15 Dakikalık Karın Kası (Six Pack) Antrenmanı

15 Dakikalık Karın Kası (Six Pack) Antrenmanı

Yazar :

Gerardo Gabriel tarafından hazırlanan bu 15 dakikalık karın kası (six pack) antrenman programı ile karın kaslarınızın parçalı bir görünüme sahip olmasını sağlayabilirsiniz. Karın kası antrenmanı için programda yer alan hareketleri ard arda mola vermeden yapmanız gerekiyor. 4 hareketi ard arda yaparak seti tamamladıktan sonra ise yeni sete başlamadan önce 120 saniye dinlenebilirsiniz. Bu antrenman programını mevcut olarak uyguladığınız programın sonunda veya başında uygulayabilirsiniz. Ancak bu p...Yazıyı Oku

karın kası , abs , Six pack , zayıflama , sıkılaşma

İLİŞKİLİ YAZILAR

Boks Hareketleri Nelerdir?Antrenmanı Nasıl Yapılır

Boks Hareketleri Nelerdir?Antrenmanı Nasıl Yapılır

Spor salonunda antrenman öncesi veya sonrası yapılan kardiyo çalışmalarını birçok kişi gönülsüz adeta zoraki bYazıyı Oku

DÜZ KARIN İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

DÜZ KARIN İÇİN NELER YAPMALIYIZ?

Düz karın için yapılması gerekenler nelerdir? Düz karına sahip olmak için ne yapılır? Hangi egzersizlerle DüzYazıyı Oku

Kendinizi Kuş Gibi Hissedeceksiniz! Kuş Otu ...

Kendinizi Kuş Gibi Hissedeceksiniz! Kuş Otu ...

Latince ismi Stellaria Media olan Kuş otu, yüzyıllardır şifa niyetiyle kullanılmaktadır. Kuş otu özellikle nemYazıyı Oku

Obez misiniz, aşırı kilolu mu yoksa zayıf mı?

Obez misiniz, aşırı kilolu mu yoksa zayıf mı?

· Arkadaşınızla aynı yaşta, aynı boyda ve kiloda olmanıza rağmen ondan daha kilolu mu görünüyorsunuz?, · YıllYazıyı Oku

Neden Besinleri Daha Fazla Çiğnemeliyiz?

Neden Besinleri Daha Fazla Çiğnemeliyiz?

Obezite vücuttaki yağ oranının aşırı miktarda olması sonucu diyabet,kalp rahatsızlıkları,tansiyon vb. sağlık pYazıyı Oku

'Diyet yapıyorum bacaklarımdaki yağlar erimiyor'

'Diyet yapıyorum bacaklarımdaki yağlar erimiyor'

Estetik duruş için son derece önemli olan bacaklarda, eğrilik, çarpıklık veya yağ dağılımındaki orantısızlık gYazıyı Oku

SAVAŞÇI GİBİ YE: SAVAŞÇI DİYETİ

SAVAŞÇI GİBİ YE: SAVAŞÇI DİYETİ

Açlık, zayıflamak için çok sık başvurulan bir yöntem. Çünkü yememek enteresan bir huzur veriyor insana. ZayıflYazıyı Oku

Göbek Yağlarını Kısa Sürede Eriten Yoğurt Kürü

Göbek Yağlarını Kısa Sürede Eriten Yoğurt Kürü

Yazın gelmesiyle kolay kolay erimeyen göbek yağları ortaya çıktı. Bazen spor yapmak göbeği indirmek için tek bYazıyı Oku

İnsülin Direnci Nedir?

İnsülin Direnci Nedir?

İnsan vücudu insülini iyi kullanamadığını durumlarda insülin direnci ve prediyabet yani gizli şeker gibi sağlıYazıyı Oku

TATLILARINIZI ÇIPLAK BIRAKMAYIN: TARÇIN

TATLILARINIZI ÇIPLAK BIRAKMAYIN: TARÇIN

Baharatlar… Ne ilginç şeyler değil mi? Tamamen zevk meselesi. Canınız isterse istediğinizi eklersiniz, istemezYazıyı Oku

FACEBOOK