Koşu Bandından Maksimum Verim Almanın Yolu

Koşu Bandından Maksimum Verim Almanın Yolu

Yazar :

Koşu bandında koşabilir ya da yürüyebilirsiniz… Peki, Interval (ikisinden de biraz) yapmaya ne dersiniz? Hızınızı artırıp azaltarak yapacağınız interval antrenmanla hedeflerinize daha kolay ulaşabilirsiniz. İnterspor Spor Koçu Kenan Güver, koşu bandında daha verimli bir çalışma için şu ipuçlarını veriyor: İnterval antrenman metabolizmanızı, aerobik antrenmana göre daha çok hızlandırıyor. Aerobik antrenman esnasında kalori yakılsa da, uzun süren durağan aerobik antrenman metabolizmanızı interval çalışma kadar hızlandırmıyor. Antrenman bittikten kısa bir süre sonra metabolizma normale dönüyor. Interval antrenman ise bunun tam aksine 1 dakika içinde bile yüksek kalori yakmanızı ve metabolizma hızınızın daha uzun süre yüksek kalmasını sağlıyor. Interval yapmadan önce 4-6 km hızla 3-5 dakika ı...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Ucuza seyahat etme tüyoları

Ucuza seyahat etme tüyoları

Ucuza seyahat etme tüyolarıSeyahat etmek ve yeni yerleri, bambaşka kültürleri keşfetmek gibisi yok. Tabii tümYazıyı Oku

Twitter İçin Güzel ve Komik Sözler

Twitter İçin Güzel ve Komik Sözler

Hepimiz Twitter kullanıyoruz. Sınırlı karakterlerden oluşan cümleler kurarak anlatmaya çalışıyoruz içimizdekiYazıyı Oku

İdeal Erkek Olmak İçin

İdeal Erkek Olmak İçin

BİR DAHAKİ HAYATINDA KİM OLMAK İSTERDİN? Kadın değil de erkek olarak doğsaydım nasıl olurdu? Memnun olmadığYazıyı Oku

En Başarılı Yabancı Mankenler

En Başarılı Yabancı Mankenler

Bu muhteşem güzellikteki yabancı mankenler, kariyerlerinde büyük başarılara imza atmakla kalmayıp, bazıları isYazıyı Oku

Jacqueline Kennedy Onassis Kimdir?

Jacqueline Kennedy Onassis Kimdir?

Genç kızlık adı: Jacqueline Bouvier 2 evliliğinden sonra: Jacqueline Kennedy Onassis Kısa adı: Jackie DoğumYazıyı Oku

Cd'leri Atmak Yerine Değerlendirin

Cd'leri Atmak Yerine Değerlendirin

4 Kişilik bir aileden her sene ortalama 800 kg çöp çıkıyormuş. Bu istatistiği duyunca ben de çok şaşırdım. EvdYazıyı Oku

Günlük Hayatımızda Yardımcı Olacak 10 Sır!

Günlük Hayatımızda Yardımcı Olacak 10 Sır!

Evlerimizde, günlük yaşantımızda, ofislerde aklınıza gelebilecek her yerde işinize yarayacak şahane bilgileriYazıyı Oku

Kushimoto "Ertugrul Fırkateyn" Müzesi.

Kushimoto "Ertugrul Fırkateyn" Müzesi.

Geldiğimizden beri hep gitmek isteyip'te bir türlü fırsatımız olmayıp gidemediğimiz, şehitlerimizin anıtı ve oYazıyı Oku

Mutsuz İnsanlar Anatomisi!

Mutsuz İnsanlar Anatomisi!

Bunca insan mutsuzken... Neden bunca insan mutsuz?! Mutsuz olunur, peki ya neden mutsuz kalınır? Bu sorudanYazıyı Oku

Sevimli Hayvanların Selfieleri

Sevimli Hayvanların Selfieleri

Selfie yani özçekim çoğumuzun yaptığı bir şey. Hayvanat bahçesinden doğal yaşama bir sürü hayvan selfie çılgınYazıyı Oku

FACEBOOK