Diyette doğru bilinen 10 yanlış

Diyette doğru bilinen 10 yanlış

Yazar :

Egzersizle birlikte diyette doğru bilinen yanlışlar 1. Egzersiz saatlerini sabitlemek. Bilinenin aksine diyet esnasında spor yapılmalı, ama iş ve özel hayatınıza göre siz ayarlamalısınız, ille belirli saatte olmalı aksi taktirde enerji harcamazsınız diye bir durum söz konusu değildir. Gereksiz saat sınırlamaları sizi egzersizden ve diyetten soğutur. Dikkat etmeniz gereken sabah uyandıktan sonra 1 saat içinde enerji almanız, gün içinde de 4 saatten uzun süre enerji almadan geçirmemeniz. Bu doğrultuda sporu istediğiniz zaman yapabilirsiniz. 2. Su içme şekilleri ve miktarları; su içme ile ilgili gereksiz teferruatlar sizi sudan soğutur. Yemekte su içilmez, yemek arasında su içmeyin, sporda su içmeyin, spordan önce su içmeyin, yudum yudum için, lıkır lıkır içmeyin… gibi ardı arkası gelmeye...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Yanlış ayakkabı seçimi stres kırığı nedeni

Yanlış ayakkabı seçimi stres kırığı nedeni

Adı, stres kırığı ancak ortaya çıkmasının nedeni stres değil. Sporcu rahatsızlığı olarak bilinse de herkes karYazıyı Oku

Migren Ağrısına Çözüm!

Migren Ağrısına Çözüm!

Migren Ağrısına Çözüm! Sık rastlanan bir baş ağrısı olmayıp tedavisi mümkün nörolojik bir hastalıktır migren,Yazıyı Oku

Rahim Ağzı Kanseri Nedenleri ve Tedavisi

Rahim Ağzı Kanseri Nedenleri ve Tedavisi

Rahim Ağzı Kanserinin bir diğer adı da Serviks Kanseri‘dir. Erken teşhis her hastalıkta olduğu gibi Rahim AğzıYazıyı Oku

Verilen kilonun korunması kolay değil

Verilen kilonun korunması kolay değil

Aşırı yeme alışkanlığı olan çoğu kişi kendilerinde 'irade sorunu' olduğunu düşünür. Fakat bu doğru değil! İştaYazıyı Oku

7 Sağlık İlkesi

7 Sağlık İlkesi

1- Nefes İlkesi : Doğduğumuz andan itibaren nefes alıyoruz.Yaşamın kaynağı nefes. 2 veya 3 dakika içinde nefesYazıyı Oku

Eyeliner’lı Göz Makyajı

Eyeliner’lı Göz Makyajı

Bu gün ki makyaja Catrıce Prıme Fıne far bazı ile başladım. Bunu seçtim çünkü hafif renkli olduğu için göz kapYazıyı Oku

Diyetsiz zayıf kalmanın yeni yolu!

Diyetsiz zayıf kalmanın yeni yolu!

Beyninizdeki depomin salgısını artırarak zayıf kalabilirsiniz. Peki bunnun için neler yapmanız ve neler yemeniYazıyı Oku

Çalışan anne adaylarının hamilelik süreci

Çalışan anne adaylarının hamilelik süreci

Yüksek tempolu ve çok yorucu bir işi olmayan anne adayları, gebeliklerinin son haftalarına kadar rahatlıkla çaYazıyı Oku

 Gripten Korunmak İçin Pratik Çözümler

Gripten Korunmak İçin Pratik Çözümler

Kış kapıya dayandı. Soğuklar geliyor. Bu yıl Ocak ayının ilk haftasına kadar havaların soğuğunu hissetmedik, fYazıyı Oku

Gigi Hadid X Maybelline Jetsetter Palet

Gigi Hadid X Maybelline Jetsetter Palet

Gigi hadid maybelline türkiye serisi yeni geldi ve bu jetsetter palet ise en çok konuşulanı, içinde makyaj içiYazıyı Oku

FACEBOOK