2 AYDA 4 KİLO NASIL VERDİM?

2 AYDA 4 KİLO NASIL VERDİM?

Yazar :

4 Martta yazmışım EN İYİ GÖBEK ERİTME YÖNTEMİ yazısını 1 Martta başladığım düzenli beslenme programımda hedefim 3 ayda 5 kiloydu, 1 Mayıs itibarı ile 66'dan 62 ye düştüm, Aç kalmadım, ancak hamur işi, tatlı ve pilav, makarna yemedim, Haftasonu misafirliğe gittiysem herşeyden yedim ama yarım porsiyon, Bir de her gün yürüyüş yaptım, 5000 adım hedefledim, Sabah, Bol yeşillikli yumurtalı, zeytin, peynir ve 1 dilim tam buğday ekmekli kahvaltı, Öğlen zeytinyağlı ve yoğurt, Akşam ise çorba, et, tavuk veya balık, salata, yoğurt, Aralarda midem kazınırsa badem, fındık, ceviz, Bol su içtim, Aslında bu diyet meselesi irade ile ilgili bir durum, Beynini nasıl programlarsan öyle çalışıyor, Canım abur cubur istemiyor, sana ikram edilen baklavayı geri çeviriyorsun,...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Çiçek Yetiştirmenin Faydaları

Çiçek Yetiştirmenin Faydaları

Evinizde ya da ofisinizde çiçek yetiştirenlerdenseniz oldukça şanslı olduğunuzu söyleyebiliriz. Çünkü yapılanYazıyı Oku

Hızlıca 'cool' görünmenin 6 yolu

Hızlıca 'cool' görünmenin 6 yolu

Her kadın kendisini güzel hissetmek ister. Günlük hayatın temposunda bakımlı görünmek için az vakti olanlar hıYazıyı Oku

Spor Motivasyonu Zirveye Nasıl Çıkarılır?

Spor Motivasyonu Zirveye Nasıl Çıkarılır?

Son yılların en sevindirici gelişmesi, insanların spora olan meraklarının giderek artması. Spor salonlarının sYazıyı Oku

Prostat büyümesine cerrahi çözüm

Prostat büyümesine cerrahi çözüm

Prostat büyümesinin yol açtığı ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen idrar yakınmaları ilaçlarla kontrolYazıyı Oku

Boyun bölgenizdeki şişlikleri göz ardı etmeyin

Boyun bölgenizdeki şişlikleri göz ardı etmeyin

Uzun süren ses kısıklığı, boyun bölgesinde şişlik, ağız içinde yaralar ve nefes alma güçlüğü gibi belirtilerleYazıyı Oku

Cinsel Tabular Nelerdir?

Cinsel Tabular Nelerdir?

Her insan büyür gelişir ve belli ihtiyaçlara sahip olur. İnsan doğasının önemli ihtiyaçlarından biri de cinselYazıyı Oku

En İyi On Bağışıklık Sistemini Güçlendirici

En İyi On Bağışıklık Sistemini Güçlendirici

Soluyarak, yutarak veya cildimiz ve mukoza zarlarında yaşayan organizmalara sürekli olarak maruz kalırız. Bu oYazıyı Oku

30 yaşında yeniden gülümsedi

30 yaşında yeniden gülümsedi

30 yaşında ağzında dişleri olmayan Alişan Çiçek, Hamburg’da yaşlı bakımevinde çalışıyordu. Annesi ile birlikteYazıyı Oku

Kilo verirken kasınızdan yemeyin!

Kilo verirken kasınızdan yemeyin!

Deniz sezonunu açmaya sayılı günler kala, spor salonları ve egzersiz yapmaya uygun açık alanlar her zamankindeYazıyı Oku

Hamilelikte tadınız tuzunuz kaçmasın

Hamilelikte tadınız tuzunuz kaçmasın

Hamilelik sürecinde annenin doğru beslenmesi, bebeğin sağlığını yakından ilgilendiriyor. Bu dönemde yaygın olaYazıyı Oku

FACEBOOK