Ramazanda, iftar ve sahur önerileri

Ramazanda, iftar ve sahur önerileri

Yazar :

Sahur ve iftarda su dışında tüketilen besinler ile sıvı ihtiyacını karşılayacak menülerin tercih edilmesi gerekiyor. İftardan 30-40 dakika sonra ana yemeğe geçin *İftarda yaşanılan açlık ile mideyi çok hızlı doldurmamak gerekir. Ani mide gerginliği tansiyonunuzun yükselmesine ve nörolojik hormonların hızlı salgılanmasına yol açar. Bu nedenle yemeklerinizi mümkün olduğunca yavaş ve iyi çiğneyerek tüketiniz. *İftar zamanı uzun süren açlığın sonrasında otomatik olarak enerji yoğunluğu fazla olan besinlere yönelmek olasıdır. Ancak onun yerine orucunuzu kuru hurma, kuru kayısı gibi kuru meyvelerle açabilirsiniz....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Yanlış Alışveriş Obeziteye Yol Açıyor

Yanlış Alışveriş Obeziteye Yol Açıyor

Yağlı, şekerli, gazlı hazır gıdalar obeziteyi tetikliyor. Uzman Diyetisyen Işın Sayın "Alışveriş sırasındaYazıyı Oku

Mısır Unlu Pırasa Böreği Tarifi

Mısır Unlu Pırasa Böreği Tarifi

Mısır Unlu Pırasa Böreği Tarifi ile hazırlayacağınız harika ikramlık, çay saatleriniz ve kahvaltılarınız içinYazıyı Oku

Glutensiz Unlu Kedi Dili Bisküvi Tarifi

Glutensiz Unlu Kedi Dili Bisküvi Tarifi

Aslında normal kedi dili yani savyer bisküvi tarifiyle aynı. Sadece glutensiz unla yaptım. Harika bisküviler oYazıyı Oku

Ev Yapımı Tarhana

Ev Yapımı Tarhana

Resmen yemek bloğuna döndüm şu günlerde. Harıl harıl biraz geciktiğim kış hazırlıklarını yapıyorum. Bunların iYazıyı Oku

Dışarıdan Sipariş Etmemeniz Gereken Yiyecekler

Dışarıdan Sipariş Etmemeniz Gereken Yiyecekler

Dışarıda yemeyi ne kadar sevsek de bir alışkanlık haline getirmemek bizim yararımıza… Peki dışarıda yemeninYazıyı Oku

Anne Eli Değimiş Erişte

Anne Eli Değimiş Erişte

Geçen yıl olduğu gibi bu yıl da eriştemi yaptı annem. Aslında kendisi de 2 yıldır yapıyor erişteyi. Ama bu işiYazıyı Oku

Fauchon Paris’ten Kışa Özel Lezziz Çorbalar

Fauchon Paris’ten Kışa Özel Lezziz Çorbalar

Çağdaş Fransız mutfağı kreasyonları ile uluslararası üne sahip Fauchon Paris, lezzetli çorbalarını misafirleriYazıyı Oku

Bol Köpüklü ve Lezzetli Türk Kahvesi Nasıl Yapılır

Bol Köpüklü ve Lezzetli Türk Kahvesi Nasıl Yapılır

Bildiğiniz gibi Türk kahvesinin süsü köpüğüdür. Bu sebeple, köpüklü kahve yapımını püf noktalarıyla beraber siYazıyı Oku

Köftenin Hakkını Verin Bu Hatalara Düşmeyin

Köftenin Hakkını Verin Bu Hatalara Düşmeyin

Köftenin her bir cinsini tutkuyla seviyoruz; mutfakta sık sık bu tarife yer veriyoruz. Fakat köfte yapmak çokYazıyı Oku

Pratik Tava Pizzası

Pratik Tava Pizzası

Biz hafa sonu tarlada çalışırken çocukları anneme bırakmıştık. Dayıları da onlar pizza yemeye götüreyim demiş.Yazıyı Oku

FACEBOOK