Daha Fazla Yağ Yakın!

Daha Fazla Yağ Yakın!

Yazar :

Yıllardır 'yağ yakma aralığı' diye adlandırılan hafif egzersizlerin esiri olduk. Meğer gerçek o kadar da basit değilmiş. İşte daha fazla yağ yakma yöntemleri! Bize hep yağ yakma aralığına ulaşabilmek için ağır değil hafif egzersiz yapmamız gerektiği anlatıldı. Meğer o kadar da basit değilmiş. Maksimum nabız atışının yüzde 60-70 oranı yoğunluğunda hareket ettiğinde, egzersiz sırası ve sonrasında daha az kalori yakıyorsun. Metabolizmanı çalıştırabilmek için çok daha hızı hareket etmen gerekiyor. Hareket yoğunluğunu gözünün önünde canlandırmaya çalış. Masanda otururken ya da bir toplantıya yürürken fazla efor harcamıyorsun. Missouri’deki Truman Devlet Üniversitesi Sağlık ve Egzersiz Bilimi Fakültesi’nden Doktor Alex Koch, kas gücü harcamadığın zaman daha fazla kalori yaktığını söylüyor....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Kilo aldıran alışkanlıklar

Kilo aldıran alışkanlıklar

Muhtemelen kilo aldırdığını fark etmediğiniz günlük durumlar... Aşırı uyku Aşırı uykuda ve az uykuda, vücuYazıyı Oku

Bursa Gezilecek Yerler

Bursa Gezilecek Yerler

Bursa Gezi Rehberi kategorisi şehirde gezilecek yerler, seyahat önerileri ve gurme gezi yazıları ile Türkiye’nYazıyı Oku

Hişt! Hişt! Sakin ol... Sinirlerine hakim ol...

Hişt! Hişt! Sakin ol... Sinirlerine hakim ol...

Normal hayatın bir parçası olan öfke, genelde kızgınlık, hakarete uğrama, kandırılma ya da kendini saldırı altYazıyı Oku

Hiçbir şey zor değildir !

Hiçbir şey zor değildir !

Kafanızda olumsuz ne varsa hepsini bir kenara atın. Asker olacak bir bireyin bunlara hiçbir zaman ihtiyaç olmaYazıyı Oku

Daha genç görünmenin formülü

Daha genç görünmenin formülü

Tüm dünyanın genç ve sağlıklı kalmanın peşinde koştuğu bir gerçek. Estetik cerrahi genç kalabilmenin sihirli aYazıyı Oku

Golfçünün bakış açısı farkı nasıldır?

Golfçünün bakış açısı farkı nasıldır?

Bakış açısı farkını gösteren çarpıcı bir hikaye Arjantinli golfçü Robert de Vincenzo’nun başına gelenler... KYazıyı Oku

Düğünlerin Baş Tacı Altın Hakkında 11 İlginç Bilgi

Düğünlerin Baş Tacı Altın Hakkında 11 İlginç Bilgi

Altın yüzyıllardır hayatımızdaki en değerli madenlerden. Nadir bulunan bir maden olduğu içinde fiyatı yüksek.Yazıyı Oku

Kış Kampı Yapmadan Önce Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Kış Kampı Yapmadan Önce Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Malum önümüz kış ve yaz, sonbahar mevsimlerinde ilk kamp deneyimini gerçekleştiren veya bu mevsimleri tecrübeYazıyı Oku

Bir Hobi Klasiği; Koleksiyon

Bir Hobi Klasiği; Koleksiyon

Hobiler, yani boş zaman uğraşıları çok farklı türlerde olabilir. Ancak hobi dendiğinde her zaman ilk akla geleYazıyı Oku

Kars Gezilecek Yerler ve Seyahat Rehberi

Kars Gezilecek Yerler ve Seyahat Rehberi

Kış turizminin yükselen değeri Kars tüm güzelliği ile sizi bekliyor. Son yıllarda Karsrail ile adından söz ettYazıyı Oku

FACEBOOK