Egzersiziniz Bilinçli mi?

Egzersiziniz Bilinçli mi?

Yazar :

Her işimizde olduğu gibi egzersizin de kurallarına uygun ve doğru bir şekilde yapılması gerektiğinin bilincinde misiniz? Öncelikle herkesin egzersiz gereksiniminin bir diğerinden farklı olduğunun kavranması gereklidir. Her birey farklıdır ve her birey için farklı öncelikler söz konusu olabilir. Bireyin yaşı, kondisyon düzeyi, sağlık durumu gibi çok çeşitli değişkenler egzersiz programının içeriğini etkilemektedir. Özellikle belli bir yaş üzerinde egzersiz yapanların veya egzersize yeni başlayanların dikkatli olması gereklidir. Ailesinde kalp hastalığı hikayesi bulunan, sigara içen, kolesterol, tansiyon, şeker problemi olan, fazla kilo veya stresli bir yaşam tarzı bulunan bireyler bu sayılanlardan biri veya bir kaçına sahipse muhakkak bir spor hekimi kontrolünden geçtikten sonra spora baş...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Ofiste pratik uygulamalarla sağlıklı kalın

Ofiste pratik uygulamalarla sağlıklı kalın

Masa başında çalışan pek çok insanın ortak sorunu boyun, sırt ve belde ortaya çıkan ağrılar ile bir türlü veriYazıyı Oku

Mutluluk da genetikmiş!

Mutluluk da genetikmiş!

Sosyal bilimciler, psikiyatristler, ekonomistler mutluluğun formülünü bulmak için onlarca yıl süren araştırmalYazıyı Oku

Aradığınız Bilgiye Şu Anda Ulaşılamıyor

Aradığınız Bilgiye Şu Anda Ulaşılamıyor

Bir şeyi hatırlayamadığınızda yaşadığınız 'Acaba yaşlanıyor muyum?', 'Yoksa alzheimer mi oldum?' endişeleriniYazıyı Oku

Ben zayıflasam da kollarım şişman kalıyor diyorsan

Ben zayıflasam da kollarım şişman kalıyor diyorsan

Kadınların en önemli estetik kaygılarının başında sarkan kollar geliyor. İlerleyen yaş, sık kilo alıp verme veYazıyı Oku

Dişler kendi kendini mi onaracak?

Dişler kendi kendini mi onaracak?

Londra King's Koleji'nde yapılan çalışmada, dişteki canlı kök hücreleri harekete geçirerek dişteki çürüklerdeYazıyı Oku

En İyiyi Bulmak

En İyiyi Bulmak

Kendinizi mükemmeliyetçi olarak tarif eder misiniz ? Veya tanıdıklarınız arasında böyle insanlar var mıdırYazıyı Oku

Yaralı Ruhlarımız

Yaralı Ruhlarımız

Hayatta herkesin bir hikayesi var. Oturup dinlediğimizde ne büyük badireler atlatılmış olduğunu, nasıl şanssızYazıyı Oku

48'lik Ayşe Arman'a Açık Mektup

48'lik Ayşe Arman'a Açık Mektup

Diyor ki bugünkü yazısında Ayşe Arman; BEN artık 48 Ayşe’yim. Hoşuma gidiyor yaşımı söylemek. Çünkü yaş,Yazıyı Oku

Bir Şarkının Hikayesi; Ederlezi

Bir Şarkının Hikayesi; Ederlezi

Bazı özel müzikler ve şarkılar vardır. İşte özel olan bir şarkıdan bahsedeceğiz size ; Ederlezi Aslında orjYazıyı Oku

Bulaşık Makinesi Temizleme Yöntemleri

Bulaşık Makinesi Temizleme Yöntemleri

Hayatımıza bir kolaylık olarak giren ve elimiz kolumuz olan bulaşık makinaları da zamanla bulaşığı temiz yıkamYazıyı Oku

FACEBOOK