Egzersiziniz ne kadar sıkı?

Egzersiziniz ne kadar sıkı?

Yazar :

Harvard Sağlık Yayınlarından: Egzersizinizin hızını nasıl değerlendirebilirsiniz? Ne kadar sıkı çalıştığınız görmenin en kolay yolu hafif, orta ya da yoğun gibi geniş kategoriler kullanarak çabanınızı tarif etmektir (aşağıdaki tabloya bakın). “Algılanan çaba” denen yol, güvenli egzersiz yapmanıza yardım etmek için iyi bir yoldur. Fitnesinizi geliştirdikçe bir etkinliğin yoğunluğuna ilişkin algınızın değişeceğini göreceksiniz. Örneğin, yakınınızdaki bir tepeyi tırmanırken ya da merdivenleri çıkarken artık soluksuz kalmadığınızı fark edebilirsiniz....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Crossfit nedir nasıl yapılır

Crossfit nedir nasıl yapılır

Crossfit nedir nasıl yapılır. Son zamanlarda gerek ülkemizde gerekse dünya genelinde en çok adını duyduğumuz fYazıyı Oku

En Ucuz Sıfır Otomobiller Listesi

En Ucuz Sıfır Otomobiller Listesi

otomobilir otomobil bilgileri otomobil fiyat listesi otomobil haberleri otomobillerde oluşan kronik arızYazıyı Oku

Kadınlarda sarkık kollar nasıl sıkılaştırılır?

Kadınlarda sarkık kollar nasıl sıkılaştırılır?

Vücudumuz kusursuz bir yapı ile bize her daim hizmet etse de bazı bölgelerde orantısız yağ depolandığından görYazıyı Oku

Güneş Yanığı Nedir, Güneş Yanığı Giderilebilir Mi?

Güneş Yanığı Nedir, Güneş Yanığı Giderilebilir Mi?

Güneş Yanığı Nedir? Güneş Yanığı Giderilebilir Mi? Pasta Cila Boya Koruma Ve Folyo Uygulaması Yapmak GüneşYazıyı Oku

Yeni Trend-Üç Tekerlekli Elektrikli Bisikletler

Yeni Trend-Üç Tekerlekli Elektrikli Bisikletler

Özellikle büyük şehirlerde gördüğümüz ve daha çok yük taşımacılığında kullanılan üç tekerlekli bisikletler yenYazıyı Oku

Mercedes-Benz Yeni G-Serisi'nin İlk Görüntüleri

Mercedes-Benz Yeni G-Serisi'nin İlk Görüntüleri

Mercedes-Benz'in tasarımı ve üstün off-road kabiliyetleriyle uzun yıllardır aynı kasa ile üretilen G-Serisi moYazıyı Oku

Squat Nasıl Yapılır?

Squat Nasıl Yapılır?

Öncelikle squat hakkında bilgi verelim. Squat, bir çok sporcunun günlük hayatında ve ağır spor öncesi ısınma hYazıyı Oku

Büyüksün Polo! Yeni Volkswagen Polo Test Sürüşü

Büyüksün Polo! Yeni Volkswagen Polo Test Sürüşü

B-Segmenti'nin en başarılı otomobili Volkswagen Polo, yeni yüzü, büyüyen boyutları ve gelişen teknolojileri ilYazıyı Oku

Basketbol Süper Ligi'nin süper gençleri

Basketbol Süper Ligi'nin süper gençleri

Tahincioğlu Basketbol Süper Ligi'nde yedinci hafta geride kalırken, ligimizde forma giyen genç oyuncuların istYazıyı Oku

Dünyanın En Hızlı Arabası-Tesla Roadster 2.0

Dünyanın En Hızlı Arabası-Tesla Roadster 2.0

Dünyanın en hızlı arabası ünvanını alan Tesla'nın yeni nesil elektrikli aracı Tesla Roadster, deneme sürüşünüYazıyı Oku

FACEBOOK