Daha Fazla Yağ Yakın!

Daha Fazla Yağ Yakın!

Yazar :

Yıllardır 'yağ yakma aralığı' diye adlandırılan hafif egzersizlerin esiri olduk. Meğer gerçek o kadar da basit değilmiş. İşte daha fazla yağ yakma yöntemleri! Bize hep yağ yakma aralığına ulaşabilmek için ağır değil hafif egzersiz yapmamız gerektiği anlatıldı. Meğer o kadar da basit değilmiş. Maksimum nabız atışının yüzde 60-70 oranı yoğunluğunda hareket ettiğinde, egzersiz sırası ve sonrasında daha az kalori yakıyorsun. Metabolizmanı çalıştırabilmek için çok daha hızı hareket etmen gerekiyor. Hareket yoğunluğunu gözünün önünde canlandırmaya çalış. Masanda otururken ya da bir toplantıya yürürken fazla efor harcamıyorsun. Missouri’deki Truman Devlet Üniversitesi Sağlık ve Egzersiz Bilimi Fakültesi’nden Doktor Alex Koch, kas gücü harcamadığın zaman daha fazla kalori yaktığını söylüyor....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Aspendos(Belkıs)

Aspendos(Belkıs)

Aspendos veya Belkıs, Antalya ili Serik ilçesinde bulunan Belkıs köyünde yer alan anfi tiyatrosuyla meşhur birYazıyı Oku

Seyahate Çıkmanın 7 Şahane Faydası

Seyahate Çıkmanın 7 Şahane Faydası

Daha önce görmediğin yerleri keşfe çık. Yaşadığın yerde, ya da başka yerlerde. Bunu plansız programsız yap. BuYazıyı Oku

Balayında Avrupa Turuna Çıkmak İçin 7 Neden

Balayında Avrupa Turuna Çıkmak İçin 7 Neden

Yaz döneminin yaklaşmasıyla düğün telaşına kapılanların çoğu balayı tatili için henüz rota belirleyememişken hYazıyı Oku

Hayalleri öldürmek, gerçeği öldürmekten daha zor

Hayalleri öldürmek, gerçeği öldürmekten daha zor

Bu sefer yazacağım yazıyı bilim kategorisine değil de kitap kategorisine yazmak istedim. Bunun nedeni bu yazımYazıyı Oku

Seyahat Planlama Servisi

Seyahat Planlama Servisi

Bebeğinizle ya da çocuğunuzla ilk kez yurt dışına çıkacaksınız. Ya da her sene farklı bir ülkeye gidiyorsunuz;Yazıyı Oku

DOĞDUĞUMUZ GÜN, BUGÜNDEN DE İYİYDİ

DOĞDUĞUMUZ GÜN, BUGÜNDEN DE İYİYDİ

Akıp giden zamanla beraber değişen kavramlar oldu. Güven mesela... Eskiler anlatır,insanlar evlerinin kapısınıYazıyı Oku

Bahar Geldi Sanırsam

Bahar Geldi Sanırsam

İstanbul'un gel-gitli havasını çoğumuz biliyoruz sanırsam. Tam havalar güzel derken başlayan yağmurlar en az bYazıyı Oku

Novi Sad, Petrovaradin, Karlofça'ta Tarihe doğru..

Novi Sad, Petrovaradin, Karlofça'ta Tarihe doğru..

Belgrad’a gitmişken Novi Sad‘a da bir günümüzü ayıralım istedik. Araç kiralamıyorsanız eğer Belgrad’tan Novi SYazıyı Oku

Gülhane Parkı

Gülhane Parkı

İstanbul’da gezilecek yerler arasında Gülhane Parkı tarihi yarımadanın içinde Sarayburnu’na doğru uzanan tarihYazıyı Oku

Gerisi size kalmış...

Gerisi size kalmış...

Sonunda uzun zamandır hoşlandığınız erkekle hayal ettiğiniz buluşmayı kaptınız. Onu öyle şeylerle etkilemelisiYazıyı Oku

FACEBOOK