Kronik Ağrılarınız Geçmese de Hafifleyebilir

Kronik Ağrılarınız Geçmese de Hafifleyebilir

Yazar :

Kronik ağrıdan kurtulmanız zor olsa da hafifletmek için yapabileceklerinizi Hisar Intercontinental Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Lütfiye Müslümanoğlu'ndan öğrendik… Egzersiz yapmaya başlayın Hafif egzersizler mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfin salgılamanıza, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan beyin kimyasallarının harekete geçmesine neden olur. Hekiminize kolaylıkla yapabileceğiniz aerobik, güçlendirme veya germe egzersizlerini sorun. Ayrıca derin nefes alma ve meditasyon gibi stres yönetim teknikleri vücudunuzun rahatlamasını sağlayarak ağrınızı azaltır. Alkolden uzak durun İhtiyacınız olan iyi bir gece uykusu için kendinizi yatıştırmak amacıyla alkol almayı tercih ediyorsanız yanlış bir adım atmış olursunuz. Alkol uyumanıza yardımcı olsa da önemli o...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Grip ve Nezle Hastalığı Tedavisi

Grip ve Nezle Hastalığı Tedavisi

Solunum Organları Hastalıkları Nezle: Zamanımız insanlarında en çok görülen bir hastalıktır. Uzun incelemelerYazıyı Oku

Dünya Obezite Sıralamasında Ülkemiz Ne Durumda?

Dünya Obezite Sıralamasında Ülkemiz Ne Durumda?

Dünyada, obezitenin son derecede rahatsız edici bir durum olduğunu görüyoruz. Dünyada obezite hastası sayısı kYazıyı Oku

Mat Ojelere Para Vermekten Kurtulun !

Mat Ojelere Para Vermekten Kurtulun !

Bayanların en çok neye para harcar? Tabii ki makyaj malzemelerine, cilt bakımlarına, kıyafetlere, saçlarına veYazıyı Oku

Saç Dökülmesine Karşı 3 Yöntem

Saç Dökülmesine Karşı 3 Yöntem

Mevsim geçişleri, çağımızın önemli problemi olan stres ve dengesiz beslenme ile bazı hatalı alışkanlıklarımızYazıyı Oku

Alkol ve Madde Bağımlısı Mısınız?

Alkol ve Madde Bağımlısı Mısınız?

Alkol ve madde bağımlılıklarının tek bir nedeni yoktur. İnsan biyolojisiyle ilgili, ruhsal, toplumsal ve çevreYazıyı Oku

Depresyonda Mıyım Nasıl Anlarım ?

Depresyonda Mıyım Nasıl Anlarım ?

Stresi anlamak aslında çok kolaydır. Ünlü İngiliz diyetisyen Charlotte Watts, insanların stresli olduğu anlarıYazıyı Oku

Kilo Verirken Kas Kaybı Yaşamayın!

Kilo Verirken Kas Kaybı Yaşamayın!

Kilo vermek oldukça zor olsa de verdikten sonra başarmış olduğunuz görüntü sayesinde ne denli iyi bir şey yaptYazıyı Oku

Tüm Yönleriyle Keratinle Saç Düzleştirme

Tüm Yönleriyle Keratinle Saç Düzleştirme

Düz saç seven ancak kıvırcık veya dalgalı saçlara sahip biriyseniz ve saçlarınızı düzleştirmek için kalıcı birYazıyı Oku

Vajinal Mantar Enfeksiyonu Nedir?

Vajinal Mantar Enfeksiyonu Nedir?

Vajinal Mantar Rahatsızlığı Nedir? Günümüz kadınlarının %75’inde görülebilen bir rahatsızlık olan vajinal mYazıyı Oku

Erken Sünnet Travmadan Koruyor

Erken Sünnet Travmadan Koruyor

Çocukların soyut düşünme yeteneğinin henüz gelişmediği dönemlerde sünnet edilmelerinin daha az travma etkisi oYazıyı Oku

FACEBOOK