Kilo almak istiyorum

Kilo almak istiyorum

Yazar :

KİLO ALMAK AMA NASIL? Kilo almak ve kilo vermek hem kadınların hem de erkeklerin bu aralar en büyük sorunlarından biri. Kilo almak istiyorsunuz ancak ne yaptıysanız bir türlü olmuyor. Bunun birçok nedeni olabilir. Öncelikle bilmeniz gerekir ki cips, şekerli gıdalar, asitli gıladar, meyve suyu vs gibi aşırı kalori içeren yiyecekleri tüketmeniz sizi "yağ aldırarak" kilo sahibi yapar. Bu yüzden dikkat etmeniz gereken sağlıklı bir biçimde beslenmek. Kilo almak istiyorum diyenlere birkaç tavsiyemiz olacak. Öncelikle beslenme saatlerinizi artık bir şekilde düzenlemeniz gerek. Sabah kahvaltısı örneğin muhakkak yemelisiniz. Sabah kahvaltısı olmadan olmaz. Kilo almak istiyorsanız diğer öğünlerin arasına bir de ara öğün koymalısınız. Yani sık beslenmelisiniz. Dengeli bir biçimde kalori alımı yapıyor...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Hızlı Bronzlaşma Yöntemleri

Hızlı Bronzlaşma Yöntemleri

Temmuz ayının sonuna geldiğimiz ve yaz mevsimin son ayına gireceğimiz bu günlerde hala tatil yapmaya vakit bulYazıyı Oku

İmplant Tedavi Sürecim ve Altın Tavsiyelerim

İmplant Tedavi Sürecim ve Altın Tavsiyelerim

Bugün diş teli geçmişim hakkında sizlere tecrübelerimi aktarmak adına bu yazıyı yazmak istedim. Çünkü çocuk, gYazıyı Oku

Günde 5 fincana kadar kahve içmek sağlıklı mı?

Günde 5 fincana kadar kahve içmek sağlıklı mı?

Belki ömrünüze ömür katmayabilir ancak günde 5 fincana kadar kahve içmek sağlık açısından çok yararlı. HarvYazıyı Oku

11 Adımda Kalorilere Elveda

11 Adımda Kalorilere Elveda

Yaş ilerledikçe azalan metabolizma hızı, kilo almaya davetiye çıkartabilir. 20 yaşın üzerinde kişiler ortalamaYazıyı Oku

Daha Rahat Bir Adet Dönemi İçin

Daha Rahat Bir Adet Dönemi İçin

Kadınların adet görme döneminde hormon değişimleri nedeniyle yaşanan sinir, aşırı hassaslık gibi duygusal etkiYazıyı Oku

Aşırı kilolar, anne olmaya engel midir?

Aşırı kilolar, anne olmaya engel midir?

Çoğu kadın, anne olmayı yaşamın en büyük hediyesi olarak görüyor. Fazla kiloları nedeniyle mutlu bir yuva hayaYazıyı Oku

İlk 6 ayda inmesi şart!

İlk 6 ayda inmesi şart!

Bebeklerde ve çocuklarda görülebilen ‘inmemiş testis’, ilerleyen yaşlarda çeşitli tehlikelere işaret edebiliyoYazıyı Oku

Modern insanı esir alan hastalık

Modern insanı esir alan hastalık

Çağın hastalığı 'fibromiyalji' modern insanı esir aldı! 'Her tarafım ağrıyor', 'sabahları uyanamıyorum', 'süreYazıyı Oku

Aşırı Yük Kaldırmak Bunlara Neden Olabilir

Aşırı Yük Kaldırmak Bunlara Neden Olabilir

Aşırı ve dengesiz yük kaldırma, ileri yaşa bağlı kemik yıpranmaları ile yanlış hareketler sonucu bel kayması sYazıyı Oku

Tüplerinizi bağlatmadan önce bir kez daha düşünün!

Tüplerinizi bağlatmadan önce bir kez daha düşünün!

Bebek sahibi olmak istemeyen kadınların en çok tercih ettiği yöntemlerden biri tüp bağlatma işlemi. Doğum kontYazıyı Oku

FACEBOOK