Daha uzun ve daha iyi mi yaşamak istiyorsunuz?

Daha uzun ve daha iyi mi yaşamak istiyorsunuz?

Yazar :

Güç çalışması yapın. Düzenli fiziksel etkinlik genel iyi sağlığı ilerletir, pek çok hastalığın gelişim riskini azaltır ve daha uzun ve daha sağlıklı yaşamanıza yardım eder. Çoğumuz için “egzersiz” yürüme, jogging, yürüme bandı çalışması ve kalbi attıran diğer etkinliklerdir.Ancak çoğu zaman güç-yapılandıran egzersizlerin değeri gözden kaçırılır. 50’nize ve ötesine bir ulaştığınızda güç (ya da direnç) çalışması günlük yaşamın en sıradan etkinliklerini yapma yeteneğini korumak için kritiktir. Ortalama 30 yaşındaki biri 70 yaşına kadar kas kitlesinin yaklaşık yüzde 30’unu ve 90’nına kadar da yüzde 50’sini kaybedecektir. “Yalnızca aerobik egzersiz yapmak yetmez,” diyor Dr. Robert Schreiber, Hebrew SeniorLife’da doktor ve Harvard Tıp Okulunda öğretim üyesi....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Dukan Diyeti ile Zayıflamak

Dukan Diyeti ile Zayıflamak

Dukan diyeti, Fransız doktor Pierre Dukan tarafından obezite ile mücadele için tasarlanan protein ağırlıklı biYazıyı Oku

Biyometrik diyet yaza hazırlıyor

Biyometrik diyet yaza hazırlıyor

Siz de yaklaşan deniz mevsimini daha ince bir bedenle karşılamak istiyorsanız gözlerinizi dört açın! 'BiyometrYazıyı Oku

Erkek cildine özel lazer epilasyon

Erkek cildine özel lazer epilasyon

Erkekler de istenmeyen tüylerden en az kadınlar kadar rahatsız. Özellikle sırt bölgelerindeki kıllar, erkeklerYazıyı Oku

Hangi Renk Kime Daha Çok Yakışır?

Hangi Renk Kime Daha Çok Yakışır?

Kullandığınız renkler sizi olduğunuz veya olmak istediğiniz gibi yansıtıyor mu? Kıyafet ve aksesuarlarınızda kYazıyı Oku

Lavanta Bitkisinin Mucizevi Faydaları

Lavanta Bitkisinin Mucizevi Faydaları

Lavanta bitkisinin Mucizevi faydaları saymakla bitmiyor. saç dökülmesinden, karaciğer yetmezliğine, cinsel gücYazıyı Oku

Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir? Fazla kilolarından ötürü şikayetçi olmayan yoktur herhalde. ÖzellYazıyı Oku

Saçınızı uzatmak için turp

Saçınızı uzatmak için turp

Saçların sağlıklı bir şekilde uzayıp beslenmesi için en doğal formül olan turplu su. İşte hazırlanışı... HAZIYazıyı Oku

Yaşlanmayı Engelleyen Vitamin B3

Yaşlanmayı Engelleyen Vitamin B3

Vitaminler vücudumuz için elbette vazgeçilmezdir. Ancak bazı vitaminlerin çok daha fazla önemli olduğu da yadsYazıyı Oku

Kemik Yoğunluğunuzu Zirveye Taşıyın

Kemik Yoğunluğunuzu Zirveye Taşıyın

Osteoporoz yani kemik erimesi çoğunlukla ileri yaşta ve kadınlarda özellikle menopozdan sonra sıklıkla görülenYazıyı Oku

Metabolizmanızı su içerek canlandırın

Metabolizmanızı su içerek canlandırın

Pek çok insan gün içinde yoğunluktan, unutkanlıktan ya da farklı sıvı içecekleri sık tükettiği için yeterli suYazıyı Oku

FACEBOOK