Doygunluk seviyesi yüksek yiyecekler

Doygunluk seviyesi yüksek yiyecekler

Yazar :

Şişmanlıktan korunmak ve kilolu kişilerin daha kaliteli kilolarını vermek adına doygunluk seviyelerini uzun süre tutan, hızlı acıkmaya meyil göstermeyen yiyeceklerle beslenmeye tokluk indeksi denir. Avrupa Klinik Beslenme Dergisi'nde yayımlanan makaleye göre, aynı miktarda farklı yiyecekleri tüketen kişilerde doygunluk süreleri test edildi ve tokluğu sağlayarak daha fazla yemeyi önleyerek kilo verimlerinin daha başarılı olduğu tespit edildi. Açlık sadece hormonsal denetim ile değil, yeme ve içme dürtülerimizin de beraber rol oynadığı bir karmaşa olduğundan, en uzun süre tok tutan besini de bulmak o kadar kolay olmayacağından, beslenme bilimcileri, uzun süre yaptıkları araştırmalar sonucunda herkeste tokluk hissi yaratabilecek sihirli yiyecekleri tespit ettiler....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Ürünlerdeki Paraben Tehlikesi

Ürünlerdeki Paraben Tehlikesi

Çevrenizde gördüğünüz ya da bizzat kendi evinizde kullanmakta olduğunuz hemen her ürünün içerisinde paraben olYazıyı Oku

Doğurganlığı Arttırmaya Yardımcı Olacak Besinler

Doğurganlığı Arttırmaya Yardımcı Olacak Besinler

Doğurganlık bilindiği gibi birçok farklı etmene bağlı. Ancak çevresel etmenlerin olumsuz anlamda hızla değiştiYazıyı Oku

Spor Yap Normal Doğum Şansını Yakala!

Spor Yap Normal Doğum Şansını Yakala!

9 aylık hamilelik sürecinde anne adaylarını birtakım fizyolojik değişiklikler bekliyor. İlk 3 ay yaşanan buYazıyı Oku

Asılsız Sağlık Bilgileri...

Asılsız Sağlık Bilgileri...

Bildiğiniz tüm sağlık efsanelerini çöpe atın... Bugüne kadar doğru sanıp uygulanan birçok sağlık yönteminin yaYazıyı Oku

Yaza Formda Girmenin Formülü!

Yaza Formda Girmenin Formülü!

Bahar yorgunluğunu hissetmeden yaza formda girmenin ele alınacağı Lezzetli & Sağlıklı Diyet Atölyesi mutfağındYazıyı Oku

1 Ayda Selülite Veda Edin

1 Ayda Selülite Veda Edin

Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek zordur. Ne kadar diyet yapsanız da bacaklarınızın incelmesini sağlayamazYazıyı Oku

Gluten Free Hayatlar

Gluten Free Hayatlar

Bir tür manyağa döneceğiz diye çok korkuyorum. O esnada plazada: Tanrım bunun içinde gluten var! Şekerim benYazıyı Oku

Bir Gecede Kilo Vermenin 5 Etkili ve Kolay Yolu

Bir Gecede Kilo Vermenin 5 Etkili ve Kolay Yolu

Kilo verme süreci demek sabır isteyen ve zahmetli bir çabalama demek.Tabi ki iyi bir düzen sağlama ve daha fazYazıyı Oku

Havuç Maskesiyle Sivilce ve Lekelere Son!

Havuç Maskesiyle Sivilce ve Lekelere Son!

Evde kolayca hazırlayabileceğiniz havuç maskeleriyle sivilce ve lekelerden kurtulabilir, içeriğindeki bol A viYazıyı Oku

Kadınların 3 Yenilenme Dönemi

Kadınların 3 Yenilenme Dönemi

Acıbadem Ankara Hastanesi Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Sarp Özcan, kadının 3 muhteşem yenilenme döYazıyı Oku

FACEBOOK