Sıkı biçimli kalçalarınız olsun!

Sıkı biçimli kalçalarınız olsun!

Yazar :

Sıkı ve biçimle kalçalara sahip olabilmek için; bol miktarda su tüketmeli, beslenmenize özen göstermeli, aşırı tuz tüketiminden ve sürekli oturmaktan kaçınmalısınız hiç kuşkusuz. Ancak, kalçalarınızı düzgün bir şekle sokabilmenin ilk kuralı, bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmaktan geçiyor. TOPUK HAREKETİ Vücudunuz dik, ayakta durun. Kollarınızı ensenizde birleştirin. Sağ bacağınızı arkaya doğru kırın ve topuğunuzla kalçanıza değmeğe çalışın. Bu sırada vücudunuzun üst kısmı dik durmalı. Egzersizi önce yavaş, sonra hızlı hareketlerle 30 kez uygulayın. Hareketi diğer bacağınızla da tekrarlayın....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Brno Gezi Notları

Brno Gezi Notları

Brno, Viyana dönüşü yol üstünde olduğu için ziyaret ettiğim bir şehir. Doğruyu söylemek gerekirse bu yazıyı yaYazıyı Oku

Şanssızlık ve Uğursuzluk Nedir?

Şanssızlık ve Uğursuzluk Nedir?

Uğursuzluk... Çokça şikayet ederiz. Hatta uğurlu ve uğursuz, günlerimiz, eşyalarımız bile vardır. Kendimizi şaYazıyı Oku

Siber Hayatımız Vs. Gerçek Hayatımız

Siber Hayatımız Vs. Gerçek Hayatımız

Bugün herhangi bir yazılı basında teknolojinin fiziksel zararlarından bahsedebiliyoruz;bilgisayara fazla bakmaYazıyı Oku

"GECELERİ UYUYAMIYORUM" DİYORSAN TIKLA

"GECELERİ UYUYAMIYORUM" DİYORSAN TIKLA

Geçen seferki yazım gece uyanık kalmanız gerektiğinde ne yapacaklarınızla ilgiliydi. Bu sefer tam tersi olarakYazıyı Oku

Doktor maaşı 20 Euro olan ülke hangisidir?

Doktor maaşı 20 Euro olan ülke hangisidir?

Evet yanlış okumadınız bir doktorun maaşı 20 Euro ve hemen hemen garsonla aynı parayı alıyor... Rekabet yok, eYazıyı Oku

Çocuklarda asosyallik

Çocuklarda asosyallik

Enine boyuna düşünüp de bir türlü cevap bulamadığım bir konu bu çocuklardaki asosyallik. Terledikçe terleten,Yazıyı Oku

Kötü anları paylaşmak ya da paylaşmamak?

Kötü anları paylaşmak ya da paylaşmamak?

Son yıllarda sosyal medyada hakim olan genel akım sanıyorum; "her şeyini paylaşmak!" Tercih meselesi tabi ki.Yazıyı Oku

Aldatan Aldanır !

Aldatan Aldanır !

Uzman Hipnoterapist Gani Eser; psikolog, sosyolog ve hukukçu kimlikleriyle aldatma olgusu hakkındaki görüşleriYazıyı Oku

Barselona Gezi Notları

Barselona Gezi Notları

Gitmeden önce kimle konuşsak “şahane, muhteşem bir yer, ay keşke tekrar gitsek” gibi haykırışlar duyuyorduk. İYazıyı Oku

Penguenler Neden Uçamazlar ?

Penguenler Neden Uçamazlar ?

Kanatları olan tüm hayvanların uçabildikleri sonucuna ulaşmışızdır. Penguenler Neden Uçamazlar ? sorusu aklınıYazıyı Oku

FACEBOOK