Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme

Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme

Yazar :

Bir beslenme uzmanı olarak, en sık duyduğum sorulardan biri de ‘’egzersiz öncesi ve sonrası nasıl beslenmeliyim?’’ oluyor. Cevabı çok basitmiş gibi görünse de herkesin aynı hızda ve sıklıkta egzersiz yapmadığı düşünüldüğünde, cinsiyet, yaş, kilo gibi bireysel farklılıklar göz önünde bulundurulduğunda çok farklı menü önerileri ortaya çıkabiliyor. Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme konusu en dikkat edilmesi konulardan biridir....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Babagannuş (Videolu Tarif)

Babagannuş (Videolu Tarif)

Patlıcan hem sağlıklı, hem de lezzetli bir sebzedir. Tabi kızartılmadığı sürece:) Kızartmanın tadı ayrı elbettYazıyı Oku

Kolay Un Kurabiyesi Tarifi

Kolay Un Kurabiyesi Tarifi

İkramlarınızda özel bir yere sahip olacak Kolay Un Kurabiyesi Tarifi, Evdeki Pastane sayfamızda bilgilerinizeYazıyı Oku

Yulafa Bir de Muhallebide Şans Verin

Yulafa Bir de Muhallebide Şans Verin

Yalan yok! Yaparken lezzeti konusunda umutsuzdum. Sadece o an malzemelerin tamamı evde var olduğu ve tatlı istYazıyı Oku

Kaşarlı ve Sebzeli Köfte Tarifi

Kaşarlı ve Sebzeli Köfte Tarifi

Davet sofralarına yakışacak görünüm ve lezzetteki Kaşarlı ve Sebzeli Köfte Tarifi, sayfamızda seyirlerinize haYazıyı Oku

Kaç Porsiyon Meyve-Sebze Tüketmeliyiz?

Kaç Porsiyon Meyve-Sebze Tüketmeliyiz?

Toplam 2 milyon kişinin meyve ve sebze alımını analiz eden 95 çalışmadan elde edilen veriler; 43000 kalp hastaYazıyı Oku

Jöleli Topkek Tarifi

Jöleli Topkek Tarifi

Topkekleri farklı farklı hazırlayıp sunmak mümkün olduğundan sıklıkla tercih ediyorum. Sunumu da yemesi de pekYazıyı Oku

Sebzeli Limonlu Tavuk

Sebzeli Limonlu Tavuk

Tavukla ilgili yaşanılan kafa karışıklığından sonra biz de tavuk yemeklerin oldukça azalttık. Bu yüzden mümkünYazıyı Oku

Kuşkonmazın 13 Faydası

Kuşkonmazın 13 Faydası

Kuşkonmazın faydaları mutfakları şenlendiriyor Mutfaklarımıza yeni yeni girmeye başlayan kuşkonmaz farkında oYazıyı Oku

Tek Malzeme ile Çeşnili Tereyağı Yapımı

Tek Malzeme ile Çeşnili Tereyağı Yapımı

Uzun zamandır çeşnili, taze otlar eklenmiş, baharatlarla hafifçe renk almış tereyağı sunumlarını görüp pek beğYazıyı Oku

Hazır Yufkadan Kolay Baklava

Hazır Yufkadan Kolay Baklava

Malzemeleri; 1 paket baklavalık yufka (40 adet oluyor içinde) 3-4 su bardağı dövülmüş ceviz 1,5 su baYazıyı Oku

FACEBOOK