Sigara bağımlılığı ve sigarayı bırakma

Sigara bağımlılığı ve sigarayı bırakma

Yazar :

Bırakmayı istediğiniz konusunda olumlu düşünün. Ne kadar zor olacağı şeklindeki olumsuz düşüncelerden kaçının. Bırakmak isteme nedenlerinizin hepsini yazın. Her gece yatmadan önce bu nedenlerden bir tanesini on kere tekrarlayın. Sağlığınıza ve başkalarına karşı sorumluluklarınıza ek olarak güçlü kişisel nedenler geliştirin. Sigara arası vermek için harcadığınız bütün çaba ve zamanı düşünün. Bir paket sigara almak için nasıl koşuşturduğunuzu, ateş bulmak için nasıl çabaladığınızı düşünün....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Genlere göre özel diyet türleri!

Genlere göre özel diyet türleri!

Her sene yeni bir beslenme akımı ortaya çıkıyor ve birçok mucize olduğu söylenen besin gündeme geliyor. PeYazıyı Oku

Mışıl mışıl bir uyku için 10 öneri

Mışıl mışıl bir uyku için 10 öneri

Kaliteli uyku sağlığımız büyük önem taşıyor. Özellikle uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu, vücudumuzYazıyı Oku

Kabuslu gecelere son!

Kabuslu gecelere son!

Parasomnia hastalarına bilim dünyasından iyi haber var. Uzmanlar, parasomnia olarak isimlendirilen uyku esnasıYazıyı Oku

Mışıl mışıl bir uyku için 10 öneri

Mışıl mışıl bir uyku için 10 öneri

Kaliteli uyku sağlığımız büyük önem taşıyor. Özellikle uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu, vücudumuzYazıyı Oku

1 haftada 5 kilo verdiren karışım tarifi

1 haftada 5 kilo verdiren karışım tarifi

Evinizde her gün kullandığınız, sadece 2 malzemeyle hazırlanan bu karışımı aç karnına içerek haftada 5 kiloyaYazıyı Oku

Estetik sonrası nasıl görüneceğiniz artık biliniyo

Estetik sonrası nasıl görüneceğiniz artık biliniyo

Estetik cerrahi sonrasında "nasıl görüneceğim" kaygısı yaşayan pek çok insanın yardımına, bu endişeye son vereYazıyı Oku

Kadınları tehdit eden sendrom

Kadınları tehdit eden sendrom

Ağzınızda sürekli bir kuruluk hissediyor, çok fazla susadığınızdan yakınıyorsanız, gözünüzde kızarıklık, yanmaYazıyı Oku

Kegel Egzersizi Nedir, Nasıl Yapılır?

Kegel Egzersizi Nedir, Nasıl Yapılır?

Kegel egzersizini duymuşsunuzdur ancak denemedikçe, merak etmeye devam edeceksiniz: Kegel egzersizleri veya kYazıyı Oku

Kusursuz makyaj için uzman önerileri

Kusursuz makyaj için uzman önerileri

Makyajın en önemli kısmı, gözü etkileyici bir şekilde öne çıkartmaktır. Makyaj artisti Eve Pearl deneyimleYazıyı Oku

Güneş yanığıyla başa çıkmanın yolları

Güneş yanığıyla başa çıkmanın yolları

Güneşlenmek sevdiğimiz bir şey olsa da zaman zaman ağrılar içinde kıvranmamıza, kimsenin bize dokunmasını isteYazıyı Oku

FACEBOOK