Ağırlık çalışmak, diyabet riskini azaltıyor

Ağırlık çalışmak, diyabet riskini azaltıyor

Yazar :

ABD’de yapılan yeni bir araştırma, ağırlık kaldıran kadınlarda diyabet riskinin azaldığını gösteriyor. Araştırma çerçevesinde yaklaşık 100 bin hemşirenin sekiz yıl boyunca sağlık durumları inceleme altına alındı. PLOS MEDICINE dergisinde neticeleri yayımlanan araştırmada, kasları güçlendirmek için yapılan ağırlık çalışması, şınav vb. direnç hareketlerinin diyabet riskini azalttığını gösteriyor. Yetişkinlere, en az haftada iki defa bu tarz egzersiz yapmaları tavsiye ediliyor. Araştırma, kalp ve akciğer sağlığı için yapılan aerobik egzersizlerine ilaveten ağırlık çalışan kadınları içermekte. buna göre, yetişkinlerin en az haftada iki buçuk saat aerobik yapmaları öneriliyor....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Alzheimer Hastalığından Nasıl Kurtuluruz?

Alzheimer Hastalığından Nasıl Kurtuluruz?

Ada çayını hastalandığımız zaman demleriz Enfeksiyona iyi geldiğini biliyorduk ama ada çayının bu kadar şifa yYazıyı Oku

Kozmetik Ürünler Vücudumuza Ne Yapıyor?

Kozmetik Ürünler Vücudumuza Ne Yapıyor?

Tamamlayıcı Tıp Uzmanı Medikal Estetik Hekimi Dr. Sibel Özgül Hayatımızın neredeyse her aşamasında ağır metallYazıyı Oku

Hassas gözler için 8 makyaj ipuçları

Hassas gözler için 8 makyaj ipuçları

Hassas gözlerdeki makyaj gün içerisinde tez bozulur. Gözlerin yaşarması ve kızarması meselesi yaşanır. HassasYazıyı Oku

Eklem ağrısının nedenleri?

Eklem ağrısının nedenleri?

Eklem ağrısının nedenleri nelerdir? Kemik ağrısına ne iyi gelir? Eklem ağrılarının tüm zamanlardaki en büyük nYazıyı Oku

Sivilce için en iyi 10 Ev İlaçları

Sivilce için en iyi 10 Ev İlaçları

Cildimiz iç Sağlığın bir yansımasıdır. Parlayan,güzel bir cilt gösterir uygun bakım, nemlendirme ve sağlıklı bYazıyı Oku

Detoks Çayı Metabolizma Hızlandırıcı Yoğurt Tarifi

Detoks Çayı Metabolizma Hızlandırıcı Yoğurt Tarifi

Yeni bir haftadan herkese merhabalar, Umarım gününüz güzel geçiyordur. Pazartesi deyince akla ilk gelen şeyleYazıyı Oku

Doğal D vitamini depolama zamanı

Doğal D vitamini depolama zamanı

Güneşin yüzünü daha çok gösterdiği yaz mevsiminin doğal D vitamini depolamak için büyük bir fırsat olduğunu söYazıyı Oku

Stresliyseniz daralmaya dikkat!

Stresliyseniz daralmaya dikkat!

El ve ayaklarınızın rengi değişik ise kan damarlarınızda daralma olabilir. Sigara, stres ve soğuk havanın tetiYazıyı Oku

İlk Adım Ayakkabısı Nasıl Olmalı DİKKAT!

İlk Adım Ayakkabısı Nasıl Olmalı DİKKAT!

Bebeğiniz ilk adımlarını atarken hem onun sağlığı için hem de rahatlığı için çok doğru tercih yapılmalıdır. UzYazıyı Oku

En İyi 8 Sivilce Maskesi — 2017

En İyi 8 Sivilce Maskesi — 2017

Sivilceler tam bir baş belası olabiliyor! Onlardan kurtulmak aslında doğru bir kaç ürün kullanmaktan geçiyor.Yazıyı Oku

FACEBOOK