Sağlıklı Beslenmenin Anayasası

Sağlıklı Beslenmenin Anayasası

Yazar :

Eskiye oranla daha fazla kalori tüketiyoruz. Üstelik bu kaloriler vitamin, mineral, antioksidan, kaliteli protein ve yağlardan yana zengin olmak bir yana, toksik yani zehirli kaloriler. Kısacası gereğinden fazla yiyoruz ve seçtiğimiz besinlerin çoğu zararlı. Sofradan tıka basa doymadan kalkmayı, hatta azıcık doyunca yemeğe ara vermeyi alışkanlık haline getirmenizi tavsiye ediyorum; özellikle 50’li yaşlardan sonra canın boğazdan gelmediğini, aksine boğazdan gittiğini unutmayın. Boş kaloriler yerine besin değeri yüksek gıdaları tercih edin ve herhangi bir öğünde aldığınız toplam kalorinin 750’yi aşmamasına özen gösterin. Ayrıca, sık sık ve az az yiyerek hipoglisemi problemine engel olabilir, insü-lin direncini kırabilir ve ideal kilonuzu koruyabilirsiniz....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Şekerpare Nasıl Yapılır?

Şekerpare Nasıl Yapılır?

Şekerpare tatlısı fındık ile süslenmiş Türk mutfağının en nefis şerbetli tatlı tariflerinden bir tanesi. ŞekerYazıyı Oku

Puding Dolgulu Mini Pasta Tarifi

Puding Dolgulu Mini Pasta Tarifi

Servis tabaklarınıza harika görünümü ile çok yakışacak Puding Dolgulu Mini Pasta Tarifi, Evdeki Pastane sayfamYazıyı Oku

Etli Sultan Kebabı Tarifi

Etli Sultan Kebabı Tarifi

Davet ya da özel günler için düzenlenecek sofralara yakışacak Etli Sultan Kebabı Tarifi, sayfamızda seyirlerinYazıyı Oku

Yer Elması Salatası

Yer Elması Salatası

Yer elmasını bir de böyle taze dilimlenmiş olarak deneyin. Tadına bayılacaksınızYazıyı Oku

Karnıyarık Poğaça Tarifi

Karnıyarık Poğaça Tarifi

Arkadaş toplantılarınızda lezzetinden emin olarak ikram edeceğiniz Karnıyarık Poğaça Tarifi, Evdeki Pastane saYazıyı Oku

Sevgilinizle Mutlu Eden 5 Besin ve Özel Tarifler

Sevgilinizle Mutlu Eden 5 Besin ve Özel Tarifler

Çiftlerin beraber ne kadar çok kilo aldıklarını bilmeyen yoktur. Özellikle damak tatlarına düşkün çiftlerin faYazıyı Oku

Kahvaltıda Yapılan 7 Hata

Kahvaltıda Yapılan 7 Hata

Kahvaltı günün en önemli menüsü bana göre. Hayır kalıplaşmış bir cümle olduğu için demiyorum gerçekten bana göYazıyı Oku

Kadınlar İçin 9 Süper Gıda

Kadınlar İçin 9 Süper Gıda

Tükettiğimiz gıdalar ile sağlıklı kalmak arasındaki güçlü bağı hepimiz bilsek de iş uygulamaya gelince başarılYazıyı Oku

Krep Bohçasında Tavuk Tarifi

Krep Bohçasında Tavuk Tarifi

MALZEMELER : 2 adet tavuk göğüs (küçük doğranmış) 1 orta boy soğan 2 diş sarımsak 2 adet yeşil biber 2 adYazıyı Oku

Fırında Nişastalı Kolay Sütlaç Nasıl Yapılır?

Fırında Nişastalı Kolay Sütlaç Nasıl Yapılır?

Tencereye 2 su bardağı suyu ekleyip kaynatın. Kaynayan suya pirinçi ekleyip yumuşayan kadar kısık ateşte piYazıyı Oku

FACEBOOK