Kemik Erimesini Önlemek İçin 10 Altın Kural

Kemik Erimesini Önlemek İçin 10 Altın Kural

Yazar :

1. Her gün mutlaka süt ve süt ürünleri tüketin kemik büyümesi belli bir yaşa kadardır. Bu yaştan sonra artık benim kemiklerim büyümüyor gelişmiyor diye düşünmeyin. Bu süreçten sonra kalsiyum alımını kesersiniz ya da çok az miktarda alırsanız kemiklerini güçsüzleşmeye başlar ve ileriki dönemlerde kalsiyum yetmezliğinden kemikler kırılır. Bu yüzden günlük olarak yetişkin bir birey için 1000 miligram kalsiyum alımı gerekmektedir. Bunun için ne tüketebilirsiniz? 2 su bardağı süt ya da 2 kase yoğurt ve yanında iki kibrit kutusu kadar peynir. Eğer bunları tüketirseniz günlük 1000 miligram olan kalsiyum ihtiyacını karşılamış olursunuz. 2. Haftada 2 kere kuru baklagüllerden tüketin fosfor ve potasyum da kemikler için gereklidir. Kalsiyumun yanı sıra fosfor ve potasyum da kemiklerin güçlü olması iç...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Hamilelik Varislerinden Korunun

Hamilelik Varislerinden Korunun

Bacaklarda ağrı, şişlik, uyuşukluk ve karıncalanma hissi gibi belirtilerle ortaya çıkan varisler özellikle kadYazıyı Oku

Limonlu suyun yaşlanmaya karşı etkisi var

Limonlu suyun yaşlanmaya karşı etkisi var

Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta zaman zaman tatlılarda kullandığımız limYazıyı Oku

Tatile çıkacaklara kalbi koruyacak 10 tüyo

Tatile çıkacaklara kalbi koruyacak 10 tüyo

Türkiye'de sağlığın her alanında öncü kurum olan İş Bankası iştiraklerinden Bayındır Sağlık Grubu uzmanları taYazıyı Oku

HASTALIKLARA İYİ GELEN DOĞAL İKSİR

HASTALIKLARA İYİ GELEN DOĞAL İKSİR

Bu güçlü kombinasyon içerisinde B vitaminleri A ve E vitamini kalsiyum magnezyum manganez omega 3 ve 6 yağ aYazıyı Oku

Yaz depresyonu nedir, nasıl geçer?

Yaz depresyonu nedir, nasıl geçer?

Yaz gelir, hayat daha kolay akmaya başlar. En azından filmlerden, şarkılardan ve arkadaşlarınızın sosyal medyaYazıyı Oku

Saç seyrekliği psikolojiyi etkiliyor

Saç seyrekliği psikolojiyi etkiliyor

Görsel açıdan estetik görünmeyen saç dökülmesi, seyrek saç ve kellik kişinin psikolojisini de etkiliyor. UzunYazıyı Oku

2017 Gelin Makyajı Trendi

2017 Gelin Makyajı Trendi

Düğünler için genel olarak yaz ayları tercih edilmektedir. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte düğün sezonu da aYazıyı Oku

Hamileyim, depresyondayım, ilaç kullanmalı mıyım?

Hamileyim, depresyondayım, ilaç kullanmalı mıyım?

Çoğu insan tarafından gebelik bir mutluluk süreci olarak görülmesine rağmen, anne adaylarının yüzde 10 ila 20'Yazıyı Oku

Hindistan Cevizi Yağı — Tam Bir Mucize!

Hindistan Cevizi Yağı — Tam Bir Mucize!

Hindistan cevizi yağı daha önce hiç denediniz mi? Eğer denemediyseniz, ve almayı düşünüyor ama ne yapacağınızıYazıyı Oku

Doğal Maske Tarifleri

Doğal Maske Tarifleri

Cilt bakımı oldukça önemli bir konu. Çünkü insanlarla karşılaştığınız zaman ilk olarak onları yüzleri ile değeYazıyı Oku

FACEBOOK