Sıkı bir kalça için 6 hareket

Sıkı bir kalça için 6 hareket

Yazar :

Her kadının olmak istediği sımsıkı ve seksi görünümlü kaçları olması. Bunun için en iyi yolun squat denilen, çömelme hareketlerine ağırlık veren bir egzersiz programı uygulamak olduğunu söylüyor egzersiz eğitmenleri. www.34numara.com olarak size, ABD'li egzersiz eğitmeni Dianne Sykes Scope'ın önerdiği kalça sıkılaştıran hareketleri göstereceğiz. Scope'ın önerisi, gün aşırı, her bir hareketi 12 tekrardan oluşan 3 set halinde tekrarlamanız. İşte, sıkı kalçalar için en etkili egzersizler......Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Göz tansiyonu belirtileri

Göz tansiyonu belirtileri

Göz tansiyonu, özellikle hastalığın ilk dönemlerinde herhangi bir belirti vermeyen bir hastalıktır. Göz tansiyYazıyı Oku

İştah Kesici Kür

İştah Kesici Kür

İştah Kesilmesi Uzmanlara göre, kilo sorunu olanların, yeme bozukluklarının altında yatan sebeplerin başındaYazıyı Oku

Domatesle Sivilce Tedavisi Yapmanın Yolları

Domatesle Sivilce Tedavisi Yapmanın Yolları

Domates cilt dostu bileşenler içeren bir meyvedir. İçeriğinde bulunan likopen ile çeşitli vitaminler ve antiokYazıyı Oku

Bayanların En Çok Tercih Ettiği 10 Parfüm

Bayanların En Çok Tercih Ettiği 10 Parfüm

Bayan parfümleri sıra dışı şişeleri ve muhteşem kokuları ile hem bayanların hem de erkeklerin başını döndürmekYazıyı Oku

Omuz Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Omuz Ağrısı Nasıl

Omuz Ağrısı Nedenleri Nelerdir? Omuz Ağrısı Nasıl

Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcular için omuz ağrısı en çok korkulan problemlerin başında gelir. Çünkü omYazıyı Oku

Cilde Dost Strese Düşman Limon Sabununun Faydaları

Cilde Dost Strese Düşman Limon Sabununun Faydaları

Öncelikle C vitamini deposu olan bu meyvenin bir mucize olduğunu belirtmeliyiz.Limonun sağlığımıza olan fayYazıyı Oku

Bepanthen Evigen Saç Maskesi — Bemiks

Bepanthen Evigen Saç Maskesi — Bemiks

Evde yapılan saç maskeleri arasında belkide en işe yarayanı bu üçlü, daha önce duymuş ancak hiç denememiş veyaYazıyı Oku

Foraj Ameliyatıyla Kalça Hastalıklarına Son

Foraj Ameliyatıyla Kalça Hastalıklarına Son

Üç boyutlu teknolojinin yoğun olarak tercih edildiği günümüz tıp dünyasında, birçok ortopedik hastalık daha iyYazıyı Oku

Düşünce gücüyle göğsünüzü büyütebilirsiniz

Düşünce gücüyle göğsünüzü büyütebilirsiniz

Göğsünüzün büyüklüğünüzden memnun musunuz? Değilseniz, ameliyatsız göğüs büyütme yöntemlerinden faydalanmayı dYazıyı Oku

Yorgunluğu Yenme ve Enerjiyi Artırma Yolları

Yorgunluğu Yenme ve Enerjiyi Artırma Yolları

Her zaman yorgun mu hissediyorsunuz? Pek çok insan çoğu zaman yorgun hissetmekten şikayet ediyor. Yorgunluk neYazıyı Oku

FACEBOOK