Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme

Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme

Yazar :

Bir beslenme uzmanı olarak, en sık duyduğum sorulardan biri de ‘’egzersiz öncesi ve sonrası nasıl beslenmeliyim?’’ oluyor. Cevabı çok basitmiş gibi görünse de herkesin aynı hızda ve sıklıkta egzersiz yapmadığı düşünüldüğünde, cinsiyet, yaş, kilo gibi bireysel farklılıklar göz önünde bulundurulduğunda çok farklı menü önerileri ortaya çıkabiliyor. Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme konusu en dikkat edilmesi konulardan biridir....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Mayasız Hamurdan Pişi

Mayasız Hamurdan Pişi

Mayasız hamurdan pişi, pazar kahvaltılarımızın vazgeçilmezi. Yağ çekmediği için vicdan yapmadan pişiriyorum. SYazıyı Oku

Kahve ömrü nasıl uzatabiliyor?

Kahve ömrü nasıl uzatabiliyor?

Amerika'da sonuçlanan yeni bir bilimsel araştırmanın sonuçlarına göre kahve içmek ömrü uzatıyor olabilir. HarvYazıyı Oku

Fırında Dereotlu Somon Tarifi

Fırında Dereotlu Somon Tarifi

Fırında dereotlu somon en çok tercih edilen inanılmaz pratik tariflerden biridir. Diğer balıklara nazaran taşıYazıyı Oku

Balkabaklı Glutensiz Kek

Balkabaklı Glutensiz Kek

Bu aralar bende balkabağına karşı bir sempati gelişti nedense. Sürekli balkabaklı tarifler aklımdan geçiyor. GYazıyı Oku

Beşamel Soslu Tavuklu Börek

Beşamel Soslu Tavuklu Börek

Sıradan börek tariflerinden sıkıldınız ve farklı bir tarif arayışı içerisinde iseniz beşamel soslu tavuklu börYazıyı Oku

Tam kıvamında nefis peynir pane nasıl yapılır?

Tam kıvamında nefis peynir pane nasıl yapılır?

Kahvaltılarda veya ara sıcak olarak kullanabileceğiniz peynir pane tarifini baharatlı olarak da hazırlayarak fYazıyı Oku

Kışlık Taze Fasulye

Kışlık Taze Fasulye

Kışlık taze fasulye hazırlamak sandığınızdan çok daha kolay. Yaz mevsiminin o lezzetli taze fasulyelerini kışıYazıyı Oku

İlaç niteliğinde Kış Çayları

İlaç niteliğinde Kış Çayları

Kış Çayı Hastalıklara karşı vücut direncini arttırmasının yanında içimizi de ısıtan sıcacık bitki çayları kışYazıyı Oku

Ev Yapımı Fırın Sütlaç Tarifi

Ev Yapımı Fırın Sütlaç Tarifi

Ev Yapımı Fırın Sütlaç Tarifi ile mutfağınızda çok sağlıklı bir sütlü tatlı hazırlayabilirsiniz. Tarif ölçülerYazıyı Oku

Güzel cildin yolu mideden geçiyor

Güzel cildin yolu mideden geçiyor

Evet bakımlı olmak ve güneşten korunmak, cilt sağlığı için çok önemli ama iyi beslenmeden olmaz. Pırıl pırıl bYazıyı Oku

FACEBOOK