İyi Hissetmek İçin Dengeli Beslenin

İyi Hissetmek İçin Dengeli Beslenin

Yazar :

Türkiye’de özellikle doymuş yağ, şeker ve tuz içeriğinin yüksek olduğu, fakat tahıl ürünleri, meyveler ya da sebzeler açısından yetersiz olan yüksek kalorili bir beslenme tarzı uyguluyoruz. Öte yandan işimizde ve boş zaman faaliyetlerimizde giderek daha az fiziksel aktivitenin yer alması ve modern yaşam koşullarımızın bizi daha hareketsiz bırakması da kalori yakmamızı engelliyor. İşte bu alınan kaloriler ile yakılan kaloriler arasındaki dengesizlik; fazla kilo alımının ve kendini kötü hissetmenin temel nedenini oluşturuyor. Beslenme dengesi açısından düşündüğümüzde, küçük bir değişiklik yaparak dengenin tersine çevrilmesi, yani alınan kalorilerden daha fazla kalorinin yakılması gerekiyor. Bu, uygulamada zor olmasına rağmen, sağlığa yararları düşünüldüğünde, harcanan çabaların...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Evlilik Yolunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

Evlilik Yolunda Dikkat Edilmesi Gerekenler

En ciddi sıkıntıları aşarak elde edilen bir süreç. Bugün siz değerli okuyucularımız ile birlikte evlilik yolunYazıyı Oku

Çocuklara Korkuyu Öğretmek

Çocuklara Korkuyu Öğretmek

Hafta sonu Göztepe, 50.yıl parkına gittik. Gidenler bilir yazın fıskiyelerin altında oynamak çocukları inanYazıyı Oku

Pala Kaşlar, Fırça Sakallar

Pala Kaşlar, Fırça Sakallar

" Moda o kadar çirkin bir şeydir ki onu 6 ayda bir değiştirmek zorunda kalırlar." derken Oscar Wilde gelecekteYazıyı Oku

Rendlesham Ormanı Olayı

Rendlesham Ormanı Olayı

1980'de Noel ve Yılbaşı arasında kalan haftada memur James Penniston görevdeydi. Görev alanı Rendlesham OrmanıYazıyı Oku

Fethiye Saklıkent Kanyonu Turumuz ve Tüyolar

Fethiye Saklıkent Kanyonu Turumuz ve Tüyolar

olunuz Fethiye düşer ise günlük turunuza Saklıkent Kanyonunu kesinlikle eklemenizi tavsiye ederiz. SaklıkenYazıyı Oku

Feminizm Herkes İçindir…

Feminizm Herkes İçindir…

Feminizm, ezme ve ezilme ilişkisi olan ataerkil düzene karşı mücadele eder. Dolayısıyla da bu düzene dahil olaYazıyı Oku

Avrupa'dan Vizesiz Rotalar

Avrupa'dan Vizesiz Rotalar

Bütün kıtaları tek tek ziyaret edeceğimiz bir blog dizisine başlamış bulunuyorum. İlk konuğumuz tabi ki AvrupaYazıyı Oku

YEŞİL ŞEHİR SARAYBOSNA GEZİ REHBERİ

YEŞİL ŞEHİR SARAYBOSNA GEZİ REHBERİ

İçinden Sava ve Tuna Nehri geçen Belgrad, yeşili ve mavisiyle bizleri büyülemişti. Böylesine büyük nehirleri oYazıyı Oku

Şaşırdınız mı?

Şaşırdınız mı?

İndiana Jones, Kamçılı Adam filminde, şaşırdın mı diye soran prensese ''Hiçbir şeye şaşırmam. Ben bilim adamıyYazıyı Oku

Uzun ve Mutlu Bir İlişkinin Sırları

Uzun ve Mutlu Bir İlişkinin Sırları

Sizi seven ve sizin için deli olan bir sevgiliniz veya işiniz varsa şanslısınız. Ancak mesele böyle bir sevgilYazıyı Oku

FACEBOOK