Önce Sahur sonra oruç

Önce Sahur sonra oruç

Yazar :

Sahura kalkmadan oruç tutmayın! Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Faruk Yorulmaz, kişilerin ramazan ayı boyunca beslenme ve uyku düzeninin farklı bir düzende seyredeceğini söyledi. Bu yıl ramazan ayının yılın en sıcak ve uzun günlerine rastladığını ifade eden Yorulmaz, şöyle konuştu: "Bu nedenle oruç tutanlar 17 saati aşan bir süre aç kalmış olacak. Ramazanda vücudumuzun ne besin ve enerji ne de uyku ihtiyacı değişmemektedir. Bu nedenle oruç tutanlar, en az 2 öğünde vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almalı. Gece yarısı yemek yemek için uykularını bölmelerine rağmen yeterli düzeyde uyuyarak sağlıklarını korumalı." Yorulmaz, vücudun besin ve enerji ihtiyacının ramazanda değişmediğini, bu dönemde de karbonhidrat, protein, yağ, vitami...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Lezzet-i şahane bir tarif,Sütlü Kemalpaşa Tatlısı

Lezzet-i şahane bir tarif,Sütlü Kemalpaşa Tatlısı

Yapılışı oldukça kolay olan sütlü kemalpaşa tatlısı oldukça hafif bir tada sahip bir tatlı çeşididir. Yaz aylaYazıyı Oku

Pırasa Salatası

Pırasa Salatası

Önceki yıllarda sıkça yaptığım nefis Pırasa Salatası tarifi ile merhabalar. Sebzeleri mevsiminde sıkça tüketmeYazıyı Oku

Ambalajsız Hayat Mümkün mü?

Ambalajsız Hayat Mümkün mü?

Sağlıklı beslenme konusu son yıllarda tüm dünya gündemini meşgul ediyor. Yediğimiz içtiğimiz kadar satın aldığYazıyı Oku

SOMON IZGARA TARİFİ

SOMON IZGARA TARİFİ

İyi aksamlar,bu haftasonu balık keyfi için Hardal Soslu Somon Izgara hazırladım.Somon balığı soğuk deniz balığYazıyı Oku

PASTANE POĞAÇASI

PASTANE POĞAÇASI

Malzemeler 1 pk.margarin1 çay bardak sıvıyağ1 çay bardak süt2 ad.yumurta(birinin sarısı uzerine)yarım pk.yaYazıyı Oku

Adana Kebap Peşinde Adanalı İsmail Usta

Adana Kebap Peşinde Adanalı İsmail Usta

Ankara’da her taraf adana yapan yerlerle doldu. Belkide Adana’da bu kadar adanacı yoktur. Zaten Adanada kebapYazıyı Oku

KEK KALIBINDA BÖREK

KEK KALIBINDA BÖREK

Çok pratik bir börek tarifim var. Aslında bildiğimiz peynirli börekten farklı değil. Ama gösterişli görüntüsüYazıyı Oku

Bodrumun En İyi Pizzacısı Arka Restorante Pizzeria

Bodrumun En İyi Pizzacısı Arka Restorante Pizzeria

Bodrum Türkiye’nin en güzel turizm merkezlerinden biri. Tatil denince akla gelen ilk merkezlerden biri olan buYazıyı Oku

İzmir’de en iyi boyoz ve kahvaltı yerleri

İzmir’de en iyi boyoz ve kahvaltı yerleri

zmirli olarak çok sorulan sorular arasında ; -Şu Boyoz denilen şeyden ne haz alıyorsunuz ne değeri var siziYazıyı Oku

Közlenmiş Domates Çorbası

Közlenmiş Domates Çorbası

Malzemeler 5 adet domates 4 diş sarımsak Zeytinyağ Tuz Karabiber Dağ kekiği 4 su bardağı sıcak su ÜzerYazıyı Oku

FACEBOOK