Kalıcı zayıflama için ara öğünleri ihmal etmeyin

Kalıcı zayıflama için ara öğünleri ihmal etmeyin

Yazar :

Beslenme uzmanlarının çoğu, sağlıklı beslenme için ara öğünlerin önemli olduğunu söylüyor, aynı şekilde sağlıklı şekilde kilo vermek ve bu kiloyu korumak için de ara öğünlerin gerekliliği savunuluyor. Uzmanlar ara öğün tüketen kişilerin daha hızlı ve daha sağlıklı şekilde kilo verdiklerini ve kalıcı olarak zayıflayabildiklerini belirtiyor. Ara öğünlerin ana öğünlerden yaklaşık 2-2,5 saat sonra yapılması gerektiği, ara öğünlerin aç kalmayı önleyerek kan şekerini dengelediği ve bu nedenle yorgunluk, halsizlik gibi olası olumsuz etkileri önlediği bildiriliyor. Ara öğünler açlık hissi ve aç kalma endişesini de engeller. Zayıflamaya çalışırken, ara öğünleri de uygularsak psikolojik olarak da iyi hissederiz. Ara öğünler, sonraki ana öğünlerde daha az miktarda gıda tüketmemizi sağlayarak gündel...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Kalın bağırsak kanserinden korunmanın 7 yolu

Kalın bağırsak kanserinden korunmanın 7 yolu

Ülkemizde hem kadınlarda hem de erkeklerde en sık görülen 3. kanser türü kalın bağırsak (kolon) kanseri. En önYazıyı Oku

Kadın Sağlığı İçin Kadın Hormonu: Östrojen

Kadın Sağlığı İçin Kadın Hormonu: Östrojen

Hormonlar inanılmaz derecede insanın fıtratını mizacını karakteristik özelliklerini ve artı yaşam kalitesini eYazıyı Oku

En İyi Yağ Yakma Egzersizleri

En İyi Yağ Yakma Egzersizleri

Vücudunuzdaki fazla yağ dokusundan nasıl kurtulacağınızı merak ediyor musunuz? Doğru egzersizlerle ve doğru biYazıyı Oku

Yetersiz uykunun belirtileri..

Yetersiz uykunun belirtileri..

Yeterli uyku alamadığınızda vücudunuz belirli sinyaller verir. Önemli olan bu sinyallerin farkına vararak doğrYazıyı Oku

10 Soruda AMNİYOSENTEZ!

10 Soruda AMNİYOSENTEZ!

Hamilelikte her şey yolunda giderken doktorunuz amniyosentez önerisiyle gelirse ne yapmalısınız? Riskli hamileYazıyı Oku

BİTENLER - BİTEN KOZMETİK ÜRÜNLERİ

BİTENLER - BİTEN KOZMETİK ÜRÜNLERİ

Merhaba ! Bitenler dizimin 17. bölümü Blog da yerini aldı. Umarım işinize yarar bir yazı olmuştur. Keyifli okYazıyı Oku

Bal Mumu Nedir? Nereden Alınır ?

Bal Mumu Nedir? Nereden Alınır ?

Ev Yapımı Güzellik tariflerinde kullandığımız çok etkili bir malzeme bal mumu. Doğadan geliyor oluşu ise ayrıYazıyı Oku

Dudak Yapınıza Hangi Ruj Daha Uygun?

Dudak Yapınıza Hangi Ruj Daha Uygun?

Angelie Jolie kadar dolgun ve göz alıcı dudaklara sahip olmayı kim istemez. Makyajsızken dahi alımlı görünmeyiYazıyı Oku

Hızlı Yağ Yakımı İçin Yapılması Gerekenler

Hızlı Yağ Yakımı İçin Yapılması Gerekenler

Hızlı Yağ Yakımı İçin Yapılması Gerekenler… Vücutta biriken yağlar ve fazla kilolar birçok kişi için oldukça bYazıyı Oku

Kadınlarda tatlı yeme isteği artıyor

Kadınlarda tatlı yeme isteği artıyor

Dönem dönem kişilerde tatlı yemeye karşı duyulan istek artabilir. Tatlı krizinin nedenlerinden biri de düzensiYazıyı Oku

FACEBOOK