Kısa Sürede Vücut Geliştirmenin 12 Altın Kuralı

Kısa Sürede Vücut Geliştirmenin 12 Altın Kuralı

Yazar :

1. Zayıf noktalarınızı güçlendirin Kas sakatlıklarının en önemli sebeplerinden biri kas grupları arasındaki güç dengesizliğidir. Siz de belki simetrik bir kas gelişimi sağlamak için uzun zamandır çaba sarf ediyorsunuz. En azından göğüs, omuz ve kol kaslarınızın aynı oranda etkileyici olmasını istiyorsunuz. Zaten bütün kas gruplarınızı aynı oranda çalıştırmıyorsanız, o zaman sakatlıklara davetiye çıkartıyorsunuz demektir. 2. Fitness uzmanlarından maksimum kas performansının yollarını öğrenin. Her antrenman yaptığınızda sakatlanma riskinizi biraz daha artırmak istemiyorsanız, sağ ve sol tarafınızı ayrı ayrı çalıştıran hareketler yapmalısınız. Bu şekilde çalışmak sadece dengeli bir kas gelişimi için de faydalı değildir. Aynı zamanda çalıştırdığınız kasları...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

İlginç ve Farklı Arabalar

İlginç ve Farklı Arabalar

İlginç Araba Örnekleri dediğinizde ve aklınıza geldiğinde arabaların metalden yapıldığını bir kenara bırakmalıYazıyı Oku

Evde uygulayabileceğiniz egzersiz hareketleri

Evde uygulayabileceğiniz egzersiz hareketleri

Şehir yaşantısının zor ve yorucu olabildiği bu zamanlarda fit kalabilmek ve egzersiz yapmaya zaman ayırmak zorYazıyı Oku

Spordan Önce ve Sonra Neler Tüketilmelidir?

Spordan Önce ve Sonra Neler Tüketilmelidir?

Spor öncesinde aç olmak da dolu mide ile egzersiz yapmaya çalışmak da sporu olumsuz yönde etkileyecektir. Bu nYazıyı Oku

Ve Ümit Erdim Birinci...

Ve Ümit Erdim Birinci...

Ekranların sevilen ismi, oyuncu Ümit Erdim, uzun yıllardır; pistlerde, rallilerde rakiplerine meydan okuyor.BuYazıyı Oku

Sporu ve egzersizi erteleyenlere öneriler

Sporu ve egzersizi erteleyenlere öneriler

Yorgunluktan dolayı sporu ve egzersizi erteleyenlere öneriler Yoğun geçirilen bir günün sonunda ya da yeniYazıyı Oku

FIAT olur mu CIAT?

FIAT olur mu CIAT?

FIAT (Fabbrica Italiana Automobili Torino) yada CIAT (Fabbrica China Automobili Torino)! Fiat Chrysler Grubu,Yazıyı Oku

Ralli pilotu ‘’Burcu Çetinkaya‘’ marka yüzü oldu

Ralli pilotu ‘’Burcu Çetinkaya‘’ marka yüzü oldu

Ralli Pilotu ‘’Burcu Çetinkaya‘’ Modanisa'nın Mayo ve Spor Giyim Koleksiyonunun Yeni Yüzü Oldu. Modanisa’nıYazıyı Oku

Eskişehir Tribün Liderinden Operasyon Açıklaması

Eskişehir Tribün Liderinden Operasyon Açıklaması

Geçtiğimiz sezon TFF 1. Lig play-off finalinde oynanan Eskişehirspor – Göztepe maçında yaşanan olaylarla ilgilYazıyı Oku

Başarılı sporcuların sırrı

Başarılı sporcuların sırrı

Alan Herdman ekolünü benimseyen Pilates FNB'nin kurucusu Fatma Nur Bilgin, dünya çapında başarılı sporcularınYazıyı Oku

Londra'ya basketbolu sevdiremediler

Londra'ya basketbolu sevdiremediler

NBA Global Games kapsamında bu sezon Londra Philadelphia 76ers ve Boston Celtics'i konuk edecek. Bir anlamda çYazıyı Oku

FACEBOOK