30 Günde Karın Kası Yapma (Çalışma Programı)

30 Günde Karın Kası Yapma (Çalışma Programı)

Yazar :

Artık takviminizi hazırlama vakti geldi. 30 günde karın kaslarınızı belirgin hale getirmenizi sağlayacak bu program, vücut geliştiricilerinin yarışmaya gitmeden yaptıkları hareketleri kapsıyor. Program tüm vücut kaslarını kapsayan ve içerik olarak karın bölgesine odaklanan bir hareket grubundan oluşuyor. Programın başında çok zorlanabilirsiniz. Zorlandığınız hareketi es geçmeden daha yavaş ve zamana yayarak yapın. Kısa zaman içerisinde kas gruplarınız belirgin hale gelecektir. Tabi ki bunu düzenli bir beslenme ve diyet programı ile birlikte yapmanız gerekmektedir. Yağlı ve karbonhidratlı yiyeceklerden mutlaka uzak durulması gerekiyor. Spordan 1 saat önce ve yarım saat sonra alacağınız protein kaslarınızın oluşumunda büyük katkı sağlayacaktır....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Kullanılmış Çay Poşetleri Nasıl Değerlendirilir?

Kullanılmış Çay Poşetleri Nasıl Değerlendirilir?

Kullanılmış çay poşetlerinin bir kullanımın ardından çöp olması çok büyük bir israf değil mi? Özellikle de sıfYazıyı Oku

Silikon Makyaj Süngeri / Eklips Silikon Sünger

Silikon Makyaj Süngeri / Eklips Silikon Sünger

Merhaba ! Popüler olduğu dönemde istediğim, inadımdan almamak için direndiğim silikon makyaj süngerini sonuYazıyı Oku

UNUTKANLIĞA SON ! (DENENMİŞ YÖNTEMLER)

UNUTKANLIĞA SON ! (DENENMİŞ YÖNTEMLER)

Bazen her şeyi çok çabuk unuttuğunuzdan mı yakınıyorsunuz? Merak etmeyin, bu herkesin başına sıkça gelen bir dYazıyı Oku

Selülitten Kurtulmanıza Yardımcı Olacak Besinler

Selülitten Kurtulmanıza Yardımcı Olacak Besinler

Selülit , genelde vücudun bağ dokusu arasına sıkışarak, küçük portakal görünümü andıran bir görselliğe sahiptiYazıyı Oku

Obezite ve Kanser Arasındaki İlişki

Obezite ve Kanser Arasındaki İlişki

Obezite hızla değişen ve gelişen dünyaya ayak uydurmaya çalışan insanoğlunun karşısına çıkan problemlerden birYazıyı Oku

MAX FAKTOR CREME PUFF PUDRA

MAX FAKTOR CREME PUFF PUDRA

Piyasadaki bütün ünlü markaların pudralarını kullanmış olabilirim.. Bir pudradan memnun kalmak gerçekten çok zYazıyı Oku

Gabrini Black Mask - Soyulabilir Siyah Maske

Gabrini Black Mask - Soyulabilir Siyah Maske

Gabrini Soyulabilir Siyah Maske' nin ön ve arka yüzünde ürünün etkileriyle ilgili Türkçe bir açıklama yok. ÖnYazıyı Oku

Et Beni Neden Çıkar Sebepleri Ve Tedavisi

Et Beni Neden Çıkar Sebepleri Ve Tedavisi

Cilt renginden daha koyu olan, kabarık deri parçalarına et beni denmektedir. Et beni neden çıkar sorusunun cevYazıyı Oku

TAFT Schwarzkopf Bukle Belirginleştirici Köpük

TAFT Schwarzkopf Bukle Belirginleştirici Köpük

Merhaba ! Benim saçlarım dalgalı daha doğrusu hafif bukleli mi ya da kıvırcığa yakın mı desem ? Siz kaYazıyı Oku

Kırışıklıklar için Solucan Kremi

Kırışıklıklar için Solucan Kremi

Solucan deyince sizin de içiniz bir tuhaf oluyor değil mi? Hemen Kleopatrayı düşünün.. Kadın güzellik uğruna nYazıyı Oku

FACEBOOK