Nefse hakim olabilmek

Nefse hakim olabilmek

Yazar :

Ramazan ayında öğünlerimiz neredeyse ikiye düşmektedir. İftarda sofraya oturup, bir anda yediğimiz yemekleri öğünlere dağıtmalı çorba, ana yemek, tatlı ve meyve aralarında 1′er saat bırakmalıyız. Sahuru da atlamadığımızda ve sağlıklı bir kahvaltı yaptığımızda öğün sayısı 5′i bulmakta, uzun süreli açlık nedeniyle yavaşlayan metabolizmamızın çalışmasını sağlamalıyız. Sağlıklı bir bireyin gün içinde 3 ana ve 3 ara öğün olmak koşuluyla 2.5-3 saat arayla 6 öğün beslenmesinin doğru olduğu kabul ediliyor....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Diyette Mutlu Eden 20 Şey

Diyette Mutlu Eden 20 Şey

Zayıflama sürecinde sürekli rakam kontrolü yapan, her gün tartılan, yediklerini gram gram sayan kişiler daha zYazıyı Oku

Gribin Tedavi Sürecini Hızlandırın

Gribin Tedavi Sürecini Hızlandırın

Havalardaki sıcaklık değişimleri gribe davetiye çıkarıyor. Grip ciddi derecede işgücü kaybı ve okul çağındakiYazıyı Oku

Şems Asrlandan Ergenlik Sivilceleri İçin Maske

Şems Asrlandan Ergenlik Sivilceleri İçin Maske

Nilgün Belgün’le 4 Köşe’nin bu haftaki konuğu cilt bakımı ve güzellik uzmanı Şems Arslan oldu. Annelere, babalYazıyı Oku

Meme Kanserinde Doğru Bilinen Yanlışlar

Meme Kanserinde Doğru Bilinen Yanlışlar

Meme kanseri, günümüzde 30 yıl öncesine göre çok daha iyi tedavi edilebilen bir hastalıktır. Cerrahi yöntemlerYazıyı Oku

Sürekli Yorgunluk Hissedenler İçin Doğal Tarifler

Sürekli Yorgunluk Hissedenler İçin Doğal Tarifler

Suna Dumankaya’dan kendisini sürekli yorgun hissedenler için özel bir tarif… Son günlerde kendimi çok halsizYazıyı Oku

Karın Germe İşleminde Yağ Alınabilir Mi?

Karın Germe İşleminde Yağ Alınabilir Mi?

Karın kaslarınız yaşlanmadan dolayı esnekliğini kaybediyorsa, kilo alıp vermekten kaynaklanan çatlaklarınız vaYazıyı Oku

Fönün Kalıcı Olmasını Nasıl Sağlarsınız?

Fönün Kalıcı Olmasını Nasıl Sağlarsınız?

Saçlar kadınlar için çok önemlidir. Güzel ve bakımlı görünmenin ilk anahtarı saçların güzel görünmesinden geçeYazıyı Oku

Dirençli 5 Kiloyu Vermenin Yolları

Dirençli 5 Kiloyu Vermenin Yolları

Diyet yapanların çoğu "5 kilo vermek" üzerine yoğunlaşır. Uzun süre diyet yapıp zayıflayanlarda da genellikleYazıyı Oku

Adı Tatlı Ama Kadınlara Acı Veriyor

Adı Tatlı Ama Kadınlara Acı Veriyor

Ağrıları ile kadınları yaşamdan, sosyal hayattan koparabiliyor. Hastalığın adı tatlı ama kendisi maalesef acıYazıyı Oku

Bebekler İçin Deterjan Yapımı

Bebekler İçin Deterjan Yapımı

Kendi kıyafetlerim için bile, içinde tonlarca kimyasal bulanan normal makine deterjan – ına alternatif arayanYazıyı Oku

FACEBOOK