Gebelikte Sağlıklı ve Doğru Beslenme

Gebelikte Sağlıklı ve Doğru Beslenme

Yazar :

Başından sonuna kadar sağlıklı bir gebelik geçirmenin ana kuralı düzenli doktor kontrolleri olduğu gibi aynı zamanda da sağlıklı beslenmekte önemlidir. Gebelik için sağlıklı beslenme, yeterli ve dengeli beslenmeden geçer. Vücudun yağ, vitamin,mineral olmak üzere pek çok gıdaya ihtiyacı daha çoktur. Tek yönlü beslenmek yani sadece protein ya da karbonhidratla beslenmek bu dönemde çok yanlıştır. Karbonhidratlar, en sık tüketilmesi gereken gıdalardandır. Ekmek, pirinç,makarna,tahıl ürünleri ve kuru baklagiller bu gruba girer. Şekerler de karbonhidratlar grubundadır. Karbonhidrat, vücudumuz için çok iyi bir enerji kaynağıdır. Burada önemli olan şekerli besinlerden daha çok diğer karbonhidrat kaynaklarını tüketmek önemlidir....Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Spor Yap Normal Doğum Şansını Yakala!

Spor Yap Normal Doğum Şansını Yakala!

9 aylık hamilelik sürecinde anne adaylarını birtakım fizyolojik değişiklikler bekliyor. İlk 3 ay yaşanan buYazıyı Oku

Asılsız Sağlık Bilgileri...

Asılsız Sağlık Bilgileri...

Bildiğiniz tüm sağlık efsanelerini çöpe atın... Bugüne kadar doğru sanıp uygulanan birçok sağlık yönteminin yaYazıyı Oku

Yaza Formda Girmenin Formülü!

Yaza Formda Girmenin Formülü!

Bahar yorgunluğunu hissetmeden yaza formda girmenin ele alınacağı Lezzetli & Sağlıklı Diyet Atölyesi mutfağındYazıyı Oku

Doğurganlığı Arttırmaya Yardımcı Olacak Besinler

Doğurganlığı Arttırmaya Yardımcı Olacak Besinler

Doğurganlık bilindiği gibi birçok farklı etmene bağlı. Ancak çevresel etmenlerin olumsuz anlamda hızla değiştiYazıyı Oku

1 Ayda Selülite Veda Edin

1 Ayda Selülite Veda Edin

Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek zordur. Ne kadar diyet yapsanız da bacaklarınızın incelmesini sağlayamazYazıyı Oku

Gluten Free Hayatlar

Gluten Free Hayatlar

Bir tür manyağa döneceğiz diye çok korkuyorum. O esnada plazada: Tanrım bunun içinde gluten var! Şekerim benYazıyı Oku

Bir Gecede Kilo Vermenin 5 Etkili ve Kolay Yolu

Bir Gecede Kilo Vermenin 5 Etkili ve Kolay Yolu

Kilo verme süreci demek sabır isteyen ve zahmetli bir çabalama demek.Tabi ki iyi bir düzen sağlama ve daha fazYazıyı Oku

Ürünlerdeki Paraben Tehlikesi

Ürünlerdeki Paraben Tehlikesi

Çevrenizde gördüğünüz ya da bizzat kendi evinizde kullanmakta olduğunuz hemen her ürünün içerisinde paraben olYazıyı Oku

Havuç Maskesiyle Sivilce ve Lekelere Son!

Havuç Maskesiyle Sivilce ve Lekelere Son!

Evde kolayca hazırlayabileceğiniz havuç maskeleriyle sivilce ve lekelerden kurtulabilir, içeriğindeki bol A viYazıyı Oku

12 Adımda Yağlarınızı Yakın!

12 Adımda Yağlarınızı Yakın!

Bu öneriler vücudunuzdaki yağları yakmanızı kolaylaştıracak! İşte metabolizmayı çalıştırıp yağların yakılmasınYazıyı Oku

FACEBOOK