Amatör Sporculara Önerilen 3 Egzersiz Türü

Amatör Sporculara Önerilen 3 Egzersiz Türü

Yazar :

Kardiyovasküler egzersizleri doğrudan kalp, akciğer, solunum sağlığı ve bunların işleyişini tanımlar. Amatör sprcular için idealdir. Bunlar; *Haftanın 5 günü 30’ar dakika olmak yürümek *Basketbol, masa tenisi ve saatte 18 km.den az hızla bisiklete binmek *Haftanın 3 günü 20’şer dakika futbol, voleybol ve tenis oynamak. Bu egzersizlerin bir seferde 30 dakika yapılması zorunlu değil, en az onar dakikalık sürelerle bölünerek de yapılabilir....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Erkeklerde cinsel sorunlara neden oluyor

Erkeklerde cinsel sorunlara neden oluyor

Diyabetin gözlere, böbreklere verdiği yan etkiler birçok kişi tarafından bilinse de hastalığın çok bilinmeyenYazıyı Oku

Yüzü güzelleştiren çikolata maskesi nasıl yapılır?

Yüzü güzelleştiren çikolata maskesi nasıl yapılır?

Yüzü güzelleştiren çikolata maskesi nasıl yapılır? Her ne kadar bu arzu nesnesini çok yediğimizde, vücudumuzdaYazıyı Oku

Bir Ayda Kirpikleriniz Uzasın !

Bir Ayda Kirpikleriniz Uzasın !

Bir Ayda Kirpikleriniz Uzasın ! Her bayan şık alımlı ve güzel görünmek ister. Bu yüzden iyi bir izlenim yarYazıyı Oku

CC Krem Nedir? — CC Krem Önerileri

CC Krem Nedir? — CC Krem Önerileri

Şimdi gelelim CC kremlere açılımı Color Correct, Color renk, correct ise düzeltmek demek yani bu kremin asıl aYazıyı Oku

Ani kilo kaybı ve halsizliğe dikkat

Ani kilo kaybı ve halsizliğe dikkat

Kanser son yıllarda her iki kişiden birinin hayatına kendisi ya da bir yakını nedeniyle giriyor. Kanser türlerYazıyı Oku

Her Geline İlham Olacak 30 Gelin Topuzu Modelleri

Her Geline İlham Olacak 30 Gelin Topuzu Modelleri

Hemen hemen her kadının büyülü rüyası evlenmek ve harika bir gelin olmaktır. Yıllarca evlenen kişileri izler;Yazıyı Oku

Cilt Kanseri Belirtileri ve Türleri

Cilt Kanseri Belirtileri ve Türleri

Cilt kanseri vücutta meydana geldiği zaman diğer kanser türlerinin kolay bir şekilde fark edilirir. Çünkü ciltYazıyı Oku

Yüzdeki Siyah Noktalar Nasıl Temizlenir ?

Yüzdeki Siyah Noktalar Nasıl Temizlenir ?

Yüzümüzdeki siyah noktalar istemediğimiz cilt sorunlarının başında gelmektedir. Bu siyah noktalar için kimyasaYazıyı Oku

Kilolarınızdan 4 yapraklı yonca modeliyle kurtulun

Kilolarınızdan 4 yapraklı yonca modeliyle kurtulun

4 yapraklı yonca dengesi ile sağlıklı beslenmek mümkün! Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Nöropsikiyatri HastYazıyı Oku

Omuz Ağrılarınızın Nedeni  Olabilir

Omuz Ağrılarınızın Nedeni Olabilir

Son zamanlarda herkesin şikayet ettiği omuz ağrıları özellikle ofis çalışanlarında, aynı hareketi sürekli tekrYazıyı Oku

FACEBOOK