80K İznik Ultra Maratonu’na nasıl hazırlandım?

80K İznik Ultra Maratonu’na nasıl hazırlandım?

Yazar :

Sevgili Uplifers okuyucuları, yarın saat 10.00’da İznik’te 4.’sü düzenlenecek olan İznik Ultra’da 80 km parkurda koşacak olmanın heyecanı içindeyim. Bugüne kadar 5 kez uzun mesafe koştum ve koştuğum en uzun mesafe 50 km’ydi; bu yüzden yarınki koşu benim kişisel tarihimde bir rekor olacak. Nasıl antrenman yaptığımı blogumdan okuyabilirsiniz. Bugün sizlere koşunun başka bir yönünü anlatmak; yarınki koşunun heyecanı içindeyken neler yaptığımı, ne yiyip ne içtiğimi, koşuya psikolojik olarak nasıl hazırlandığımı paylaşmak istiyorum. Koşuya nasıl hazırlandığımı, hazırlık maratonunun nasıl olması gerektiğini merak edenler için derledim, keyifli okumalar....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

2019 Mercedes-Benz C-Class

2019 Mercedes-Benz C-Class

2019 Mercedes-Benz C-Class Donanım ve Yenilikler Mercedes’in orta sınıf temsilcisi C Serisi, S Serisi teknoloYazıyı Oku

En İyi Kol Antreman Programı ve Antreman Kılavuzu

En İyi Kol Antreman Programı ve Antreman Kılavuzu

Dikkat çeken ilk vücut bölgesi kol kaslarıdır. Kol kasları dikkat çektiği için çoğu erkek kol boyutunu arttırmYazıyı Oku

2019 BMW X4 M40’ta Yapılan Önemli Değişimler

2019 BMW X4 M40’ta Yapılan Önemli Değişimler

2019 BMW X4 M40’ta Yapılan Önemli Değişimler İlk aşamada Avrupa için 4 motor seçeneğiyle sunuYazıyı Oku

Yeni EcoBlue Motor, Yeni Ford Tourneo Custom'da

Yeni EcoBlue Motor, Yeni Ford Tourneo Custom'da

Avrupa’nın 1 numaralı ticari aracı Transit Custom sınıfının en iyi yük kapasitesinin yanısıra fonksiyonel ve tYazıyı Oku

2018’de Türkiye’de Elektrikli Araba Almak

2018’de Türkiye’de Elektrikli Araba Almak

Dünya’da elektrikli otomobiller aldı başını gidiyor. 3 senedir Türkiye’ye elektrikli arabaları anlatmaya çalışYazıyı Oku

Tesla adım adım Türkiye pazarına giriş yapıyor!

Tesla adım adım Türkiye pazarına giriş yapıyor!

Kısa süre önce Falcon Heavy ile uzaya giden ilk otomobil ünvanını elde eden Tesla, birkaç ay içinde resmi olarYazıyı Oku

2019 Mercedes Benz-AMG G63 577 HP

2019 Mercedes Benz-AMG G63 577 HP

2019 Mercedes Benz-AMG G63’de Yapılan Büyük Değişim Resmi detayları çıkan ve Cenevre Otomobil Fuarında sergilYazıyı Oku

Her erkeğin sahip olmak istediği baklava dilimleri

Her erkeğin sahip olmak istediği baklava dilimleri

Son yıllarda erkekler sixpack kelimesini ağızlarından düşürmüyorlar. Bir kısmı haklı; Sürekli spor yapmalarınaYazıyı Oku

İşte Yılın En Çevreci Otomobili!

İşte Yılın En Çevreci Otomobili!

Hem Türkiye'de hem de tüm dünyada kendini kanıtlamayı başaran hibrit model KIA Niro, düşük yakıt tüketimi ileYazıyı Oku

Dinleme Gününü Kas Geliştirme Gününe Dönüştürün

Dinleme Gününü Kas Geliştirme Gününe Dönüştürün

Dinlenme günlerini geçirme şekliniz, kas gelişimini ve güçlenme becerilerini büyük ölçüde etkiler. Antreman sıYazıyı Oku

FACEBOOK