Resimli Basen Ve Kalça Şekillendirme Hareketleri

Resimli Basen Ve Kalça Şekillendirme Hareketleri

Yazar :

Yüzüstü yatarak, alnınızın yere değmesine ve ayaklarınızın düz bir şekilde durmasına özen gösterin. Ellerinizi kalça kaslarınıza yerleştirdikten sonra kalça kaslarınızı 5 saniyeliğine sıkıp, bırakın. Bu kas sıkma hareketini 10 kez tekrarlayın. Her defasında ellerinizle kalça kaslarınızın çalıştığını kontrol edin. Bu hareketi yaparken boynunuzun düz durmasına dikkat edin......Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

SNP Maske — SNP Yüz Maskeleri

SNP Maske — SNP Yüz Maskeleri

Gelmiş geçmiş en tatlı maskeleri siz de mutlaka görmüş olmalısınız çünkü alanlar Instagram'a fotoğraf atmadanYazıyı Oku

Sinüzit, Alerji İçin Burun ve Sinüs Temizleme Suyu

Sinüzit, Alerji İçin Burun ve Sinüs Temizleme Suyu

Özellikle Sinüzit, burun akıntısı, geniz akıntısı, gibi kışın bu mevsimlerde başımıza sıklıkla gelen hastalıklYazıyı Oku

İŞTE GÜNEŞSİZ BRONZLUK

İŞTE GÜNEŞSİZ BRONZLUK

Sıcak günlere kavuştuk. Peki şimdi nasıl bronzlaşacağız? Ben uzun süre solaryuma gittim. İlk baştaki seanslaYazıyı Oku

Obez misiniz, aşırı kilolu mu yoksa zayıf mı?

Obez misiniz, aşırı kilolu mu yoksa zayıf mı?

· Arkadaşınızla aynı yaşta, aynı boyda ve kiloda olmanıza rağmen ondan daha kilolu mu görünüyorsunuz?, · YıllYazıyı Oku

Türlü Hastalıklara Çare: Nanenin Faydaları

Türlü Hastalıklara Çare: Nanenin Faydaları

Nanenin faydaları arasında bir çok önemli besleyici özellik bulunur. Nane, çay ve alkollü içeceklerden soslaraYazıyı Oku

Demir Eksikliğini Düzelten Yiyecekler

Demir Eksikliğini Düzelten Yiyecekler

Demir Eksikliğini Giderebileceğiniz Yiyecekler Demir minerali vücudumuz açısından oldukça önemli bir mineraldYazıyı Oku

Diyette Ara Öğün Örnekleri

Diyette Ara Öğün Örnekleri

Ara öğünde ne yemeli? Son günlerde özellikle sık sık ve az az yemek yeme alışkanlığın sağlıklı ve zayıf kalmaYazıyı Oku

Ergenlik sivilceleri için ne yapılmalı

Ergenlik sivilceleri için ne yapılmalı

Ergenlik yetişkinliğe ilk adım olarak tanımlanabilir bu dönemde insan vucudunda çok değişiklikler meydana geliYazıyı Oku

Yaşadığım kaygı mı, korku mu?

Yaşadığım kaygı mı, korku mu?

Kaygılı olmanın istek ve performans açısından faydalı olduğu bilinse de uzmanlar, aşırıya varan durumlarda kişYazıyı Oku

Diyabetin Kontrol Altında Tutulması İçin Yollar

Diyabetin Kontrol Altında Tutulması İçin Yollar

Diyabetin modern bir salgın olduğu gerçeğine rağmen ve dünya çapında milyonlarca insanı etkilese de, tedavi yoYazıyı Oku

FACEBOOK