Sağlıklı beslenmek ve formumuzu korumak için

Sağlıklı beslenmek ve formumuzu korumak için

Yazar :

Sağlıklı beslenmek, yeterli ve dengeli beslenmektir. Vücudumuzun, tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için, besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarlarda almamız gerekir. Az çeşitle beslenmek beslenmek yani sadece protein ya da karbonhidratla beslenmek son derece yanlıştır. Dengeli ve yeterli beslenerek, vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin gruplarından da almış oluruz. Güne kahvaltı yaparak başlamalıyız. Gece boyunca gıda alınmadığı için, sabah kalkınca beynimiz enerjiye ihtiyaç duymaktadır. Beslenmemizi, kahvaltıdan başlayarak gün içine yaymamız, metabolizmamızın düzgün çalışmasına ve daha hızlı kalori yakmamıza neden olur....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Terbiyeli İşkembe Çorbası Tarifi

Terbiyeli İşkembe Çorbası Tarifi

Lokanta lezzetini sofralarınıza taşıyacak Terbiyeli İşkembe Çorbası Tarifi, videolu anlatımı ile sayfamızda seYazıyı Oku

Yanlış Alışveriş Obeziteye Yol Açıyor

Yanlış Alışveriş Obeziteye Yol Açıyor

Yağlı, şekerli, gazlı hazır gıdalar obeziteyi tetikliyor. Uzman Diyetisyen Işın Sayın "Alışveriş sırasındaYazıyı Oku

Mısır Unlu Pırasa Böreği Tarifi

Mısır Unlu Pırasa Böreği Tarifi

Mısır Unlu Pırasa Böreği Tarifi ile hazırlayacağınız harika ikramlık, çay saatleriniz ve kahvaltılarınız içinYazıyı Oku

Glutensiz Unlu Kedi Dili Bisküvi Tarifi

Glutensiz Unlu Kedi Dili Bisküvi Tarifi

Aslında normal kedi dili yani savyer bisküvi tarifiyle aynı. Sadece glutensiz unla yaptım. Harika bisküviler oYazıyı Oku

Köftenin Hakkını Verin Bu Hatalara Düşmeyin

Köftenin Hakkını Verin Bu Hatalara Düşmeyin

Köftenin her bir cinsini tutkuyla seviyoruz; mutfakta sık sık bu tarife yer veriyoruz. Fakat köfte yapmak çokYazıyı Oku

Bisküvi Kurabiye Tarifi

Bisküvi Kurabiye Tarifi

Bisküvi tadında ve bisküvi kıvamında kolay kurabiyelerimiz var bugün. Kolayca hazırlanan, afiyetle yenecek kurYazıyı Oku

Kakaolu Karakız Kurabiyesi Tarifi

Kakaolu Karakız Kurabiyesi Tarifi

Çikolata lezzetini doyasıya hissedeceğiniz Kakaolu Karakız Kurabiyesi Tarifi, basit ve sade anlatımı ile sayfaYazıyı Oku

Kış Lattesi Tarifi

Kış Lattesi Tarifi

Kış Lattesi Malzemeleri 2 su bardağı süt 1 su bardağı kaynar su 2 yemek kaşığı siyah çay 1 adet kakule 2Yazıyı Oku

Beşamel Soslu Fırın Köfte Tarifi

Beşamel Soslu Fırın Köfte Tarifi

Ziyafet sofralarına yakışacak lezzet ve görünümdeki Beşamel Soslu Fırın Köfte Tarifi, sayfamızda seyirlerinizeYazıyı Oku

Güzel Bir Börek Yapmanın Sırları

Güzel Bir Börek Yapmanın Sırları

Çay saatlerinin, Pazar kahvaltılarının vazgeçilmez lezzetleri arasında olan börekleri hemen hepimiz severiz. KYazıyı Oku

FACEBOOK