İyi Hissetmek İçin Dengeli Beslenin

İyi Hissetmek İçin Dengeli Beslenin

Yazar :

Türkiye’de özellikle doymuş yağ, şeker ve tuz içeriğinin yüksek olduğu, fakat tahıl ürünleri, meyveler ya da sebzeler açısından yetersiz olan yüksek kalorili bir beslenme tarzı uyguluyoruz. Öte yandan işimizde ve boş zaman faaliyetlerimizde giderek daha az fiziksel aktivitenin yer alması ve modern yaşam koşullarımızın bizi daha hareketsiz bırakması da kalori yakmamızı engelliyor. İşte bu alınan kaloriler ile yakılan kaloriler arasındaki dengesizlik; fazla kilo alımının ve kendini kötü hissetmenin temel nedenini oluşturuyor. Beslenme dengesi açısından düşündüğümüzde, küçük bir değişiklik yaparak dengenin tersine çevrilmesi, yani alınan kalorilerden daha fazla kalorinin yakılması gerekiyor. Bu, uygulamada zor olmasına rağmen, sağlığa yararları düşünüldüğünde, harcanan çabaların buna değec...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Mayasız Hamurdan Pişi

Mayasız Hamurdan Pişi

Mayasız hamurdan pişi, pazar kahvaltılarımızın vazgeçilmezi. Yağ çekmediği için vicdan yapmadan pişiriyorum. SYazıyı Oku

Kahve ömrü nasıl uzatabiliyor?

Kahve ömrü nasıl uzatabiliyor?

Amerika'da sonuçlanan yeni bir bilimsel araştırmanın sonuçlarına göre kahve içmek ömrü uzatıyor olabilir. HarvYazıyı Oku

Fırında Dereotlu Somon Tarifi

Fırında Dereotlu Somon Tarifi

Fırında dereotlu somon en çok tercih edilen inanılmaz pratik tariflerden biridir. Diğer balıklara nazaran taşıYazıyı Oku

Balkabaklı Glutensiz Kek

Balkabaklı Glutensiz Kek

Bu aralar bende balkabağına karşı bir sempati gelişti nedense. Sürekli balkabaklı tarifler aklımdan geçiyor. GYazıyı Oku

Beşamel Soslu Tavuklu Börek

Beşamel Soslu Tavuklu Börek

Sıradan börek tariflerinden sıkıldınız ve farklı bir tarif arayışı içerisinde iseniz beşamel soslu tavuklu börYazıyı Oku

Tam kıvamında nefis peynir pane nasıl yapılır?

Tam kıvamında nefis peynir pane nasıl yapılır?

Kahvaltılarda veya ara sıcak olarak kullanabileceğiniz peynir pane tarifini baharatlı olarak da hazırlayarak fYazıyı Oku

Kışlık Taze Fasulye

Kışlık Taze Fasulye

Kışlık taze fasulye hazırlamak sandığınızdan çok daha kolay. Yaz mevsiminin o lezzetli taze fasulyelerini kışıYazıyı Oku

İlaç niteliğinde Kış Çayları

İlaç niteliğinde Kış Çayları

Kış Çayı Hastalıklara karşı vücut direncini arttırmasının yanında içimizi de ısıtan sıcacık bitki çayları kışYazıyı Oku

Ev Yapımı Fırın Sütlaç Tarifi

Ev Yapımı Fırın Sütlaç Tarifi

Ev Yapımı Fırın Sütlaç Tarifi ile mutfağınızda çok sağlıklı bir sütlü tatlı hazırlayabilirsiniz. Tarif ölçülerYazıyı Oku

Güzel cildin yolu mideden geçiyor

Güzel cildin yolu mideden geçiyor

Evet bakımlı olmak ve güneşten korunmak, cilt sağlığı için çok önemli ama iyi beslenmeden olmaz. Pırıl pırıl bYazıyı Oku

FACEBOOK