Spor Yapanlara Özel 10 Beslenme Önerisi

Spor Yapanlara Özel 10 Beslenme Önerisi

Yazar :

Spordan istenilen sonucu alabilmek adına besinlerin önemi çok büyüktür. Spor yapan bireyler, doğru ve sağlıklı beslenme sayesinde performanslarını artırabilir. Peki, ama spor yapanlar beslenme konusunda nelere dikkat etmeli? İşte, konuyla ilgili 10 öneri… Spor yapan kişilerde performansı etkileyen temel faktörlerin başında genetik yapı, uygun antreman ve beslenme gelir. Beslenme, doğru uygulandığı takdirde spor yapanların performanslarını olumlu etkileyen önemli bir etkendir. Yeterli, dengeli beslenme ve sıvı tüketimi ile antremanın etkinliği artırılabilir. Gelin, birlikte egzersiz ve spor yapanlar için beslenmenin temel ilkelerine bakalım…...Yazıyı Oku

İLİŞKİLİ YAZILAR

Farklı Bir Bakış Açısı ile Yemek Senaryoları

Farklı Bir Bakış Açısı ile Yemek Senaryoları

Ramazan geldi; oruçlar tutuluyor anlık saatlere bakılıyor. Tabi yemek dediniz mi, herkesin iştahı açık. Oruç tYazıyı Oku

HERKES EŞİTTİR, BAZILARI DAHA DA EŞİTTİR!

HERKES EŞİTTİR, BAZILARI DAHA DA EŞİTTİR!

George Orwell’in Hayvan Çiftliği romanında geçen güzel ifadesiyle “herkes eşittir ama bazıları daha eşittir” sYazıyı Oku

Anadolu Hisarı Çocukla Gezi Rehberi

Anadolu Hisarı Çocukla Gezi Rehberi

Anadolu Hisarı, 1395 yılında İstanbul Boğazı’nın en dar noktasında inşa edilen ve bulunduğu bölgeye adını vereYazıyı Oku

2.  GÜN....HARİKALAR DİYARI KAPADOKYA

2. GÜN....HARİKALAR DİYARI KAPADOKYA

Kapodokya gezimizin ikinci günüyle devam ediyoruz. Sabah erkenden kalktık eşyalarımızı toplayıp kahvaltımızıYazıyı Oku

Salzburg’tan Alınabilecek 5 Şey

Salzburg’tan Alınabilecek 5 Şey

Eğer sizin de yolunuz Salzburg’a düşerse Mozart’ın izlerini her sokak başında görebilirsiniz. Salzburg’da geziYazıyı Oku

10 ADIMDA NASIL KRALİYET GELİNİ OLUNUR ?

10 ADIMDA NASIL KRALİYET GELİNİ OLUNUR ?

Yine çok konuşulan bir düğün.Yine birçok eleştiriye maruz kalmış bir gelin. Evet bir yüzyıl daha etkisinden çYazıyı Oku

Yağmurlu Havada Çadır Kampı Nasıl Yapılır?

Yağmurlu Havada Çadır Kampı Nasıl Yapılır?

Yağmur altında kamp yapmak zorundaysanız mutsuz olmanıza gerek yok. Özellikle Karadeniz bölgesinde bir kamp geYazıyı Oku

Uzak Doğu’nun Gizli Hazinelerini Keşfedin!

Uzak Doğu’nun Gizli Hazinelerini Keşfedin!

Köklü geleneklerin ve yüzlerce yıllık öğretilerin merkezi olan Uzak Doğu, büyüleyici doğası, renkli kültürü veYazıyı Oku

KÖTÜ ALIŞKANLIKLARINDAN SONSUZA DEK KURTUL!

KÖTÜ ALIŞKANLIKLARINDAN SONSUZA DEK KURTUL!

Bazı alışkanlıklar vardır ki yüz yıllık çınar gibi kökleri olur insanda. En derinlere işlemiştir ve sökülmesiYazıyı Oku

Hayatta Sıkışmış Hissediyor Musun?

Hayatta Sıkışmış Hissediyor Musun?

Bazen hayatımıza devam edemez gibi hissederiz. Sanki bizi hayallerimizi gerçekleştirmekten alıkoyan bir şey vaYazıyı Oku

FACEBOOK