Hamilelik Döneminde Egzersiz

Hamilelik Döneminde Egzersiz

Yazar :

Hafif ve orta yoğunlukta egzersiz yapılmalıdır. Ancak burada egzersizde yoğunluğun kriterleri net olarak belirlenememiştir. Yoğunluğun tanımı gebelik öncesinde yapılan egzersiz düzeyine bağlı olarak değişiklik gösterir. örneğin gebelik öncesinde yoğun egzersiz yapan kadınlar için hafif denebilecek bir egzersiz programı diğer bir kadın için oldukça yoğun gelebilir. Dolayısıyla ana kural olarak gebelik süresince kompetisyon yani yarışma sporlarının yapılmasından kaçınılmalıdır. Bu yarışma başkalarıyla olduğu gibi kendi kendine yarışma da olmamalıdır. Yani gebe spor yaparken yorulduğu an sporu bırakabilmeli ve devam etmemelidir. Unutulmamalıdır ki her geçen hafta yapılan sporla ilgili kondisyonun azalması normaldir....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Anoreksiya Nedir? Anoreksiya Belirtileri ve Tedavi

Anoreksiya Nedir? Anoreksiya Belirtileri ve Tedavi

Anoreksiya, psikolojik bir yeme bozukluğu rahatsızlığıdır. Hayatı tehdit edebilen, ciddi bir rahatsızlık olanYazıyı Oku

Arpacık nasıl geçer?

Arpacık nasıl geçer?

Arpacık nasıl geçer? Arpacık, kirpik köklerinin iltihaplanması sonucu, göz kapağında şişkinlik, kızarıklık, kaYazıyı Oku

Fit vücut hatları hayal değil

Fit vücut hatları hayal değil

Diyet ve spora başlanır da tüm çabalara rağmen istenilen sonuçlara ulaşılamaz. Diyet ve spora rağmen belli bölYazıyı Oku

Yüz tipine göre cilt bakımı nasıl yapılır?

Yüz tipine göre cilt bakımı nasıl yapılır?

Cilt Tipine Göre Yüz Bakımı Yüz bakımı; çoğu kez savsakladığımız ama neticelerini gördüğümüzde ise pişmanlıYazıyı Oku

ESSENCE MY MUST HAVES REFİL FARLAR

ESSENCE MY MUST HAVES REFİL FARLAR

Essence in gün geçtikçe yenilenen ürünlerini seviyorum. En azından kendini ve ürünlerini yenilemeyi bilen birYazıyı Oku

Ağız kokusuna çözüm

Ağız kokusuna çözüm

Ağız kokusu Kötü ne, aynı zamanda ağız kokusu olarak da adlandırılırsa utanç verici olabilir ve bazı durumlYazıyı Oku

Grafik Eyeliner — 2017

Grafik Eyeliner — 2017

Gelmiş geçmiş en havalı eyeliner trendi; Grafik eyeliner! Herkeste kuyruklu eyeliner, bir ince bir kalınYazıyı Oku

Sağlıkta Kötü Haberlere Yolun Başında Önlem Alın

Sağlıkta Kötü Haberlere Yolun Başında Önlem Alın

Bebeklerin kordon kanı ve kordon dokusunun saklanması sayesinde ileride karşılaşılabilecek lösemiden doku ve oYazıyı Oku

Anında 10 Yaş Genç Gösteren Makyaj Hileleri

Anında 10 Yaş Genç Gösteren Makyaj Hileleri

Kendinizi daha genç ve daha canlı bir cilde sahip biri olarak hissetmek için oldukça kolay makyaj hileleriyleYazıyı Oku

Hamilelikte Spor Bedeni ve Ruhu Rahatlatıyor

Hamilelikte Spor Bedeni ve Ruhu Rahatlatıyor

Birçok anne adayı bebeğine zarar vereceği düşüncesi ile hamilelik döneminde spor yapmıyor hatta mümkün olduğunYazıyı Oku

FACEBOOK