Daha Fazla Yağ Yakın!

Daha Fazla Yağ Yakın!

Yazar :

Yıllardır 'yağ yakma aralığı' diye adlandırılan hafif egzersizlerin esiri olduk. Meğer gerçek o kadar da basit değilmiş. İşte daha fazla yağ yakma yöntemleri! Bize hep yağ yakma aralığına ulaşabilmek için ağır değil hafif egzersiz yapmamız gerektiği anlatıldı. Meğer o kadar da basit değilmiş. Maksimum nabız atışının yüzde 60-70 oranı yoğunluğunda hareket ettiğinde, egzersiz sırası ve sonrasında daha az kalori yakıyorsun. Metabolizmanı çalıştırabilmek için çok daha hızı hareket etmen gerekiyor. Hareket yoğunluğunu gözünün önünde canlandırmaya çalış. Masanda otururken ya da bir toplantıya yürürken fazla efor harcamıyorsun. Missouri’deki Truman Devlet Üniversitesi Sağlık ve Egzersiz Bilimi Fakültesi’nden Doktor Alex Koch, kas gücü harcamadığın zaman daha fazla kalori yaktığını söylüyor....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Muz Kabuğunun Bilinmeyen İnanılmaz Faydaları

Muz Kabuğunun Bilinmeyen İnanılmaz Faydaları

Yakın zamanlarda birçok internet platformunda ve televizyonlarda muz kabuğunun faydaları bahsediliyor. Dünya gYazıyı Oku

Mutfağından Güzel Kokular Gelen Pansiyon; Köyevi

Mutfağından Güzel Kokular Gelen Pansiyon; Köyevi

Antalya Olympos’a ilk defa 1996 yılında fiber bir tekne ile Adrasan’dan günübirlik gelmiş ve bir sonraki seyahYazıyı Oku

"Tatilde Aşk Başkadır!"

"Tatilde Aşk Başkadır!"

Seyahat sitesi momondo'nun araştırmasına göre Türkler dünya genelinde en çok yaz aşkı yaşayan üçüncü millet. DYazıyı Oku

Amsterdam’da Ne Yenir, Ne Alınır, Ne Yapılır?

Amsterdam’da Ne Yenir, Ne Alınır, Ne Yapılır?

Merhaba gözü tok karnı açlar.. Çocukluk arkadaşım Okan’ın yanına Twente‘ye gitmiştim bir haftalığına, ta buralYazıyı Oku

2. Çocuğa Hazır Mısınız?

2. Çocuğa Hazır Mısınız?

Aile içinde çocuğun önemi büyüktür.Eşlerin çocukları dünyaya geldiklerinde onlara gözleri gibi bakmak için çabYazıyı Oku

Ruin Pub Nedir : Kasmadan Eğlenebilmektir!

Ruin Pub Nedir : Kasmadan Eğlenebilmektir!

Ben tamamen bir “pub insanıyım“. Eğlenmeye günlük giysilerimle gideyim. Mümkünse spor ayakkabı giyeyim. GenişYazıyı Oku

30 Yaşından Önce Birikim Yapmanın Yolları Nelerdir

30 Yaşından Önce Birikim Yapmanın Yolları Nelerdir

Uzun bir eğitim hayatınızı geride bıraktınız ve iş hayatına atılacak yaşa geldiniz. İyi kötü bir işe de girmeyYazıyı Oku

Kartalkaya Golden Key Otel

Kartalkaya Golden Key Otel

Beyaz bir cennete ve sessizliğe uyanmak, doğanın en güzel manzaralarından birini sunan Köroğlu Dağları’na karşYazıyı Oku

Acınızı Bitirmek İçin Affedin

Acınızı Bitirmek İçin Affedin

Kişilerin yaşadığı ruhsal ve fiziksel ıstırapların bir kısmı affedememekten kaynaklanıyor. Kişi gerek kendisinYazıyı Oku

İzmir’in Minnoş Gazozcusu: Münire

İzmir’in Minnoş Gazozcusu: Münire

İyi ki internet olan zamanlarda yaşıyoruz ve dünya giderek küçülüyor. Yaşadığım dönemle ilgili en müteşekkir oYazıyı Oku

FACEBOOK