Daha uzun ve daha iyi mi yaşamak istiyorsunuz?

Daha uzun ve daha iyi mi yaşamak istiyorsunuz?

Yazar :

Güç çalışması yapın. Düzenli fiziksel etkinlik genel iyi sağlığı ilerletir, pek çok hastalığın gelişim riskini azaltır ve daha uzun ve daha sağlıklı yaşamanıza yardım eder. Çoğumuz için “egzersiz” yürüme, jogging, yürüme bandı çalışması ve kalbi attıran diğer etkinliklerdir.Ancak çoğu zaman güç-yapılandıran egzersizlerin değeri gözden kaçırılır. 50’nize ve ötesine bir ulaştığınızda güç (ya da direnç) çalışması günlük yaşamın en sıradan etkinliklerini yapma yeteneğini korumak için kritiktir. Ortalama 30 yaşındaki biri 70 yaşına kadar kas kitlesinin yaklaşık yüzde 30’unu ve 90’nına kadar da yüzde 50’sini kaybedecektir. “Yalnızca aerobik egzersiz yapmak yetmez,” diyor Dr. Robert Schreiber, Hebrew SeniorLife’da doktor ve Harvard Tıp Okulunda öğretim üyesi....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Fabrikasyon diyetler yanlış mı?

Fabrikasyon diyetler yanlış mı?

Bireylerin genetik yapılarının birbirinden farklı olduğunu kaydeden Genetik Uzmanı Doç.Dr.Korkut Ulucan, genelYazıyı Oku

Hareketsiz Yaşam Diyabeti Tetikliyor

Hareketsiz Yaşam Diyabeti Tetikliyor

Diyabet hastaları için kan şekeri yüksekliği aktif bir yaşama engel olabildiğinden tedavide altın kural, hastaYazıyı Oku

Böbrek Sağlığı Için Doğal Ürünler

Böbrek Sağlığı Için Doğal Ürünler

Sağlıklı, verimli böbrekler sağlık ve esenlik için çok önemlidir. Göğüs kafesinin altına oturan olağanüstü fasYazıyı Oku

Pamuklu ürünlerde de pestisit ve GDO riski var

Pamuklu ürünlerde de pestisit ve GDO riski var

Ufak Tefek Cinayetler dizisi ile gündeme gelen pestisit konusu aslında kadınları çok yakından ilgilendiriyor.Yazıyı Oku

Entegratif Tıp ve Holistik Şifa Yrd.Doç.Dr Erol Er

Entegratif Tıp ve Holistik Şifa Yrd.Doç.Dr Erol Er

Holistik Sağlık Uygulamaları Nedir?  Akupunktur, otohipnoz, homeopati, refleksoloji, meditasyon, yoga, fitoYazıyı Oku

Kalıcı Makyaj Yaptırmadan Önce İyi Düşünün

Kalıcı Makyaj Yaptırmadan Önce İyi Düşünün

Kalıcı makyaj, güzel ve bakımlı görünmek isteyen kadınların son yıllarda sıkça tercih ettiği uygulamalar arasıYazıyı Oku

Sarımsak Çayının Faydaları Saymakla Bitmiyor

Sarımsak Çayının Faydaları Saymakla Bitmiyor

Genellikle kokusundan dolayı birçoğumuzun hiç tüketmediği ya da severek tüketmediği belki de en nadir yiyeceklYazıyı Oku

Cildinizin Kışın da Bakıma İhtiyacı Var!

Cildinizin Kışın da Bakıma İhtiyacı Var!

Kalın kalın giysilerle görünmez hale gelen cildinizin kışın da bakıma ihtiyacı var. Cildimiz kışın soğuğundanYazıyı Oku

Meme kanserinde 8 risk faktörüne dikkat

Meme kanserinde 8 risk faktörüne dikkat

Meme dokusunu oluşturan hücrelerin kontrolsüz bir şekilde çoğalması ile ortaya çıkan meme kanseri, kadınlardaYazıyı Oku

Diadermine Lift Wrinkle Filler Gece Kremi

Diadermine Lift Wrinkle Filler Gece Kremi

35-55 yaş aralığına hitap eden Diadermine Lift Wrinkle Filler krem, mikro-yapılandırıcı hyalüronik asit içerenYazıyı Oku

FACEBOOK