Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme

Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme

Yazar :

Bir beslenme uzmanı olarak, en sık duyduğum sorulardan biri de ‘’egzersiz öncesi ve sonrası nasıl beslenmeliyim?’’ oluyor. Cevabı çok basitmiş gibi görünse de herkesin aynı hızda ve sıklıkta egzersiz yapmadığı düşünüldüğünde, cinsiyet, yaş, kilo gibi bireysel farklılıklar göz önünde bulundurulduğunda çok farklı menü önerileri ortaya çıkabiliyor. Egzersiz öncesi ve sonrası beslenme konusu en dikkat edilmesi konulardan biridir....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Leziz Sultan Sarması Tarifi

Leziz Sultan Sarması Tarifi

Tatlı vakti geldi bugün mükemmel bir tatlı yapıyoruz "Sultan Sarması" MALZEMELER  2-3 paket kakaolu petYazıyı Oku

Cevizli Haşhaş Ezmeli Çörek Tarifi

Cevizli Haşhaş Ezmeli Çörek Tarifi

Haşhaşlı çörek tarifi malzemelerinde kullanacağımız haşhaş ezmesi marketlerde rahatlıkla bulabileceğiniz bir eYazıyı Oku

Ev Yapımı Lavaş Ekmek Tarifi

Ev Yapımı Lavaş Ekmek Tarifi

Mutfağınızda çok kolay bir biçimde kendi ekmeklerinizi hazırlayacağınız Ev Yapımı Lavaş Ekmek Tarifi, videoluYazıyı Oku

Tava Böreği Tarifi

Tava Böreği Tarifi

Tava böreği nasıl yapılır.... Malzemeler 3 adet yufka 1/2 su bardağı süt veya 5-6 yemek kaşığı yoğurt (Yazıyı Oku

Ev Yapımı Kivi Reçeli Tarifi

Ev Yapımı Kivi Reçeli Tarifi

Kahvaltılarınız için harika bir seçenek olacak Ev Yapımı Kivi Reçeli Tarifi, videolu anlatımı ile seyirlerinizYazıyı Oku

Kestane Kebap, Yemesi Sevap

Kestane Kebap, Yemesi Sevap

Uzun kış gecelerinin sıcacık ve de eğlencelik atıştırmalığı olan kestane çarşıda, pazarda çoktan yerini aldı.Yazıyı Oku

Lavaş Tostu Nasıl Yapılır?

Lavaş Tostu Nasıl Yapılır?

Lavaş tostu nasıl yapılır? Malzemeler 2 adet lavaş ekmeği, Dilimlenmiş sucuk, Dilimlenmiş kaşar peyniri,Yazıyı Oku

Lezzetli ve Sağlıklı Tarifler: Glutensiz Kraker

Lezzetli ve Sağlıklı Tarifler: Glutensiz Kraker

Merhabalar, bu hafta sizler için sürpriz bir tarifimiz var: Glutensiz kraker. Glutensiz ürünler özellikle çölyYazıyı Oku

Sebzeli Tavuk Graten

Sebzeli Tavuk Graten

Evet dostlar, Dost Mutfak Yemek Tarifleri bu gün sizlere Sağlıklı ve lezzetli bir tarif sunuyor ,Sebzeli TavukYazıyı Oku

Tahin Soslu Tavuklu Salata

Tahin Soslu Tavuklu Salata

Merhabalar… Izgara tavuk ve marul salatası birbirine çok yakışan lezzetler. Ayrı ayrı özellikle akşam yemekYazıyı Oku

FACEBOOK