RAMAZAN DİYET LİSTESİ(ENDER SARAÇ'TAN)

RAMAZAN DİYET LİSTESİ(ENDER SARAÇ'TAN)

Yazar :

Ramazanın gelmesiyle beraber günlük yemek saatlerimiz değişti. Kilo almamak ve formumuzu korumak ve zayıflamak için biz de bu saatlere göre beslenme şeklini değiştirmeliyiz. Genelde 3 ana öğün ve ara öğünler ile besleniriz. Ramazan ayında bu sayı iftar ve sahur olmak üzere 2'ye düşecektir. Günlük aldığımız protein, yağ, karbonhidratlar ve mineralleri sahur ve iftarda da aynı oranda alarak ramazan diyetini planlayabiliriz. Ramazan İki hafta sürecek olan bu diyet ile 5-10 kilo arasında verebilirsiniz. Ender Saraç Ramazan Diyeti hakkında yorum yazın veya yazılan yorumları okuyun. SÜRE : 2 HAFTA HEDEF : 5-10 kilo vermek KALORİ : 1250 kal...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Rahat bir uyku için: Uyku getiren 6 şey...

Rahat bir uyku için: Uyku getiren 6 şey...

Sağlıklı olmak söz konusu olduğunda, “iyi bir gece uykusu”, “dengeli beslenme” ve “egzersiz” yapılması gerekenYazıyı Oku

Böbrek Taşı Belirtileri Ve Tedavisi

Böbrek Taşı Belirtileri Ve Tedavisi

Böbrek taşlarının pek çok nedeni vardır ve idrar yollarınızın herhangi bir bölümünü - böbreklerinizden mesaneyYazıyı Oku

Fotoğraflarda Nasıl Güzel Çıkılır?

Fotoğraflarda Nasıl Güzel Çıkılır?

Steve Jobs’a teşekkürler, onun sayesinde artık sadece ünlüler değil, bizlerde her zaman kameralar önündeyiz. BYazıyı Oku

FLORMAR SNAPSTAR KOLEKSİYONU İNCELEME

FLORMAR SNAPSTAR KOLEKSİYONU İNCELEME

Gün geçmiyor ki Flormar'ın koleksiyon hızına yetişelim ama bu pek mümkün değil :) Her koleksiyonda da bomba paYazıyı Oku

Canlı Bir Cilde Sahip Olmak İçin Neler Yapılabilir

Canlı Bir Cilde Sahip Olmak İçin Neler Yapılabilir

Canlı vücudun en hassas alanlarından biri de cilttir. Yıllar boyu görüntüsü adeta solmakta ve sönmektedir. GeçYazıyı Oku

15 Dakikada Yüksek Kalori Yakmanın 3 Kolay Yolu

15 Dakikada Yüksek Kalori Yakmanın 3 Kolay Yolu

Kilo vermek için daha fazla kalori yakmamız gerektiğini hepimiz biliyoruz. Kalori yakmak için de egzersiz yapmYazıyı Oku

Bacakları Hızla İncelten Çay Tarifi

Bacakları Hızla İncelten Çay Tarifi

Fazlaca şeker, yağ ve hamur işi tüketmek, hareketsiz yaşam, yeterli miktarda su tüketmemek gibi sebeplere bağlYazıyı Oku

İzsiz meme estetiği mümkün mü?

İzsiz meme estetiği mümkün mü?

Ameliyatsız estetik uygulamalarına bir yenisi daha eklendi. Medikal dolgu uygulamaları göğüs estetiği için kulYazıyı Oku

Çocuğunuzu kat kat giydirin!

Çocuğunuzu kat kat giydirin!

Kış mevsiminde çocukların kalabalık alanlarda toplu şekilde bulunmaları ve soğukların gelmesiyle birlikte üstYazıyı Oku

Bu geni taşıyan erkekler 'daha saldırgan'

Bu geni taşıyan erkekler 'daha saldırgan'

İsveçli bilimadamları, erkeği agresif hale getiren ve ilişkilerine olumsuz yön veren geni bulduklarını açıkladYazıyı Oku

FACEBOOK