SIZE EN UYGUN EGZERSIZ PROGRAMI HANGISI?

SIZE EN UYGUN EGZERSIZ PROGRAMI HANGISI?

Yazar :

Başarılı bir egzersiz programı size en uygun olan egzersiz programıdır. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, yedi adımda size en uygun egzersiz programının yol haritasını çizdi. Aşağıdaki basamakları izleyerek sizin için en ideal egzersiz programını planlayabilirsiniz. Şu an ki egzersiz seviyeniz nedir? Eğer bir süredir hareketsizseniz, ilk seferinizde 5 kilometre koşmaya çalışmak hem tehlikeli hem de hiç gerçekçi değil. Hafta sonu savaşçılarının tamamı çok sık kas ağrısı ya da daha kötüleri yüzünden egzersizden vazgeçiyor. Herhangi bir yaralanma egzersiz programını kolayca sabote edebilir ya da çok yavaşlatabilir. Egzersizin seviyesinin yoğunluğu artıkça zamanla daha fit hale gelirsiniz. Genellikle egzersiz programını hafifletmek herkes için daha güvenli olur. Eğer daha önceden bir yaralanman...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Sevim koş, yeni sorular geldi !

Sevim koş, yeni sorular geldi !

Meşhur bir usta ressam ve çırak hikayesi vardır , belki denk gelmişsinizdir siz de... Ülkenin birinde ustanınYazıyı Oku

Kadınlar İçin Hayat Kurtaran Öneriler

Kadınlar İçin Hayat Kurtaran Öneriler

Kadınlar 40 yaşından sonra vücutta hormonal dengenin değişmesi ile birlikte önemli sağlık problemleri ile karşYazıyı Oku

HAFTA SONU ROTASI: BELGRAD REHBERİ

HAFTA SONU ROTASI: BELGRAD REHBERİ

Sıfıra yakın bilgi ile gittiğim Belgrad’a dair ilk izlenimimi her zaman olduğu gibi bol bol yürüyüp binalara,Yazıyı Oku

İçinde Erotik Sahneler Bulunan 9 Yerli Film

İçinde Erotik Sahneler Bulunan 9 Yerli Film

Erotik Sahneli Filmler: İçinde Erotik Sahneler Bulunan 9 Yerli Film: Filmler, başından sonuna kadar kurgulanmıYazıyı Oku

Kurban Msınız?

Kurban Msınız?

Hayatınızda hep ters giden bir şeyler mi var? İnsanlar hep sizi haksızlığa mı uğratıyor? Hayatınıza sürekli neYazıyı Oku

Üniversitede En Gıcık 7 Öğrenci Tipi

Üniversitede En Gıcık 7 Öğrenci Tipi

Üniversitede gıcık olacağınız en yaygın tipler kimlerdir? Yeni başlayacak olanlar şimdiden bu tiplere hazırlıYazıyı Oku

Uyuya Kalan Gencin Shop'lu Komik Halleri!

Uyuya Kalan Gencin Shop'lu Komik Halleri!

KIZ ARKADAŞIYLA ÇIKTIĞI YOLCULUKTA UYUYA KALAN GENCİN İNTERNETTE Kİ GEYİK HALLERİ! Eria Auguste ve erkek arYazıyı Oku

Sosyal Medya Eşinizden de İşinizden de Edebilir

Sosyal Medya Eşinizden de İşinizden de Edebilir

Özellikle pasiflerin daha açık ve özgür hissetmesini sağlayan sanal dünyadaki “anonimlik durumumuz”, sanal sadYazıyı Oku

Anadolu'nun unutulmaya yüz tutan lezzetleri

Anadolu'nun unutulmaya yüz tutan lezzetleri

Türk ve Osmanlı mutfak kültürüne yönelik çalışmalarıyla tanınan ödüllü şef Ömür Akkor tarafından, Komili’nin kYazıyı Oku

Tiyatro bileti satan banka gibi banka: Tinkoff

Tiyatro bileti satan banka gibi banka: Tinkoff

Rus bankalardan Tinkoff bu hafta, ülkede faaliyet gösteren etkinlik platformu Kassir'in hisselerini satın aldıYazıyı Oku

FACEBOOK