İyi Hissetmek İçin Dengeli Beslenin

İyi Hissetmek İçin Dengeli Beslenin

Yazar :

Türkiye’de özellikle doymuş yağ, şeker ve tuz içeriğinin yüksek olduğu, fakat tahıl ürünleri, meyveler ya da sebzeler açısından yetersiz olan yüksek kalorili bir beslenme tarzı uyguluyoruz. Öte yandan işimizde ve boş zaman faaliyetlerimizde giderek daha az fiziksel aktivitenin yer alması ve modern yaşam koşullarımızın bizi daha hareketsiz bırakması da kalori yakmamızı engelliyor. İşte bu alınan kaloriler ile yakılan kaloriler arasındaki dengesizlik; fazla kilo alımının ve kendini kötü hissetmenin temel nedenini oluşturuyor. Beslenme dengesi açısından düşündüğümüzde, küçük bir değişiklik yaparak dengenin tersine çevrilmesi, yani alınan kalorilerden daha fazla kalorinin yakılması gerekiyor. Bu, uygulamada zor olmasına rağmen, sağlığa yararları düşünüldüğünde, harcanan çabaların...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Doğa Yürüyüşü Malzemeleri Nelerdir?

Doğa Yürüyüşü Malzemeleri Nelerdir?

Son yılların en popüler aktivitelerinden olan biri olan Trekking yani Doğa Yürüyüşü, herkes tarafından yapılsaYazıyı Oku

Ayı saldırısından kurtulan adama yeni yüz yaptılar

Ayı saldırısından kurtulan adama yeni yüz yaptılar

Boz ayı saldırısına uğrayan bir avcı, doktorlar adamın suratını yeniden yapılanması için 1 yıl boyunca uğraşmıYazıyı Oku

Az Eşya Az İnsan

Az Eşya Az İnsan

” En uzak mesafe ne Afrikadır ne Çin ne de Hindistan. en uzak mesafe iki kafa arasındadır birbirini anlamayan.Yazıyı Oku

Bodrum'- Güneşin Üzerine Doğduğu En Güzel Şehir

Bodrum'- Güneşin Üzerine Doğduğu En Güzel Şehir

Amin Molouf Semarkand kitabında “güneşin üzerine en güzel doğduğu şehir” diye betimliyor aşık olduğu SemerkandYazıyı Oku

Giderken Hatay

Giderken Hatay

Önce... sıcağı sıcağına bir kaç fotoğrafını çekmeliyiz ama. Balkonumuza bayılıyoruz. Mutlaka, akşamlardan biriYazıyı Oku

Helsinki, Arabadan Çok Sauna Olan Şehir

Helsinki, Arabadan Çok Sauna Olan Şehir

Doğusunda Rusya, kuzeyinde Norveç ve batısında İsveç’in olduğu Avrupa’nın en soğuk ülkelerinden bir tanesi burYazıyı Oku

Takip Etmeniz Gereken İlham Verici 10 Gezgin Çift

Takip Etmeniz Gereken İlham Verici 10 Gezgin Çift

Gerek ülkemizde gerekse dünya üzerinde gezilip görülmesi gereken o kadar çok yer var ki bir insan ömrü ancak yYazıyı Oku

Vücut Şekillendirme Anlayışı Değişiyor

Vücut Şekillendirme Anlayışı Değişiyor

Ayrıntılardaki güzellik; gerçek çekicilik, ileri estetik vurgular, high definition yani gölgeler-oluklar-noktaYazıyı Oku

Japonya:Binlerce Yıllık Kültür

Japonya:Binlerce Yıllık Kültür

Sadece eğlence amaçlı değil, kültürel bir seyahat de yapmak istiyorsanız destinasyon listenizde en üst sıralarYazıyı Oku

EMEKLİ MAAŞINI ARTTIRMANIN EN İYİ YOLU

EMEKLİ MAAŞINI ARTTIRMANIN EN İYİ YOLU

Emekli maaşı nasıl arttırılır Sosyal güvenlik uzmanı Erhan Nacar emekli maaşınızı nasıl arttıracağınızı açıklYazıyı Oku

FACEBOOK