İyi Uyumak İçin Neler Yapmalıyız?

İyi Uyumak İçin Neler Yapmalıyız?

Yazar :

İnsanlar, biyolojik saat dediğimiz (sirkudian ritim) aydınlık ve karanlıktan oluşan 24 saatlik periodlara adapte olmuşlardır. Bu saat, her gece ortalama 8 saatlik (6 ila 9 saat arasında) bir major uyku episodunu başlatmaktadır. Her insan kendi uyku ihtiyacını belirler. İdeal uyku miktarımızı, basitçe sabah kendimizi dinlenmiş hissetmemizden ve gün içindeki performansımızdan anlayabiliriz. Eğer ne kadar uyursak uyuyalım, ertesi gün kendimizi dinlenmiş hissetmiyorsak, uyku ile ilgili bir sorunumuz...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Sağlıklı Kilo Vermek mi Yoksa Hızlı Zayıflamak mı?

Sağlıklı Kilo Vermek mi Yoksa Hızlı Zayıflamak mı?

Hızlı kilo vermek hepimizin hayali. Hayalimizdeki ideal ölçülere ulaşmak için adeta sabırsızlanıyoruz. YemiyorYazıyı Oku

Artık 'Aşırı Terlemenize' Çözüm Bulun

Artık 'Aşırı Terlemenize' Çözüm Bulun

Aşırı Terleme genellikle ellerde, koltuk altlarında, yüzde ve ayaklarda günün her anında ve her mevsimde görülYazıyı Oku

Alkali Diyeti nedir? Kullanıcı Yorumları

Alkali Diyeti nedir? Kullanıcı Yorumları

Kanın pH seviyesini dengede tutmaya dayalı olan Alkali Diyet ile zayıflayan ünlüler bu diyeti anlattı. DünyYazıyı Oku

Aromaterapi Hakkında Bilmediğiniz 5 Şey

Aromaterapi Hakkında Bilmediğiniz 5 Şey

This Works’ün kurucusu ve yöneticisi Kathy Phillips’e göre masaja uygun aromaterapi yağları binlerce yıldır kuYazıyı Oku

Hamilelikte Bedeni ve Ruhu Böyle Rahatlatın

Hamilelikte Bedeni ve Ruhu Böyle Rahatlatın

Birçok anne adayı bebeğine zarar vereceği düşüncesi ile hamilelik döneminde spor yapmıyor hatta mümkün olduğunYazıyı Oku

Cildiniz İçin Lavanta Maskesi

Cildiniz İçin Lavanta Maskesi

Bir önceki konumuzda cilt bakımında karpuz maskesini önermiştik.Bu konumuzda lavanta maskesi yapımı ve faydalaYazıyı Oku

Evde Temizlik Böyle Kısır Yapıyor!

Evde Temizlik Böyle Kısır Yapıyor!

Türk bilim adamları evde kullanılan deterjan ve temizlik ürünlerinin zehir saçtığını belirledi. AraştırmayaYazıyı Oku

Erkeklerde Kanser Uyarısı Veren 13 İşaret!

Erkeklerde Kanser Uyarısı Veren 13 İşaret!

Erkeklerde sık görülen ve belirtileri göz ardı edildiğinde tedavi süreci geciken kanser türlerinin dikkate alıYazıyı Oku

Tatil Sonrası Saç Bakımı

Tatil Sonrası Saç Bakımı

Herkese merhaba! Havalar artık soğudu ve yaza veda ettik! Yazın tatilde, güneşten, havuz veya deniz suyundanYazıyı Oku

Çocuğunuzun Karın Ağrılarını Ciddiye Alın

Çocuğunuzun Karın Ağrılarını Ciddiye Alın

Çocuklar her yaşta karın ağrısı şikayeti yaşayabiliyor. Karın ağrıları çoğu zaman kolik ya da kabızlık gibi daYazıyı Oku

FACEBOOK