KALORI SAYMADAN KILO VERMENIN 10 YOLU

KALORI SAYMADAN KILO VERMENIN 10 YOLU

Yazar :

Kalori saymak yerine beslenmeyi öğrenip yaşam tarzınızda ufak değişiklikler yaparak kalıcı çözümler bulabilirsiniz. ART Tıp Merkezi Diyet ve Beslenme Uzmanı Simge Çıtak bunun için 10 adımlık bir rehber hazırladı! 1. Besin gruplarını öğrenin Yediğiniz bir yemeğin 500 kalori olduğu bilmek size pek bir şey kazandırmaz. Önemli olan yediğiniz yemeğin hangi besin grubundan olduğunu bilmeniz. Bunu bilirseniz, günlük beslenmenizi ona göre ayarlayabilirsiniz. Diyelim ki günlük ihtiyacınız 1.500 kalori. 1.500 kaloriyi geçmeyecek şekilde tüm gün boyunca makarna yediniz. Doğru mu yapmış olursunuz? HAYIR! Vücudumuzun tüm besin gruplarına farklı miktarlarda ihtiyacı var. Süt grubu, et grubu, ekmek grubu, sebze ve meyve grubu, yağ gruplarından kişiye göre değişen oranlarda her gün almalıyız. Denge herke...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

İyi Huylu Prostat için Kür

İyi Huylu Prostat için Kür

İyi Huylu Prostat Büyümesi İyi huylu prostat büyümesi (benign prostat hiperplazisi) insanlarda mesane ile üreYazıyı Oku

Defne Sabununun İnanılmaz Faydaları

Defne Sabununun İnanılmaz Faydaları

Defne sabunu Akdeniz Bölgesi'nde yetişen Defne ağacından elde edilmektedir. Ülkemiz de çok fazla Defne ağacı bYazıyı Oku

Makyaj Süngeri Nasıl Kullanılır?

Makyaj Süngeri Nasıl Kullanılır?

Son günlerde sıkça karşılaştığımız, trend zirvesinde olan makyaj süngerlerini hepimiz az çok biliyoruz. Fakat,Yazıyı Oku

Diz Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Diz Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Özellikle sporla ilgilenen kişiler için en kritik sakatlıklardan birisi de diz ağrısı ve sakatlıklarıdır. Bu nYazıyı Oku

Loreal Paris x Balmain Rujlar

Loreal Paris x Balmain Rujlar

Loreal Paris, Balmain ile ortak ruj serisi çıkardı. Koleksiyonda toplam 12 adet ruj bulunmakta. Rujların bazılYazıyı Oku

En Erken Hamilelik Testi

En Erken Hamilelik Testi

Gebe kalmak isteyen kadınların en erken hamilelik testi yaparak bir an önce sonuç almak istemeleri oldukça doğYazıyı Oku

Argan yağının inanılmaz faydaları

Argan yağının inanılmaz faydaları

Argan yağı son zamanlarda oldukça popüler olan, her geçen gün çok daha fazla kişinin hakkında araştırma yaptığYazıyı Oku

Maybelline Color Sensational Matte 987 Smoky Rose

Maybelline Color Sensational Matte 987 Smoky Rose

Merhaba! Ruj, makyajlarımda vazgeçemediğim ürünlerden biri olmasına rağmen yazılarını yazmayı hep ertelediğYazıyı Oku

Çocuklarda Ateş Düşürücü Kullanırken

Çocuklarda Ateş Düşürücü Kullanırken

Çocuklarda Ateş Düşürücü Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir ? Ateş Düşürücü İlaç Çeşitleri NelerdYazıyı Oku

ŞİKAYETÇİ MİSİNİZ? İŞTE SİZE ERİTEN KÜR!

ŞİKAYETÇİ MİSİNİZ? İŞTE SİZE ERİTEN KÜR!

taktığı ve kurtulmak için bin bir çareye baş vurduğu bir sorundur, kalça ve basen bölgelerinin yoğunluğu. Ne gYazıyı Oku

FACEBOOK