protein , karbonhidrat

İLİŞKİLİ YAZILAR

15 Dakikalık Karın Kası (Six Pack) Antrenmanı

15 Dakikalık Karın Kası (Six Pack) Antrenmanı

Gerardo Gabriel tarafından hazırlanan bu 15 dakikalık karın kası (six pack) antrenman programı ile karın kaslaYazıyı Oku

RAMAZAN AYINDA KAS KÜTLENİ KORU!

RAMAZAN AYINDA KAS KÜTLENİ KORU!

Ramazan ayında sporcuların aklına takılan yegane şey antrenman düzeni ve devamıdır. Özellikle vücut geliştirmeYazıyı Oku

Erkekler İçin 3 Harekette Mükemmel Vücut

Erkekler İçin 3 Harekette Mükemmel Vücut

Mükemmel bir vücut için hep aç kalmak ya da fitness salonlarında sabahlamak gerekir gibi yanlış bir algı oluşmYazıyı Oku

Hurma Yemeniz İçin 10 Neden

Hurma Yemeniz İçin 10 Neden

Hurmanın eşsiz lezzeti dışında sağlığınız için birçok yararı vardır. İşte hurma yemenizi sağlayacak 10 neden..Yazıyı Oku

Definasyon Dönemi İçin 10 Besin #1

Definasyon Dönemi İçin 10 Besin #1

Zinde görünmek istiyorsanız, mutfaktada spor salonunda olduğunuz kadar güçlü olmanız gerekir. Peki kaslarınızıYazıyı Oku

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN: MILITARY DİYET

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN: MILITARY DİYET

Herkes diyet yapmak ve kolayca kilo vermek ister. Ama bazılarının diyete uyacak zamanı bile yoktur. Yani aslınYazıyı Oku

Kas Gevşetici İlaçların Zararları

Kas Gevşetici İlaçların Zararları

Kas Gevşetici İlaçların Zararları Kas gevşetici ilaçların yan etkileri olduğunu bilmeden bir çok kişi bilinçsYazıyı Oku

Protein Desteği Gerekli Mi?

Protein Desteği Gerekli Mi?

Özellikle son 20 yılda obez insanların sayısı büyük bir hızla artmaya başladı. Bununla birlikte de insanlar daYazıyı Oku

10 Adımda Kilolardan Kurtulun

10 Adımda Kilolardan Kurtulun

Kilo vermek için mutlaka daha düşük kalorili besinler almanız veya kalorilerini yakabilecek antrenman programlYazıyı Oku

BCAA Nedir? BCAA Ne İşe Yarar ve BCAA Nasıl Kullan

BCAA Nedir? BCAA Ne İşe Yarar ve BCAA Nasıl Kullan

Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcular yaptıkları antrenmanlardan aldıkları verimi en üst düzeye çıkarabilmeYazıyı Oku

FACEBOOK