Ramazanda Beslenme II
Yazar : Biaile
Ramazanda enerji harcamasını arttırma yöntemleri: Ramazan ayı boyunca bilinçli veya bilinçsiz olarak bireylerin fiziksel aktivite miktarları azalmaktadır. Birey oruç tuttuğu için kendisini daha halsiz hissetmekte ve en ufak bir yürüyüş, merdiven çıkmak bile çok zor gelmektedir. Yapılan aktif iş süresi ve miktarı bu sürede özellikle ertelenmektedir. Zinde ve fit olabilmek için kesinlikle sahura kalkılması bu nedenle çok önemlidir. Mutlaka gün içindeki aktivite miktarını azaltmamak gerekmektedi...Yazıyı Oku
