Daha uzun ve daha iyi mi yaşamak istiyorsunuz?

Daha uzun ve daha iyi mi yaşamak istiyorsunuz?

Yazar :

Güç çalışması yapın. Düzenli fiziksel etkinlik genel iyi sağlığı ilerletir, pek çok hastalığın gelişim riskini azaltır ve daha uzun ve daha sağlıklı yaşamanıza yardım eder. Çoğumuz için “egzersiz” yürüme, jogging, yürüme bandı çalışması ve kalbi attıran diğer etkinliklerdir.Ancak çoğu zaman güç-yapılandıran egzersizlerin değeri gözden kaçırılır. 50’nize ve ötesine bir ulaştığınızda güç (ya da direnç) çalışması günlük yaşamın en sıradan etkinliklerini yapma yeteneğini korumak için kritiktir. Ortalama 30 yaşındaki biri 70 yaşına kadar kas kitlesinin yaklaşık yüzde 30’unu ve 90’nına kadar da yüzde 50’sini kaybedecektir. “Yalnızca aerobik egzersiz yapmak yetmez,” diyor Dr. Robert Schreiber, Hebrew SeniorLife’da doktor ve Harvard Tıp Okulunda öğretim üyesi....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Aldatmaların ve Sadakatsizliklerin Perde Arkası

Aldatmaların ve Sadakatsizliklerin Perde Arkası

Sadakatsizlik mi affedilmeli, aldatma mı affedilmeli? Karşınızdaki kişiden habersiz bir şekilde çevirdiğinizYazıyı Oku

Çaşır otunun faydaları

Çaşır otunun faydaları

Yöresel bir Anadolu bitkisinden bahsedeceğiz size bugün: Çaşır Otu. Aslında kimi yörelerde çakşır otu olarak dYazıyı Oku

Doğum sonrası kabızlık

Doğum sonrası kabızlık

Doğum sonrası kabızlık, pek çok kadın arasında, gebelik süresince yaşanmamasına rağmen yaygın bir sorun olarakYazıyı Oku

Far Bazı Nedir?  Far Bazı Önerileri

Far Bazı Nedir? Far Bazı Önerileri

Bir çoğumuzun kullanmaya çok üşendiği, bazılarımızın varlığından haberi olmadığı, diğer kısmımızın da yerine kYazıyı Oku

Kilo Verme İçin Kanıtlanmış Yöntemler

Kilo Verme İçin Kanıtlanmış Yöntemler

Açlıktan ölmeden veya yemek yemeyi bırakmak zorunda kalmadan kilo verme istiyorsanız bu makale tam size göre.Yazıyı Oku

Cinsel ilişki sırasında kasık ağrısı neden olur

Cinsel ilişki sırasında kasık ağrısı neden olur

Kadınlarda ve erkeklerde cinsel ilişki sırasında kasık ağrısı nedenleri Cinsel ilişki anlarında sizleri çiledYazıyı Oku

PEKMEZ-KARABİBER KARIŞIMI NELERE DEVA OLUYOR

PEKMEZ-KARABİBER KARIŞIMI NELERE DEVA OLUYOR

Pekmez-karabiber karışımı nelere deva Pekmez demir,kalsiyum,magnezyum,potasyum,manganez, B6 vitamini,bakır,seYazıyı Oku

Enerji İçecekleri Hayatını Kararttı

Enerji İçecekleri Hayatını Kararttı

Enerji İçeceklerini hemen hemen hepimiz biliriz. Kimimiz alkol alırken yardımcı eleman gibi onuda alırız alkolYazıyı Oku

Limon Neye İyi Gelir?

Limon Neye İyi Gelir?

Limon lifli ve bol miktarda C vitamini içeren bir meyvedir. Peki tam bir sağlık deposu olan limon neye iyi gelYazıyı Oku

Biyotin eksikliğinin nedenleri nelerdir?

Biyotin eksikliğinin nedenleri nelerdir?

Al Pacino’dan Hayat Hakkında Yedi Önemli Söz! Biyotin B kompleks vitaminlerinden biridir. Bu vitamin grubu,Yazıyı Oku

FACEBOOK