Sıkı biçimli kalçalarınız olsun!

Sıkı biçimli kalçalarınız olsun!

Yazar :

Sıkı ve biçimle kalçalara sahip olabilmek için; bol miktarda su tüketmeli, beslenmenize özen göstermeli, aşırı tuz tüketiminden ve sürekli oturmaktan kaçınmalısınız hiç kuşkusuz. Ancak, kalçalarınızı düzgün bir şekle sokabilmenin ilk kuralı, bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmaktan geçiyor. TOPUK HAREKETİ Vücudunuz dik, ayakta durun. Kollarınızı ensenizde birleştirin. Sağ bacağınızı arkaya doğru kırın ve topuğunuzla kalçanıza değmeğe çalışın. Bu sırada vücudunuzun üst kısmı dik durmalı. Egzersizi önce yavaş, sonra hızlı hareketlerle 30 kez uygulayın. Hareketi diğer bacağınızla da tekrarlayın....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

İspanya Mutfağı’ndan Denenmesi Gereken Lezzetler

İspanya Mutfağı’ndan Denenmesi Gereken Lezzetler

İspanya’nın yelpazesi geniş ve lezzetli bir mutfak kültürü bulunuyor. Geniş yüzölçümüne sahip oluşu bölgelereYazıyı Oku

Haziran’da En iyi Sanat Festivalleri

Haziran’da En iyi Sanat Festivalleri

Şimdi yaz seyahatlerinizi planlamanın tam zamanı hatta Haziran ayında seyahat etmenin birçok nedeni de var nedYazıyı Oku

HighGenic Ütüleme Sihirbazı Deneyimim

HighGenic Ütüleme Sihirbazı Deneyimim

Bu yazımda size çok farklı ve özellikle kadınlar için kurtarıcı olan bir üründen bahsedeceğim. HighGenic ÜtüleYazıyı Oku

Ani Harabeleri

Ani Harabeleri

Ani Harabeleri, Karsa 40 km. uzaklıkta Ermenistan sınırında yer alan bir Orta çağ şehridir. Anadolu’ya İpekyolYazıyı Oku

GÜNLÜK BURÇ YORUMLARI 18.HAZİRAN.2018

GÜNLÜK BURÇ YORUMLARI 18.HAZİRAN.2018

Ay Balık burcunda seyrine devam ediyor. Bu dönemde arkadaşlarımızla bir araya gelmek, çeşitli organizasyonlaraYazıyı Oku

Baksı Müzesi

Baksı Müzesi

Baksı Müzesi, gurbette çalışıp doğduğu topraklara geri dönmek isteyenleri ve göç dalgasının önüne geçmeyi temsYazıyı Oku

Uzun Ve Mutlu Evliliğin Sırrı

Uzun Ve Mutlu Evliliğin Sırrı

Evliliğe bir ömür mutlu olmak ve aynı yastıkta yaşlanmak niyeti ile başlayan çiftler bazen yarım asırlık bir eYazıyı Oku

BU TARİHLERİ KAÇIRMAYIN!

BU TARİHLERİ KAÇIRMAYIN!

Ay Aslan Burcunda seyrine devam ederken güzelliğinize güzellik katabilirsiniz. Nasıl mı? Özellikle saçlarıylaYazıyı Oku

Kadınlar için 16 YY. İstanbul

Kadınlar için 16 YY. İstanbul

Şimdi izninizle zamanda uzun bir yolculuğa çıkıyor ve yüzyıllar öncesine ışınlıyoruz. 16.yüzyıldayız. Yer iYazıyı Oku

Beyaz Gecelerde Kopenhag

Beyaz Gecelerde Kopenhag

İlk defa bir İskandinav ülkesindeyim. Aylardan Haziran ve tam ortasında bir zamana denk gelişiyle beyaz geceleYazıyı Oku

FACEBOOK