Uykunu Alabilmen İçin Gerekli İpuçları

Uykunu Alabilmen İçin Gerekli İpuçları

Yazar :

Bir uyku alışkanlığı yaratın .Uyku alışkanlığı, uyumadan önce yaptığınız şeylerdir. 1. Uyku pozisyonunuzu fark edin “Uyku pozisyonunuz” uyumadan hemen önce vücudunuzun aldığı şekildir. “Çok yorgun değilsem uykum gelene kadar sırtüstü, yüzüstü ya da başka şekillerde yatarım. Sonra, uykum gelir gelmez yan yatarım ve uyku pozisyonuna geçerim.” Kendiniz için bu cümleleri sarf edebilirseniz yani uyku pozisyonunuzu fark ederseniz yatağa girer girmez hemen o pozisyona geçebilirsiniz. Birkaç derin solu...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Kadınlar için altın değerinde öneriler

Kadınlar için altın değerinde öneriler

Birçoğumuz vücudundan gelen sinyalleri dikkate almayarak duymazlıktan geliyor. Oysa alınan bir küçük önlem veYazıyı Oku

Zencefili Kullanmaması Gereken Hastalar Kimlerdir?

Zencefili Kullanmaması Gereken Hastalar Kimlerdir?

Zencefili Kullanmaması Gereken Hastalar Kimlerdir? İçinde bulunan gingerol ve shogaols dahil olmak üzere akYazıyı Oku

“Çocuktur Geçer” Demeyin…

“Çocuktur Geçer” Demeyin…

Yedi yaş civarı çocuklarda görülme sıklığı yüzde 5 ila 10 arasında olan geceleri alt ıslatma problemi erişkinlYazıyı Oku

Öğünlerinizi sıklaştırın yağdan kilo verin

Öğünlerinizi sıklaştırın yağdan kilo verin

Hızlı kilo verme yerine "kalıcı" kilo vermek için diyet yapmanın bir beceri haline gelmesi gerektiğini belirteYazıyı Oku

Zehirlenmeye yol açan bakteri sofranızda olabilir!

Zehirlenmeye yol açan bakteri sofranızda olabilir!

Son günlerde yaşanan acil vakalarda adı sıkça duyulan ve Salmonella adı verilen bakteri, dikkat edilmemesi durYazıyı Oku

Tüp Bebekte Düşük Yapma Riski Yüksek Midir?

Tüp Bebekte Düşük Yapma Riski Yüksek Midir?

Tüp bebek tedavisinde nasıldır ve tüp bebek te düşük yapma oranları nelerdir? Tüp bebek kaç yaşında yapılır?Yazıyı Oku

Dejavu neden olur? Gençler dikkat!

Dejavu neden olur? Gençler dikkat!

Bilimsel inceleme, sorunun beyinde temporal lob adı verilen bölge ile bağlantılı olabileceğini tespit etti. BuYazıyı Oku

Hollywood gülüşü ile yüz ifadeniz değişsin

Hollywood gülüşü ile yüz ifadeniz değişsin

Hollywood Gülüşü günümüzde, dünyada diş hekimlerinden en çok talep edilen tedavi şekli haline geldi. AşındırmaYazıyı Oku

Regl Sancısına İyi Gelen 8 Şey

Regl Sancısına İyi Gelen 8 Şey

Regl dönemi, kadınların hayatına ergenlik ile girip, menopoza kadar devam eden bir süreçtir. Her sağlıklı kadıYazıyı Oku

Luis Bien Renkli Wax Deneyimim

Luis Bien Renkli Wax Deneyimim

Bugün çok keyifli bir yazıyla geldim. Saç rengini değiştirmek isteyen ama bir yandan da boya sürmeye çekinenleYazıyı Oku

FACEBOOK