Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme

Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme

Yazar :

Bir beslenme uzmanı olarak, en sık duyduğum sorulardan biri de ‘’egzersiz öncesi ve sonrası nasıl beslenmeliyim?’’ oluyor. Cevabı çok basitmiş gibi görünse de herkesin aynı hızda ve sıklıkta egzersiz yapmadığı düşünüldüğünde, cinsiyet, yaş, kilo gibi bireysel farklılıklar göz önünde bulundurulduğunda çok farklı menü önerileri ortaya çıkabiliyor. Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme konusu en dikkat edilmesi konulardan biridir....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Fırında Tavuk Köfteli Spagetti Tarifi

Fırında Tavuk Köfteli Spagetti Tarifi

Daha önce köfteli spagetti tarifimi denediniz mi bilmiyorum ama efsane bir lezzettir. Özellikle lezzetli yaz dYazıyı Oku

Kışın Cilde İyi Gelen Yiyecekler

Kışın Cilde İyi Gelen Yiyecekler

Cilde iyi gelen besinler Her konuda olduğu gibi aslında cilt sağlığında da beslenmenin önemi çok büyük. ÖzellYazıyı Oku

Kuru Meyvelerin Faydaları Nelerdir ?

Kuru Meyvelerin Faydaları Nelerdir ?

Kuru Meyvelerin Faydaları: Sağlığımız açısından oldukça faydalı olan kuru meyveler, bir çok hastalığın tedavisYazıyı Oku

NEFİS ÖTESİ ÇİLEKLİ MUHALLEBİLİ TART

NEFİS ÖTESİ ÇİLEKLİ MUHALLEBİLİ TART

Nefis bir muhallebi ve çilek yan yana geldiğinde tabiki ortaya nefis bir lezzet ortaya çıkacaktır. Hele bir deYazıyı Oku

3 Malzemeli Çikolatalı Kek Tarifi

3 Malzemeli Çikolatalı Kek Tarifi

Dünyanın en kolay kek yapımını izleyeceğiniz 3 Malzemeli Çikolatalı Kek Tarifi, Evdeki Pastane sayfamızda bilgYazıyı Oku

Nar Ekşisi Nasıl Yapılır?

Nar Ekşisi Nasıl Yapılır?

Nar ekşisi severiz. En çok kullandığım yer salatalar. Şimdiye kadar yapmayı hiç denemediğim nar ekşisini yapmaYazıyı Oku

Fırında Kolay Çıtır Hamsi Tarifi

Fırında Kolay Çıtır Hamsi Tarifi

Fırında Kolay Çıtır Hamsi Tarifi ile kızartma yapmadan ve koku sıkıntısı yaşamadan harika bir balık yemeği hazYazıyı Oku

Kahvaltılık kolay börek tarifi -Kahvaltılık tarifl

Kahvaltılık kolay börek tarifi -Kahvaltılık tarifl

Kahvaltıda yada çocukların okul dönüşü 5 dakikada çayın yanına yapabileceğiniz çok kolay ve pratik hazır yufkaYazıyı Oku

Badem Unlu Mini Muffin

Badem Unlu Mini Muffin

Badem unuyla yapılan bütün tarifleri çok seviyorum. Lezzet olarak çok güzel olduğu gibi, çok da sağlıklı üstelYazıyı Oku

Ayva Reçeli Nasıl Yapılır

Ayva Reçeli Nasıl Yapılır

Yazdan hep bir kış hazırlığımız oluyor. Bu hazırlıkların içerisinde de yaz meyvelerinden reçel yapmak ilk sıraYazıyı Oku

FACEBOOK