Kilo almak için yapılan yanlışlar

Kilo almak için yapılan yanlışlar

Yazar :

Kilo almanın kilo vermekten daha kolay olduğunu düşünürüz her zaman. Aslında düşündüğümüzün aksine, kilo almak isteyenlerin işi, kilo vermek isteyenlere göre genellikle daha zor oluyor. Uzman diyetisyenlerine göre kilo almak isteyenlerin, günlük kalori ihtiyaçlarının üzerinde bir enerji alımı sağlamaları gerekiyor. İşte tam da bu noktada kişilerin sabırlı ve kararlı olmaları çok önemli ve emin olun, bu da hiç kolay bir şey değil… Türkiye’nin ilk online diyet ve egzersiz platformu Diyetkolik.com’a göre kilo vermek ya da almak için ne yapılması gerektiği sorusuna verilebilecek ilk yanıt, “alışkanlıkları değiştirmeye açık olmak”. Çünkü kilo değişimi ancak alışkanlıkların değişmesiyle sağlanabiliyor. Örneğin, sadece tek öğünde çok fazla kalori tüketerek kilo almaya çalışıyorsanız, bu doğru...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Uzman Klinik Psikolog Nasıl Seçilmeli?

Uzman Klinik Psikolog Nasıl Seçilmeli?

Sizin de yolda, izde gözünüze çarpmıştır kocaman yazılı “Yaşam Koçu veya Danışmanı” ve benzeri tabelalar. BirYazıyı Oku

Emziren anne diyeti

Emziren anne diyeti

Beslenme uzmanları, emziren annelerin bir yandan bebeklerinin sağlıklı büyümesi için besleyici gıdalar almasıYazıyı Oku

Kolesterol ile Kalp İlişkisi

Kolesterol ile Kalp İlişkisi

Kolesterol karaciğer ve diğer hücrelerde olan yağa benzer, steroid ve alkol karışımından oluşmuş bir maddedir.Yazıyı Oku

Cinsel Uyum ve Beraberlik

Cinsel Uyum ve Beraberlik

Kurallar Koymayın Cinsel hayattan verim alabilmek için çiftler ilişki süresince kesinlikle kurallara bağlı kYazıyı Oku

Özellikle kadınlar “hayır” diyemiyor...

Özellikle kadınlar “hayır” diyemiyor...

Bazılarımız neden "hayır" demekte sıkıntı yaşarız? Kabul etmek ve reddetmek, ne zaman ve nasıl öğrenilir? HayıYazıyı Oku

MaybellineLash Sensational Waterproof MascaraBla

MaybellineLash Sensational Waterproof MascaraBla

Herkese selam =) Yeni konuğum Maybelline Lash Sensationals Waterproof Mascara-BlackYazıyı Oku

Göz Nezlesi Belirtileri Nelerdir?

Göz Nezlesi Belirtileri Nelerdir?

Göz nezlesi, gözdeki konjonktiva adı verilen ince zarın ve göz kapağının iç yüzeyinin iltihaplanması ya da enfYazıyı Oku

Tüp Bebek Nasıl Yapılır?

Tüp Bebek Nasıl Yapılır?

Tüp bebek nasıl yapılır aşamaları nelerdir? Tüp Bebek Tedavisine Nasıl Başlanır? Tüp bebek transfer sonrasıYazıyı Oku

Estetik hangi yaşta yapılır

Estetik hangi yaşta yapılır

Her yaşta estetik yapılırmı.Estetiğin en büyük sorularından biridir.Türkiyede yapılan bir araştırmada 20 ve 30Yazıyı Oku

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin 10 Yolu

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin 10 Yolu

Güçlü bir bağışıklık sistemi için beslenmemize dikkat etmemiz gerekir. Ayrıca yapılması gereken önemli bazı adYazıyı Oku

FACEBOOK